Julen er en spændende tid, men den kan også være superstressende. Heldigvis er det muligt at trives i julen og lave nogle gode minder! Du kan overleve julen med din familie ved at sætte grænser og fokusere på sjov. For at overleve juleindkøb, lav et budget og planlæg fremad. Hvis du holder jul alene, skal du deltage i feriebegivenheder, være frivillig og nyde dine yndlingstraditioner. Derudover overlever du din kontorfest ved at holde din holdning professionel, men sjov. Endelig pas godt på dig selv, herunder at oprette et juleoverlevelsessæt.
Trin
Metode 1 af 5: Overlev jul med din familie
Trin 1. Planlæg tid til at se alle, hvis du er en del af en blandet familie
At være en del af en blandet familie kan få julen til at føle sig overvældende, men det er muligt at bruge tid sammen med alle, man holder af. Kontakt alle dine familiemedlemmer for at finde ud af, hvad de planlægger til ferien. Derefter skal du sørge for at deltage i så mange feriefester som muligt.
- For eksempel kan du have dine børn til jul, mens din eks har dine børn til juleaften. På samme måde kan du tilbringe weekenden før jul med din fars familie og juledag med din mors familie.
- Tal med din ægtefælle om muligvis at slukke for, hvilken familie du tilbringer juledag med hvert år.
- Hvis alle kommer sammen, kan du overveje at være vært for en stor julefest for alle dine familiemedlemmer.
Tip:
Vær fleksibel omkring, når du fejrer ferien. Det er ligegyldigt hvad kalenderen siger. Nyd dine foretrukne ferietraditioner med din familie, selvom du skal gøre det på en anden dato.
Trin 2. Sæt grænser for familiemedlemmer, der forårsager problemer
De fleste familier har drama, der dukker op omkring ferien. Du behøver dog ikke lade det ødelægge din jul. Opret et sæt forventninger til familiemedlemmer, du ikke kommer sammen med. Fortæl derefter alle disse grænser og konsekvenserne for at krydse dem.
Fortæl for eksempel et familiemedlem, der bliver fuld og råber, at sprut ikke er tilladt ved julemiddagen. Fortæl på lignende måde en slægtning, der dukker op sent, at du starter middagen uden dem, hvis de ikke er til tiden
Trin 3. Øv planlagte svar på irriterende spørgsmål, der altid kommer op
At bruge tid sammen med familien betyder ofte, at man besvarer spørgsmål, som man gerne ville have aldrig blev stillet. Selvom dette er frustrerende, er forberedelse af et svar måske den bedste måde at håndtere det på. Overvej de typer spørgsmål, du normalt får, og øv dig derefter på at svare på dem.
Som et eksempel kan du blive spurgt, om du dater nogen. Du kan øve dig på at sige: "Lige nu fokuserer jeg på min karriere og hygger med mine venner." På samme måde kan du blive spurgt, om du får en anden baby. Du planlægger måske at svare: "Vores familie føles fuldstændig."
Trin 4. Bed dine familiemedlemmer om at acceptere kun at diskutere neutrale emner
Nogle emner er som kryptonit til feriemåltider, så tal med dine familiemedlemmer om at oprette en liste over "sikre" emner. Undgå emner, der er kontroversielle, som politik og religion. Fokuser i stedet på popkultur, hobbyer og foretrukne ferieminder.
For eksempel er du måske alle enige om at undgå aktuelle begivenheder, politik, religion, dating og familieplanlægning. I stedet kan du diskutere film, ferier og yndlingsminder sammen
Trin 5. Se en feriefilm for at tilbringe tid sammen uden at kæmpe
Opret en liste over feriefavoritter, som hvert familiemedlem nyder. Pop i en film for at skabe 90 minutters ro i feriesæsonen. Læn dig derefter tilbage og slap af.
