Når du fejrer nytårsaften, er det tid til at komme i gang med disse nytårsforsætter! Hvis du leder efter en måde at starte det nye år på, kan du overveje at ændre dit udseende, rydde op i dit liv og sætte mål og intentioner. Du kan gøre ting som at blive klippet, donere ubrugt tøj, starte en træningsrutine eller udføre mere tilfældige venlige handlinger. At have en tidsplan er også vigtig for dig at hjælpe med at blive ved opgaven med at opnå mere, have en organiseret dag og forblive positiv, hvilket kan hjælpe dig med at føle dig glad, som derefter spreder sig til andre, så de føler den samme lykke. Små ændringer kan påvirke dem omkring dig positivt, så vælg klogt. Uanset hvilken tilgang du foretrækker, er det dejligt at starte det nye år med at føle sig opdateret og fokuseret, så du er klar til at tage det kommende år.
Trin
Metode 1 af 4: Polering af dit look
Trin 1. Få et hårklipp for at friske dit ansigt op
Planlæg en aftale med din stylist tidligt ind i det nye år. Du kan få en trim til en subtil opgradering eller gå efter en fed ny frisure for et helt andet look. På denne måde vil du føle dig frisk i det kommende år.
- For eksempel, hvis du har langt, glat hår, kan du overveje at klippe det i skulderlængde og tilføje nogle lag.
- Hvis du har en kort frisure, kan du overveje at skære siderne endnu kortere for en subtil ændring. For eksempel, hvis du har en pixie cut, kan du tage det endnu kortere.
Trin 2. Eksperimenter med dit look ved at prøve noget nyt udseendemæssigt
At gøre noget nyt med dit udseende kan hjælpe dig med at føle dig selvsikker, når du går ind i det nye år. Du kan gøre ting som rock en fed læbe farve, få en ny ansigtspiercing eller opgradere din nuværende brille stil. Find det, der virker for din stil og dit budget, og gå efter noget nyt!
Du kan også farve dit hår i en lys farve, gå på indkøbstid efter nyt tøj eller investere i et nyt par sko
Trin 3. Start en fitnessrutine
Tænk over dit nuværende helbred og dine overordnede fitnessmål, og lav en plan for at forbedre dit helbred baseret på, hvor du er. For eksempel kan du begynde at tage en 20-minutters gåtur efter arbejde hver dag, eller du kan træne til at løbe et maraton i efteråret. Start enkelt og gradvist, så du kan holde fast i dine mål.
- Hvis du er ny til at dyrke motion, kan du finde et fitnesscenter i dit område og begynde at gå 3 gange om ugen. Gå på løbebåndet i 20 minutter hver gang for at komme i gang.
- Hvis du er en fitnessentusiast, skal du f.eks. Lave et mål om at forbedre dit BMI eller få en six-pack inden udgangen af året.
Metode 2 af 4: Opdatering af din holdning
Trin 1. Øv taknemmelighed hver dag for at fylde dit liv med venlighed
At øve taknemmelighed kan øge dit humør generelt og forbedre dit livssyn. Hver dag før du går i søvn, skal du skrive 3 ting ned, du er taknemmelig for. Udtryk desuden din taknemmelighed for menneskene i dit liv ved at fortælle dem, at du værdsætter dem.
For eksempel kan du skrive ting som "Jeg er taknemmelig for min kat" eller "Jeg er taknemmelig for solskinnet i dag."
Trin 2. Inkluder en positiv bekræftelse i din daglige rutine
Positive bekræftelser refererer til en enkel, kort sætning, som du kan bruge som en påmindelse hele dagen. Brug af positive bekræftelser kan øge dit selvværd over tid, hvilket er nyttigt, når du starter et nyt år. Hvis du vil arbejde med positive bekræftelser, skal du finde en sætning, der fungerer for dig, f.eks. "Jeg er værdig" eller "Jeg er i stand til udfordringer." Fortæl dig selv det første om morgenen og i løbet af din dag, når du begynder at tvivle.
Skræddersy din bekræftelse til dit særlige liv og din omstændighed. For eksempel, hvis du arbejder på at være en mere støttende ven, kan din bekræftelse være "Jeg er sjov og loyal."
Trin 3. Gør tilfældige venlige handlinger så ofte som muligt
Tilfældige venlige handlinger er små, bevidste handlinger, der udføres for at bringe lykke til andre menneskers dag. Gør disse handlinger uden at forvente at få noget tilbage, men hellere for at lysne en persons dag op. Dette er en fantastisk måde at starte det nye år på med en positiv, medfølende note.
- Du kan gøre ting som at give generøse komplimenter, smile til fremmede og være frivillig til velgørende formål.
- Saml skrald i vejen, hjælp en ældre borger med at krydse vejen, eller giv mad til hjemløse.
- Du kan også betale for den næste persons kaffe eller give din server et stort tip.
