CBD, eller cannabidiol, er en naturlig forbindelse, der findes i hamp- og marihuana -planter. I modsætning til THC, den anden aktive komponent i marihuana, forårsager CBD -olie ikke høj. Tidlig forskning viser imidlertid, at det kan have en række sundhedsmæssige fordele, såsom at reducere smerter, angst, kvalme og søvnløshed. Selvom der er flere måder at tage CBD -olie på, er en af de sikreste og mest effektive at bruge en tinktur, der går under tungen. Inden du bruger en CBD -tinktur, skal du tale med din læge om den bedste dosis, og om du kan bruge det sikkert.
Trin
Metode 1 af 2: Administration af CBD -olien
Trin 1. Vælg en tinktur, hvis du vil tage CBD under tungen
For at bruge CBD -olie under tungen skal du bruge en tinktur, som er CBD opløst i en bærerolie (såsom sesam eller kokosolie). Tinkturer kommer typisk i form af dråber eller spray.
Tinkturer i dråbeform går normalt under din tunge, mens spray kan gå under din tunge eller inde i dine kinder
Trin 2. Undgå at spise lige før eller efter brug af tinkturen
Spise umiddelbart før eller efter du tager CBD kan påvirke, hvor konsekvent det absorberes i din blodbanen. Hold ud med at have noget at spise i 15-20 minutter efter brug af tinkturen, eller vent en tilsvarende mængde tid efter at have spist, før du tager din dosis.
- Det betyder ikke, at du skal tage CBD -olie på tom mave. Faktisk kan indtagelse af CBD, mens der er mad i maven, øge niveauet af CBD i blodbanen.
- Børstning af tænder lige før du bruger tinkturen, kan også hjælpe det med at komme mere effektivt ind i blodbanen.
Trin 3. Læg det anbefalede antal dråber under tungen
Følg doseringsinstruktionerne på dit produkts emballage, eller brug din læges anbefalede dosering. Mål en passende dosis af CBD -tinkturen med dråben og læg dråberne direkte under tungen.
- Læg ikke tinkturen oven på tungen. Det absorberes ikke så effektivt i blodbanen, og du kan ved et uheld sluge det for tidligt.
- Hvis tinkturen er i form af en spray, sprøjt den under tungen. Etiketten på produktet skal fortælle dig, hvor meget CBD der er i hvert pust af sprayen.
Tip:
At sluge en CBD-tinktur af høj kvalitet vil ikke skade dig, men hvis du sluger det for tidligt, vil det tage længere tid at komme ind i blodbanen. Du begynder måske ikke at mærke fordelene ved CBD i en halv time eller mere.
Trin 4. Hold dråberne i munden i 30 sekunder, før du synker
Hold CBD under tungen i mindst 30 sekunder for at give det tid til at komme ind i blodbanen og begynde at arbejde. Du kan opleve en ophobning af spyt i munden, mens du holder på dråberne, men prøv at modstå trangen til at sluge!
Hvis du bruger en spray, skal du vente mindst et minut, før du synker
EKSPERT TIP
Aimée Shunney, ND
Licensed Naturopathic Doctor Dr. Aimée Gould Shunney is a Licensed Naturopathic Doctor at Santa Cruz Integrative Medicine in Santa Cruz, California where she specializes in women's health and hormone balancing. She also consults with various companies in the natural products industry including CV Sciences, makers of PlusCBD Oil. Dr. Aimée educates consumers, retailers, and healthcare providers about CBD oil through written articles, webinars, podcasts, and conferences nationwide. Her work has been featured at the American Academy for Anti-Aging Medicine, the American Association of Naturopathic Physicians Conference, and on Fox News. She earned her ND from the National College of Naturopathic Medicine in 2001.
Aimée Shunney, ND
Licensed Naturopathic Doctor
Our Expert Agrees:
For sublingual tinctures, drops, and sprays, place the liquid in your mouth and swish it around for 30 seconds. Be sure to disperse the liquid throughout your mouth, making contact with your cheeks and the area under your tongue. This will allow the CBD to absorb rapidly into your bloodstream.
Trin 5. Forvent at føle resultater om 15-30 minutter
At lægge CBD -olie under tungen er en af de mest effektive måder at få det ind i blodbanen. Det er dog ikke øjeblikkeligt. Du bør begynde at mærke virkningerne af CBD inden for en halv time efter at du har taget dosis.
Effektiviteten af CBD bør nå sit højdepunkt cirka 1 ½ time efter du har taget det, og du kan fortsat mærke det i op til 8 timer
Metode 2 af 2: Brug af CBD -olie sikkert
Trin 1. Spørg din læge, om du kan bruge CBD -olie sikkert
Selvom CBD generelt betragtes som sikkert, kan det interagere dårligt med visse lægemidler, såsom blodfortyndere. Det kan også forårsage uønskede bivirkninger, såsom døsighed, mundtørhed, diarré og tab af appetit. Inden du tager CBD -olie, skal du tale med din læge om risici og fordele.
- Giv din læge en komplet liste over medicin eller kosttilskud, du tager i øjeblikket.
- Lad din læge vide, om du i øjeblikket er gravid eller ammer, eller hvis du har andre sundhedsmæssige bekymringer.
- Hvis du oplever bivirkninger, mens du bruger CBD, skal du stoppe med at tage det og kontakte din læge.
Tip:
Kig efter en læge, der har specialiseret sig i medicinsk marihuana, hvis der er nogen i dit område. Læger, der arbejder med cannabis, har sandsynligvis erfaring med CBD -produkter.
Trin 2. Tal med din læge om, hvilken dosis du skal tage
Da forskning om de medicinske anvendelser af CBD -olie stadig er i sine tidlige stadier, er der ikke mange formelle retningslinjer for dosering til rådighed. Din læge bør dog kunne give dig nogle anbefalinger om, hvilken dosis der er sikker og effektiv for dig.
- Hvis du bare tager CBD, er 10 mg en god startdosis. En almindelig startdosis for sublingual CBD med THC er 2,5-5 mg.
- Indtil du ved, hvordan CBD vil påvirke dig, er det en god idé at bruge en relativt lav dosis. Øg gradvist din dosis, indtil du får den ønskede effekt.
Trin 3. Vælg et produkt, der er blevet verificeret af tredjemand
Da CBD -produkter ikke er konsekvent reguleret, kan det være svært at vide, hvad du får. CBD-olie af lav kvalitet eller forurenet vil ikke være lige så effektiv som et produkt af høj kvalitet, og det kan endda gøre dig syg. Kig efter produkter, der er blevet analyseret af velrenommerede tredjepartslaboratorier.
- Når du køber CBD fra en butik eller apotek, skal du bede om at få vist COA (analysecertifikat) for produktet. COA indeholder detaljerede oplysninger om, hvordan produktet blev testet. Køb ikke fra forhandlere, der ikke kan eller ikke vil dele testoplysninger.
- Se ANSI National Accreditation Board’s søgedatabase for oplysninger om akkrediterede laboratorier, der tester CBD -produkter. Søg efter “cannabidiol” eller “CBD”:
- FDA opbevarer også en liste over advarselsbreve til virksomheder, der har frigivet muligvis usikre CBD -produkter.
Trin 4. Vælg et produkt, der angiver, hvor meget CBD der er i hver dosis
For at sikre, at du ved, hvor meget CBD du får, skal du kontrollere etiketten på dit produkt. Det skal ikke kun angive, hvor meget CBD der er i hele flasken, men også hvor meget der er i hver enkelt dosis, dråbe eller spray (f.eks. 10 mg pr. 1 ml).