De fleste mennesker vil se klassikerne, som A Christmas Story eller Home Alone
Trin 6. Ær mistede kære, hvis du har at gøre med sorg
Ferien kan være en vanskelig tid, hvis du for nylig har oplevet et tab. Gør noget særligt for at huske din elskede i løbet af denne tid. Dette kan være en tradition, som du delte med dem, eller en måde at ære deres minde på. Dette kan hjælpe dig med at håndtere din sorg i denne følsomme tid.
- Lad os f.eks. Sige, at du har en familietradition med at se på julelys. Hvis du mistede din bedstemor i løbet af det foregående år, kan du invitere dine familiemedlemmer til at gå ned ad hendes yndlingsgader for lysskærme.
- For en enkel mulighed kan du hænge deres strømpe et særligt sted og omgive det med fotos fra tidligere jul.
- Hvis du er religiøs, kan du tænde et lys for dem under juleaftenens gudstjenester.
Metode 2 af 5: Overlevende juleindkøb
Trin 1. Angiv et budget for, hvor meget du kan bruge på jul
Skriv først alt ned, du planlægger at købe i løbet af feriesæsonen. Kontroller derefter dine tilgængelige midler, og beslut dig for, hvor mange penge du er tryg ved at bruge. Afsæt dine midler til de forskellige varer, du vil købe, så du ved, hvor meget du kan bruge. Prioriter dine udgifter, så du kan betale for de ting, der er vigtigst for dig.
For eksempel kan du beslutte, at du kan bruge $ 350 i julen. Du kan tildele $ 100 til at købe gaver til dine børn. Derefter kan du tildele $ 100 til at købe gaver til andre venner og familiemedlemmer. Du budgetterer måske $ 50 til et juletræ, $ 50 til forsyninger til håndværkspynt og $ 50 til at købe ingredienser til de retter, du laver til julemiddagen
Tip:
Du føler dig sandsynligvis presset til at bruge meget i løbet af ferien, men du kan få en meningsfuld og behagelig ferie på et budget. Hvis du mangler penge, skal du tale med din familie om, hvad du har råd til. Så kig efter budgetvenlige muligheder for gaver, som DIY-gaver, genbrugsbutikfund eller salg.
Trin 2. Lav en liste over, hvem du køber til, inden du går på indkøb
Ferieindkøb bliver meget mere stressende, når du ikke er sikker på, hvem der er på din liste. Tænk på, hvem du med rimelighed forventes at købe gaver til i år, og skriv derefter alle navnene ned. Hvis du har et budget, skal du ringe til personerne på din liste for at kontrollere, at du udveksler gaver.
Hvis du ved, at du vil deltage i en hvid elefant, skal du også inkludere disse gaver på din liste. Du kan skrive en gave på $ 10 til gaveudveksling på kontoret
Trin 3. Start din ferie shopping tidligt for at undgå at føle forhastet
Ferieindkøb er en stressende oplevelse for de fleste mennesker, og det er værre, når du er nede på ledningen ugen før jul. Planlæg starten af din ferieindkøb inden Thanksgiving for at give dig tid til at få det hele gjort uden at føle dig overvældet.
- Prøv at hente et par varer ad gangen, mens du er ude og handle.
- Hvis du støder på en gave, der ville være perfekt til nogen, kan du købe den, selvom julen stadig er måneder væk. Du vil takke dig selv i december!
Trin 4. Ignorer ferietilbud, medmindre du planlagde at købe denne vare
Ferietilbud føles som en stor score, men de er spild af penge, hvis du ikke havde brug for varen. Lad ikke stejle rabatter narre dig til at købe noget, du ellers ikke ville købe. Køb kun salgsvarer, hvis du vil købe dem til en normal pris.
- For eksempel kan du se meget på et fjernsyn, der kan være en god gave til dine børn. Det er dog ikke et godt køb, hvis de allerede har et fjernsyn, og du havde planlagt at få dem noget andet.
- På samme måde kan du se en nedsat MP3 -afspiller, som du overvejer at købe til din søster. Det kan dog være bedre at springe den aftale over, hvis du ikke er sikker på, at hun kunne bruge den.
