Gwara Gwara er et sydafrikansk dansetræk skabt af DJ Bongz. Det er blevet populært i USA af kunstnere som Rhianna, og det har nogle ligheder med Stanky Leg. Gwara Gwara involverer hovedsageligt at løfte og svinge det ene ben og derefter trække resten af din krop ind i den bevægelse.
Trin
Del 1 af 3: Gør en Basic Gwara Gwara
Trin 1. Start med dine fødder i skulderlængde fra hinanden
Dine arme kan være nede ved din side for nu. Læn din vægt på din højre fod.
Trin 2. Løft din højre fod fra jorden
Når du løfter, læner du dig lidt væk som du gør. Lad det komme fra jorden omkring 2 til 4 tommer (5,1 til 10,2 cm).
Trin 3. Træk dit knæ indad, når din fod rammer jorden
Når du kommer ned igen, skal du svinge dit knæ indad. Når du løfter op, skal du trække dit knæ tilbage til ydersiden.
Din fod forbliver samme sted og bevæger sig ikke til venstre eller højre
Trin 4. Sving armen indad, når din fod rammer jorden
Drej din arm udad, mens din fod løfter sig fra jorden, og derefter tilbage indad, når den kommer ned til jorden. Bevæg din underarm i en cirkel.
Trin 5. Løft albuen ud, når din hånd kommer ind
Slå albuen ud, når dit knæ kommer ind. Sving resten af din arm indad som dit knæ.
På samme måde, når du bringer din hånd udad, skal du bringe din albue tættere på din krop
Del 2 af 3: Oprettelse af mere flydende bevægelse
Trin 1. Bevæg din skulder med resten af din krop
Når du har fået den grundlæggende armbevægelse ned, tilføj også skulderbevægelse. Opret en bølgeeffekt med din skulder, og bring den ned, mens du svinger i dit knæ.
Gør denne bevægelse meget flydende, lad den falde ned gennem din arm
Trin 2. Arbejd med en cirkulær bevægelse i hele din krop
Når du tager din fod ned, i stedet for bare at læne dig ind, skal du prøve at flytte hele din krop i en cirkel, især din torso. Det vil sige at læne dig ned og til højre, når du bringer din fod ned, derefter op og til venstre, når du bringer din fod op. Gør bevægelsen til en cirkel, så du ikke bare bevæger dig ned og til højre og op og til venstre, men i stedet roterer hele din torso.
- Bevæg dine arme for at hjælpe med at balancere bevægelsen.
- Brug din knæbevægelse til at inkorporere hele din krop i cirklen.
Trin 3. Bland hastigheden til takten
Prøv at træde bare nedad eller endda hver anden nedtur, så det er lidt langsommere. Derefter, efter et par tællinger, skal du gå til at gøre det hurtigere, sige hver nedtur eller på nedturen og den positive.
Nedturen er, hvad du hører med hovedslaget. Hvis du tæller "1, 2, 3, 4", er nedslaget på hvert tal. Opstemningen er mellem nedslagene. Så hvis du tæller, kan du sige "1 OG 2 OG 3 OG 4", hvor "ands" er de positive
Del 3 af 3: Tilføjelse af variationer
Trin 1. Pause på beatet en gang imellem
Du kan tilføje variation ved at stoppe bevægelsen et slag eller to i takt med musikken. Start derefter bevægelsen igen.
Trin 2. Forøg dine armbevægelser
Du behøver ikke at gøre præcis de samme armbevægelser hver gang. Indbyg din anden arm, og bring den op og ned i takt til takt.
Trin 3. Flyt op og ned
Start lavt ned med dine fødder spredt og dine hofter sænket. Når du laver bevægelsen, skal du bringe dine hofter og torso opad i cirka 4 slag. Bevæg også din arm op i luften.
Bring bevægelsen ned igen i de næste 4 tællinger
Trin 4. Hold bevægelsen lav
Du kan også starte lavt og forblive lavt gennem bevægelsen. Squat med dine ben ud bredere end dine skuldre. Læn dig lidt, og tag din højre arm ud foran dig, mens du laver Gwara Gwara -bevægelsen.