Metode 3 af 4: Oprydning af dit miljø
Trin 1. Start din forårsrengøring tidligt for at rydde op i din plads
Kort inde i det nye år skal du rydde op i dit værelse, køkken, badeværelse og/eller kælder. Ryd op i rodede områder, smid skrald og læg genstande væk. På denne måde kommer du ind i det nye år og føler dig pæn og organiseret.
Det er også nyttigt at rense din bil. Slip med enhver skraldespand, og sorter f.eks. Gennem din midterkonsol og handskerum
Trin 2. Sorter dit tøj igennem, og slap af med dem, du ikke bruger ofte
Det nye år er et godt tidspunkt at gøre en oversigt over din garderobe og slippe af med ting, der ikke længere passer eller passer til din stil. Tag tøjet ud i hver af dine skuffer, og opret 1 bunke til tøj at opbevare og 1 bunke til tøj til at huse igen. Fold derefter dit tøj pænt og returner det til din kommode eller skab. Dette hjælper dig med at rydde op i dit rum og opfriske din stil.
Når du har oprettet en "rehome" bunke, kan du overveje at give dine varer til dine venner eller familiemedlemmer eller donere dem til en genbrugsbutik eller en forsendelsesbutik
Trin 3. Tilføj et nyt lag maling til dine vægge for at opfriske dit værelse
Overvej at male væggene i dit hjem tidligt på året. Dæk gulvet og dine møbler med en klud, og brug en malerulle til at påføre indendørs husmaling på dine vægge. Du kan f.eks. Vælge en ny farve for at ændre tempo.
Trin 4. Køb et par nye dekorationer for at forny dit rum
Besøg en lokal genbrugs- eller hjemmeforretningsbutik, og vælg et par nye varer, du kan pifte med. For eksempel kan du få 2-3 pyntepuder, et tæppe, en lampe eller en ny reol. Tilføjelse af et par nye ting kan få dit hjem til at føles friskt og nyt.
Du kan også få små ting som papirvægte, vaser og magneter
Metode 4 af 4: Angivelse af mål og hensigter
Trin 1. Sigt på at prøve en ny ting hver måned
Ud over dine personlige beslutninger er det nyttigt at stræbe efter at komme ud af din komfortzone mindst 1 gang hver måned. Du kan planlægge 1 ny ting hver måned, eller du kan vælge et par ting og vælge, når den tid kommer. Uanset hvad, vælg at gøre noget, du aldrig har gjort før, eller lær om noget helt nyt for at udvide din horisont og vokse som person.
- At prøve en ny ting kan være lige så enkelt som at spise et køkken, du aldrig har prøvet før.
- Du kan lave aktive ting som kajakroning, ridning eller faldskærmsudspring.
- Andre ideer omfatter at tage en sprogundervisning, deltage i et yogastudie eller planlægge en campingtur.
Trin 2. Lav en skovliste med 20-50 ting, du kan prøve i det kommende år
Lidt ned i begyndelsen af året sætter du dig ned med en notesbog og skriver flere ting ud, som du gerne vil lave i løbet af året. Vælg enkle, lette ting som f.eks. "Spis flere grøntsager" eller specifikke, realistiske mål som "Gå tilbage til college". Føj så mange elementer til din liste, som du føler dig tvunget, og tjek dem, når du gennemfører dem hele året. Listen giver en visuel reference, som er nyttig, når du prøver at sætte mål.
- Du kan bruge denne liste til at hjælpe med at få ideer til nye ting at prøve hver måned.
- Ideer til din spandliste kan omfatte at besøge New York City, vælge dit eget græskar, adoptere en hund, tage en madlavningskursus og rejse til stranden.
Trin 3. Opdater dit CV, så du er klar til nye muligheder
Kort ind i det nye år skal du åbne dit CV, læse det over og lede efter måder at forbedre det på. Hvis du f.eks. Startede et nyt job i slutningen af året, skal du tilføje det under sektionen "Beskæftigelse". Du kan også opdatere datoerne, så de afspejler det nye år. På denne måde, hvis du vil søge et job, er du klar, når den tid kommer.
Du kan også opdatere dine kontaktoplysninger eller adresse
Trin 4. Bestræb dig på at forbedre dine søvnvaner
Når det nye år ruller ind, er at få mere meningsfuld og afslappende søvn et godt mål at tilføje til din resolutionsliste. Du kan sigte mod at slappe mere af, før du går i seng, såsom at tage et bad, drikke kamille -te og læse en bog. Du kan også gå i søvn og vågne op på samme tid hver dag for at komme ind i en naturlig rytme. Forbedring af din søvn vil igen hjælpe dig med at føle dig fokuseret og energisk hele året.
- Du kan også bruge hvid støj eller naturlyde til at hjælpe dig med at falde i søvn.
- Overvej at tage et melatonintilskud, hvis du har problemer med at sove. Melatonin er et hormon produceret i din hjerne, der hjælper med at regulere søvncyklusser. Ved at tilføje 1-3 mg om dagen får du måske mere afslappende søvn over tid.
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