Trin 5. Bestil dine julegaver online, hvis du ikke nyder at ramme butikkerne
Undgå stress og jag ved ferieindkøb ved at gøre det hjemme i din pyjamas. Søg efter de perfekte gaver til din familie online, og få dem sendt til dig. For at holde processen så stressfri som muligt skal du bestille dine gaver mindst 3-4 uger før jul for at sikre, at de kommer til tiden.
- Mange websteder tilbyder gratis forsendelse, hvis du bruger for et bestemt beløb.
- Hvis du bestiller dine gaver i de 3 uger før jul, er det bedst at betale for forhastet forsendelse, så du modtager dem til tiden.
Trin 6. Forkæl dig selv med en snack eller en lille gave, mens du er ude og handle
Gør shopping sjovere ved at gøre noget rart for dig selv. Du har måske ikke mange penge at bruge, så giv dig selv en lille godbid. Her er nogle muligheder:
- Køb dig en julekage.
- Prøv godbidderne i indkøbscenterbageriet eller slikbutikken.
- Få et par varme, ferie-tema sokker.
- Køb dig selv en feriebadbombe eller lotion.
- Få dig varm kakao.
Metode 3 af 5: Overlever jul alene
Trin 1. Deltag i feriebegivenheder i dit samfund
At være alene i julen er super hårdt, men du behøver ikke at blive hjemme alene. Tjek lokale nyhedswebsteder og Facebook -begivenheder for at finde aktiviteter i dit område. Deltag derefter i fællesskabsarrangementer, så du kan nyde feriesæsonen. Se efter begivenheder som disse:
- Et juleprogram i en lokal kirke eller skole.
- Feriekarnevaler i kirker eller parker.
- Julemarkeder.
- Juletræsceremonier.
- En ferieparade.
Trin 2. Brug din fri til at lave en yndlingshobby
Du har sandsynligvis ekstra fri i ferien, så udnyt det. Brug ikke den tid på at føle dig blå om at være alene. Gør i stedet noget, du nyder, men har måske ikke altid tid til at gøre. For eksempel kan du gøre 1 af følgende:
- Læs en bog.
- Strik eller hækl et tørklæde.
- Maling.
- Lav et modeltog.
- Byg et fuglehus.
- Farve i en voksen malebog.
- Gå vandreture.
- Tag en tur, hvis du kan lide at rejse.
Trin 3. Bag julegodter for at sprede jubel til andre
At dele godbidder med andre kan fylde dig med ferieånden, så bage nogle småkager, en kage eller en tærte. Del derefter dine godbidder ud til kolleger, naboer eller medlemmer af dit trossamfund, hvis du har en.
Lav dine yndlings godbidder, der bringer gode ferieminder tilbage til dig
Trin 4. Frivillig for at hjælpe andre, så du føler dig forbundet til dit fællesskab
At give tilbage er en fantastisk måde at mærke ferieånden på, selvom du er alene. Plus, det hjælper dig med at forbinde med andre og minder dig om, at du er en del af noget større end bare dig selv. Gør noget rart for en anden i denne feriesæson. Her er nogle forslag til frivilligt arbejde:
- Spil julemanden eller fru Claus.
- Vær en nisse i julemandens landsby.
- Læs feriebøger for børn på det lokale bibliotek.
- Direkte en leg til din kirke, samfundscenter eller bibliotek.
- Server mad i et suppekøkken.
- Besøg de ældre.
- Børnepasning for en enlig forælder, der har brug for tid til at købe gaver.
Trin 5. Deltag i gudstjenester, hvis du udøver en religion
Hvis du er medlem af en religion, skal du bruge mere tid på dit tilbedelsessted for at forbinde din åndelige overbevisning. Udover at minde dig om, at du ikke er alene, hjælper dette dig også med at forbinde med de andre medlemmer af dit trossamfund. Deltag i gudstjenester, korøvelser og alle juleprogrammer, der tilbydes.
