Kropssprog er en stærk form for kommunikation. Det er en færdighed, der kan bruges til at påvirke opfattelsen af mennesker omkring dig uden at tale eller tage kontakt med dem. Op mod 70% af kommunikationen siges at blive formidlet gennem kropssprog, hvilket gør det til et kraftfuldt redskab til at forstå følelserne hos dem omkring dig.
Trin
Del 1 af 4: Læg mærke til ansigtsudtryk
Trin 1. Sæt pris på antallet af ansigtsudtryk
Udtryk kan videresende forskellige følelser, hvoraf seks er fælles for alle kulturer:
- Lykke, defineret af afrundede øjne, hævede kinder og et stort smil.
- Tristhed, som er synlig i områderne i øjne og mund.
- Afsky, som omfatter sænkede øjenbryn og øjenlåg, en hævet overlæbe og rynket næse.
- Overraskelse, der viser sig i de vidåbnede øjne, hævet pande og åben mund.
- Vrede overflader i en sænket pande og gennemtrængende, vedvarende stirring.
- Frygt viser sig i området omkring øjnene og en åben mund.
Trin 2. Få øjenkontakt
Øjnene er blevet beskrevet vinduerne til sjælen. Folk kan observere meget om en person gennem deres øjne. Når du får øjenkontakt med en anden, kan det få andre til at føle sig mere forbundet med dig. Denne handling antyder ærlighed, og at du er en tilgængelig og selvsikker. For meget øjenkontakt kan dog opfattes som aggressiv eller fjendtlig. At få øjenkontakt i løbet af 50 til 60 procent af samtalen anses for hensigtsmæssigt.
- Hvis denne mængde øjenkontakt gør dig utilpas eller føler dig akavet, skal du øve dig i at tale, mens du får øjenkontakt med familie eller venner.
- Vær opmærksom på din blinkhastighed. Overdreven blinkning betyder normalt, at du er utilpas eller føler stress.
Trin 3. Se bevægelser i munden
Måden, hvorpå munden ser ud, kan virke ret ligetil; en person, der er glad, smiler, mens en person, der ikke smiler, ikke er glad. Det er dog ikke altid så enkelt.
- Læbebid kan indikere stress, angst eller følelser af bekymring.
- Forbandede læber kan indikere afsmag eller misbilligelse.
- Dækning af munden, andet end til dækning af hoste, kan indikere, at man skjuler et smil eller smil.
- Bøjning af mundvigene kan bruges til at opfatte følelser. Når mundvigene krummer op, kan dette indikere lykkelige eller positive følelser. Den buede ned af mundvigene kan være tegn på tristhed eller misbilligelse.
Del 2 af 4: Se på hænder, arme og ben
Trin 1. Overvej arm- og håndbevægelser
Mange ting kan opfattes, når man ser en persons arme og hænder.
- Med udstrakte arme og håndflader vendt opad, kommunikerer dette åbenhed, accept og troværdighed. Hvis der er en bevægelse af armene i rykkende bevægelse, er dette en erklæring om, at personen føler sig magtesløs.
- Med udstrakte arme og håndflader nedad viser dette en følelse af autoritet. Hvis denne handling finder sted under en samtale, betyder det typisk, at den person, du kommunikerer med, er fast i deres tro på, hvad der bliver sagt.
- Placering af en hånd over hjertet betyder, at de kommentarer, der fremsættes, er inderlige og taleren ønsker at blive troet.
- Fingerpeger bruges som en autoritativ gestus, men når det bruges, når man taler med en jævnaldrende, kan det indebære en konfrontationsånd og arrogance.
- At gnide hænder sammen indikerer typisk spænding og forventning af en positiv karakter.
- At lægge hænder sammen på en stejl måde skildrer følelser af selvsikkerhed og selvtillid.
Trin 2. Brug positive og reflekterende tegn:
Sådanne tegn omfatter din finger, der stryger din hage eller lægger din hånd på din kind.
-
Observer andre tegn, der kaster dig i et tankevækkende lys. Kig væk eftertænksomt efter at have været som et spørgsmål, og få derefter øjenkontakt, når du svarer.
At vippe hovedet med øjnene fokuseret opad er også et tegn på refleksion
Trin 3. Vær opmærksom på tegn, der kan støde på negativt:
- Krydsede arme kan være tegn på, at en person føler sig defensiv eller lukket.
- At stå med hænderne placeret på hofterne kan være et tegn på tillid og kontrol eller på den negative side et tegn på aggressivitet.
- Håndklemning bag ens ryg kan være et tegn på angst, kedsomhed eller vrede.
- At banke fingre på et skrivebord eller en overflade kan formidle kedsomhed eller frustration.
Trin 4. Giv et stærkt håndtryk
Selvom det ikke bør være knusende stærkt, vil det vise tillid at tage en hånd i en fast hånd, med et par op og ned rystelser, mens du får øjenkontakt. Dette er vigtigt for både mænd og kvinder.
Trin 5. Bemærk placeringen af en persons ben
Som med arm- og håndbevægelser kan dine ben formidle et budskab, som du ikke engang er klar over.
- Korsede ben og forskydning af dem fra en bestemt person kan indikere en lukket følelse eller afsky for en anden.
- En krydsning af anklerne, typisk hos mænd (da denne gestus betragtes som ladylike hos kvinder), kan opfattes som at holde information tilbage.
Del 3 af 4: Observere kropsholdning og holdning
Trin 1. Fokuser på et kraftfuldt billede
Ved at inkorporere nogle af følgende ideer kan du skildre dig selv i et positivt og kraftfuldt lys:
- Hold din ryg lige, med afslappede skuldre. Sørg for ikke at se stiv ud.
- Placer din krop parallelt med den person, du taler med, for at vise, at du er forlovet. Læn dig lidt ind for at vise din interesse.
- Prøv at matche kropssproget for den person, du taler med. Dette vil indikere, at du er oprigtig og elskværdig over for det, der bliver sagt.
Trin 2. Vis magt i din holdning
At tage magtpositioner som at sidde med benene oppe på dit skrivebord eller at stå med armene positivt udstrakt kan øge niveauet af testosteron, som er forbundet med tillid. Det reducerer også niveauet af cortisol, som er et stresshormon.
Del 4 af 4: Notering af bevægelser og bevægelser
Trin 1. Vær opmærksom på ubevidst kropsadfærd
Mange fagter, som vi ikke engang er klar over, kan give fingerpeg om følelser og interesseniveau.
- Knyttede næver kan være et tegn på harmoni eller enighed; på den negative side kan det signalere vrede eller aggression.
- At vise en tommel op eller tommel ned er almindeligt for at formidle, at alt er godt eller alternativt dårligt.
- I Amerika er "okay" -tegnet et universelt positivt tegn på, at alt er godt. V-tegnet er også et positivt tegn på fred.
Trin 2. Vær opmærksom på tonehøjden for din stemme
Tonen og tonehøjden i din stemme kan udtrykke dit niveau af tillid og komfort. Høj stemme er typisk mindre selvsikker og nervøs, hvilket kan få højttaleren til at virke mindre empatisk. Prøv nogle vokale øvelser, som at nynne med lukkede læber, for at hjælpe med at sænke tonehøjden til en mere normal tone.
Trin 3. Gør brug af håndbevægelser
Der har været undersøgelser, der viser en forbindelse i hjernen mellem vores vokalprocesser og håndbevægelser. Når den bruges i kombination, har det vist sig, at talen forbedres, med mindre brug af "ummm" og "uhhh", der kan være typisk, når man ikke taler med fuld tillid.
