En skræmmende film kan efterlade levende billeder, der bliver hængende i dit sind og efterlade dig bange. Fordi frygt er kroppens reaktion på en opfattet trussel, kan denne følelse lindres, når du adskiller filmens verden fra virkeligheden. Prøv at distrahere dig selv fra den skræmmende film, og brug lidt tid på at omformulere den skræmmende film som et produkt af specialeffekter og skuespil. Det vil ikke vare længe, før filmen er ude af dit hoved.
Trin
Del 1 af 2: Beroligende
Trin 1. Slap af med din krop
Den stress og angst, der opleves efter en skræmmende film, kan bekæmpes gennem dyb vejrtrækning, meditation og andre afslapningsøvelser. Prøv at slappe af din krop så hurtigt som muligt, hvis du føler dig bange. Hvis du er ny inden for denne praksis, kan du gratis finde guidede afslapningsøvelser via Google og YouTube.
Trin 2. Tænd lysene
At sidde i mørket efter en skræmmende film vil kun føje til en frygtelig stemning. Før sengetid skal du tænde natlyset på dit værelse og/eller badeværelse, hvis du står op midt om natten.
Trin 3. Tal med en ven eller et familiemedlem
Hvis du føler dig bange, skal du tale med en, der kan forsikre dig om din sikkerhed. Hvis du er alene, skal du tage telefonen og ringe til nogen.
Trin 4. Få lidt frisk luft
Hvis det ikke er for sent, kan du prøve at gå en tur udenfor. Ændring af dine fysiske omgivelser kan hjælpe med at fjerne dit sind fra den skræmmende film, og at bruge noget tid udendørs er en god måde at lindre stressfølelser på.
Trin 5. Gør noget sjovt
Ring til en ven for at se, om de vil hænge ud, bruge lidt tid på at spille et yndlingsspil eller vælge en anden form for spil. Uanset hvilken aktivitet du vælger, bør det være tilstrækkeligt underholdende - hovedpunktet er at distrahere dig selv fra den skræmmende film.
Trin 6. Forkæl dig selv med en afslappende aktivitet
At tage et varmt bad eller et brusebad, læse en bog, lytte til beroligende musik og dyrke let yoga er gode måder at slappe af på.
Trin 7. Se en sjov film eller et tv -program
Brug latter til at distrahere dit sind og glemme den skræmmende film. Sørg dog for at finde noget, der er virkelig sjovt; det skal modvirke det, du lige har set.
Trin 8. Undgå skræmmende film i fremtiden
Hvis din nuværende oplevelse med en skræmmende film er årsag til betydelig sorg, er det bedst at styre væk fra gyserfilm og monsterfilm for at undgå at blive bange! Der er ingen skam i at foreslå et drama eller en komedie, næste gang filmaften kommer.
Del 2 af 2: Adskillelse af den skræmmende film fra virkeligheden
Trin 1. Se optagelser bag kulisserne fra filmens fremstilling
Du kan finde denne optagelse ved at søge på IMDB, Google og Youtube. Se efter forklaringer om, hvordan filmskaberne skabte skræmmende væsner og scenarier med specialeffekter, kostumer og make-up. Jo mere konkret viden du kan få om filmen, jo lettere vil du have at adskille filmen fra virkeligheden.
Trin 2. Læs filmanmeldelser
Anmeldere vil dekonstruere specialeffekter og manuskript bag den skræmmende film, som hjælper dig med at adskille filmen fra virkeligheden. Især kan negative anmeldelser få nogle skræmmende film til at virke fjollede i bakspejlet, hvilket kan bidrage til yderligere at tage afstand fra filmen. Rottentomatoes.com er et godt sted at starte.
Trin 3. Humanisere rollelisten
Find fotos og videoer af rollelisten i det virkelige liv for yderligere at adskille den skræmmende film fra virkeligheden. Slå hovedskuddene fra hovedaktørerne op for at se, hvordan de ser ud uden skøre kostumer og falsk blod, og minde dig selv om, at monstrene fra filmen er almindelige mennesker i virkeligheden.
Trin 4. Se optagelser af de samme skuespillere i forskellige genrefilm
Gå til IMDB.com og søg efter den film, du så, når du har klikket på den, skal du finde nogle af de skræmmende karakterer og klikke på deres skuespillers navne. Find nogle lune film på deres bioside, og tjek trailerne. En seriemorder er aldrig helt så skræmmende, da rollen før det var kasserer i en lavbudgetkomedie.
Trin 5. Find humor i rædslen
Komedie kan hjælpe dig med at distancere dig yderligere fra den skræmmende oplevelse, og du kan finde et væld af parodier og skræmmende filmsatirer online, der får skrækfilm til at virke latterlige. Brug Google -søgning, Youtube og/eller filmens IMDB -side til at komme i gang.
Trin 6. Se gag -hjulene
Søg på internettet efter optagelser af støbte medlemmer, der skruer op og griner under spændende scener, eller efter de slip-ups i produktionsprocessen, der ikke er redigeret fra det endelige produkt. At finde disse fjols vil få skræmmende film til at virke latterlige og yderligere adskilt fra den virkelige verden.