Hvis du er åben for religion, men ikke nødvendigvis følger en, kan det stadig være en god mulighed at deltage i gudstjenester på forskellige tilbedelsessteder
Metode 4 af 5: Overlev din julefest på kontoret
Trin 1. Nyd drikkevarerne til festen, men kend dine grænser
Det er okay at have det sjovt på en kontorfest, og der kan være alkohol tilgængelig. Vær ikke bange for at nyde et par cocktails, øl eller et glas vin. Sæt dog en grænse for dig selv, så du ikke bliver for beruset. Kontorfester er typisk semi-professionelle, så det er bedst at undgå at blive fuld.
For eksempel kan du begrænse dig selv til 1 drink, hvis du har en lav tolerance for alkohol. Alternativt kan du have 2-3 drinks, hvis du har en høj tolerance for alkohol
Trin 2. Klæd dig konservativt på, fordi du stadig er på en arbejdsfunktion
Kontorfester giver dig mulighed for at udtrykke din stil, men tag det ikke til det ekstreme. Du har måske et sjovt ferietøj eller en grim sweater på, men vælg ikke noget, der vil se uprofessionelt ud. Vælg i stedet et outfit, der er casual-professionelt.
- For eksempel kan du bære en elegant feriekjole, men måske undgå klubtøj. På samme måde kan du beslutte at bære khakier og en knap-up i stedet for et jakkesæt.
- Hvis du laver en grim sweater, skal du ikke vælge et tryk, der er stødende. For eksempel er en penis -vittighed muligvis ikke egnet til kontoret.
Trin 3. Bevar faglige grænser for dine kolleger
Under en feriefest er det normalt at blive venlig med dine kolleger. Dog skal du ikke slå på nogen eller dele noget, du ikke vil have spredt rundt på dit kontor. Husk, det er stadig dine kolleger.
Hvis du flirter, når du drikker, er det måske bedst at undgå at drikke helt
Tip:
Gå sammen med en kontorven for at overvåge hinandens adfærd. Træd ind, hvis du ser den anden person tage en risikabel beslutning.
Trin 4. Hold dig til ikke-arbejdsrelaterede samtaleemner
Du er måske til en arbejdsfest, men ingen vil snakke butik. Diskuter i stedet popkultur, dine ferieplaner og dine hobbyer. Brug denne tid til at lære dine kolleger at kende på et personligt plan.
Hvis du er bange for, at du vil sige det forkerte, skal du tale om, hvad der foregår til festen. Sig ting som: "Hvad fik du fra din hemmelige julemand?" eller "Hvor længe tror du, at disse cookies holder?"
Trin 5. Nyd din tid med dine kolleger for at øge kontormoralen
Feriefester er ikke beregnet til at være stressende, så prøv at have det sjovt. Chat med dine kolleger, så du alle føler dig mere forbundet. Dette kan opbygge moral og gøre arbejdet sjovere hele året.
Din holdning kan gøre en stor forskel. Fortæl dig selv, at du kommer til at have det sjovt, og du vil sandsynligvis gøre det
Metode 5 af 5: Pas på dig selv
Trin 1. Sæt håndterbare forventninger til, hvad du kan opnå i år
Du vil sandsynligvis have, at din familie har den bedste jul nogensinde, men det er vigtigt at genkende dine grænser. Tal med din familie og venner om deres forventninger, og hvad du ønsker af ferien. Opret derefter en liste over håndterbare juleplaner, der hjælper jer alle med at få den bedst mulige ferie.
- For eksempel vil du måske købe julegaver til alle dine niecer og nevøer, men det kan være for dyrt. Du kan i stedet arrangere en hemmelig julemand, så hvert barn får 1 gave fra familiemedlemmer.
- På samme måde kan du beslutte, at dine børn kan se Nøddeknækkeren eller stå på skøjter, men ikke begge dele.
Trin 2. Øv taknemmelighed for de velsignelser, du har i dit liv
I ferien er det let at få fokus på det, der ikke går rigtigt. I stedet for at bekymre dig om dit svindende budget eller din voksende huskeliste, skal du lave en liste over de ting, der går godt for dig. Skriv 5-10 ting ned, som du er taknemmelig for hver dag. Alternativt kan du angive din liste højt.
Du kan angive ting som: "Mit varme hus, min familie, mine kæledyr, et job, jeg elsker, lækker mad at spise og et fællesskab, der kommer sammen."
Trin 3. Forkæl dig selv med en simpel fornøjelse for at øge dit humør
Lige nu har du sikkert travlt med at gøre ting for alle andre i dit liv. Vis dig selv også lidt kærlighed! Giv dig selv en lille godbid som din yndlings snack, en feriedrik eller en lille gave.
Tag for eksempel din yndlingskaffe med ferie-tema fra en lokal kaffebar på vej til arbejde, eller bestil en lille gave til dig selv, mens du er på indkøb. Få på samme måde et nyt par feriepyjamas til dig selv eller gå ud til frokost i stedet for at spise ved dit skrivebord
Trin 4. Afsæt lidt alenetid, så du kan hvile og genoplade
Det er let at blive overvældet i juletiden, så tag lidt tid for dig selv. Selvom dette måske er lettere sagt end gjort, er det muligt at planlægge korte perioder med fritid i din travle ferieplan. Her er nogle ideer til at stjæle et par øjeblikke alene:
- Stop ved en kaffebar efter arbejde og læs en time.
- Tag et varmt bad og lås badeværelsesdøren.
- Planlæg en pause under julehandlen, så du kan slappe af.
- Stå af en time tidligt, og brug den tid på at dyrke en hobby.
- Gå en kort tur alene eller med et kæledyr.
Trin 5. Tag på aktive familieudflugter for at øge dit humør
At være aktiv frigiver feel-good hormoner kaldet endorfiner, som hjælper dig med at føle dig lykkeligere. Inviter din familie til at lave en sjov ferieaktivitet sammen. Her er nogle ideer:
- Tage ud at skøjte.
- Gå rundt i et kvarter og kig på julelys og drikke kakao.
- Gå caroling.
- Gør en ferie scavenger jagt.
- Fæld dit eget juletræ.
- Gå på slæde.
Trin 6. Begræns dit forbrug af sukker, koffein og alkohol
Ferien er stressende, så det er fristende at bruge stimulanser som sukker eller koffein til at klare. Derudover skal du sandsynligvis til en masse feriebegivenheder, der tilbyder godbidder og drikkevarer. Disse stoffer kan dog få dig til at føle dig værre end før. Tillad dig ikke mere end 1 eller 2 godbidder, koffeinholdige drikkevarer eller alkoholholdige drikkevarer hver dag.
Hold styr på, hvor mange slik, koffeinholdige drikkevarer og alkoholholdige drikkevarer du har hver dag, så du er opmærksom på, hvad du indtager
Trin 7. Opret et juleoverlevelsessæt, der får dig igennem svære dage
Selvom du måske føler, at du skal være glad, er det normalt at føle dig stresset og overvældet i løbet af ferien. For at hjælpe dig med at håndtere disse følelser skal du lave et juleoverlevelsessæt, som du kan trække ud, når du føler dig nede. Her er nogle ting, du kan inkludere i dit kit:
- Pebermynte æterisk olie til et hurtigt humørsving.
- Et blødt, varmt tæppe, der hjælper dig med at blive varm og behagelig.
- En opløftende bog eller et blad, der opmuntrer dig.
- En æske med din yndlings te eller en pose med din yndlingskaffe.
- Billeder af glade juleminder fra tidligere år.
- Et par slik til en hurtig godbid.
- En taknemmeliste for at minde dig om dine velsignelser.
- Din yndlingsferiefilm.
