De siger, at første indtryk varer livet ud, og uanset om du indser det eller ej, har din stemme en enorm indflydelse på det indtryk, du gør. Din stemme kan bære respekt og vise tillid, men den kan også være imødekommende og hjælpe dig med at udtrykke følelser. Hvis du har en svag, nasal eller åndenød stemme, giver du måske ikke et kraftigt første indtryk, men den gode nyhed er, at du kan forbedre din talestemme! Selvom det ikke er muligt at ændre tonehøjden for din naturlige stemme, kan du arbejde med andre elementer, der vil gøre det stærkere og mere imponerende.
Trin
Del 1 af 2: Vejrtrækning og afslappende teknikker
Trin 1. Øv korrekt vejrtrækning
For at producere en glat, kraftfuld og naturlig stemme skal du først lære korrekt vejrtrækningsteknik. Mens mennesker er beregnet til at trække vejret og tale fra deres mellemgulve, gør mange mennesker dette med deres kister i stedet, og det giver en svagere stemme. Du ved, at du er en brystpust, hvis du trækker vejret, og brystet og skuldrene stiger. For at rette op på dette og lære din krop at trække vejret fra mellemgulvet:
- Træk vejret dybt ind i fire sekunder, og sørg for at trække vejret ind i din membran. Efter fire sekunder skal du holde luften i din membran i yderligere fire sekunder, før du puster ud i et tal på fire sekunder. Gentag denne øvelse i to minutter hver dag. Arbejd dig op til at øve denne teknik i fem minutter om dagen.
- Når du er fortrolig med de fire sekunders vejrtrækning, kan du øve den samme teknik, men forlænge inhalering, holde og ånde ud til 20 sekunder hver. Du behøver kun at gøre dette en gang dagligt.
Trin 2. Indarbejde korrekt vejrtrækning i din tale
Når du lærer din krop den korrekte vejrtrækningsteknik, kan du også begynde at arbejde med at tale fra din membran. For at gøre dette skal du tage en dyb indånding i din membran og øve dig på at tale, mens du ånder ud, og din mave flader. Når du begynder at løbe tør for luft, skal du tage en anden dyb indånding og tale igen, men vær sikker på at du kun taler, da din mave flader ud.
Når det er muligt, skal du altid trække vejret gennem din næse. Luft indåndet gennem næsen er fugtigere og bedre for dine stemmebånd og vokalstyrke
Trin 3. Slap af med din krop og din stemme
Muskelspændinger i krop og hals eller følelsesmæssig stress kan alle skabe ravage på din stemme, og dette kan føre til en tynd og nasal stemme, der ikke har nogen resonans (bærer ikke godt). Åndedrætsøvelserne vil forhåbentlig berolige din krop og dit sind, og du kan slappe af i halsen ved at:
Gaber dybt, og når du er færdig med at gabe, begynder du at nynne. Åbn din kæbe til en behagelig bredde, og flyt din kæbe fra side til side, mens du nynner. Gør dette i et par minutter, og brug derefter dine fingre til at massere din hals
Del 2 af 2: Udvikling af din naturlige tone
Trin 1. Øv din tonehøjde
Det er vigtigt at tale i din naturlige tonehøjde, fordi at prøve at tale i en højere eller lavere tonehøjde kan skade dine stemmebånd, og det vil påvirke din resonans. Desuden vil en god tonehøjde resultere i en langt mere behagelig talestemme, og selvom det kan være svært at ændre din naturlige tonehøjde, kan du gøre din stemme fyldigere og dybere og give den mere karakter ved at arbejde med den tonehøjde, du har.
- For at udnytte din naturlige tonehøjde skal du være afslappet, når du skal tale. Stress kan sætte spændinger på dine muskler, herunder dine stemmebånd, og dette kan gøre din stemme høj og knirkende.
- Træk vejret fra din membran, når du taler, for det giver dig mulighed for at projektere din stemme ordentligt og fuldt ud.
- Resonans i din krop er det, der vil give din stemme base og dybde, fordi luften i din krop vibrerer i forskellige hulrum, såsom næse, hals, bryst og mund, og disse områder skaber forskellige lydkvaliteter. For at have en fuld og dyb stemme skal du genlyde luften i alle disse hulrum. For eksempel, hvis du kun bruger næsehulen, har du en højere og mere nasal stemme.
Trin 2. Undgå nasal tale
At have en nasal stemme betyder, at din stemme ikke vil være så dyb, rig eller fuld, som den burde være. Du kan afgøre, om du har en nasal stemme, ved at placere fingrene på din næsebro og sige ordene "ring" og "mor". Du skal føle, at broen vibrerer, når du siger disse ord. Sig nu ordene "surt", "armbånd" og "tiger". Hvis du følte den samme vibration i din næse, taler du med en nasal stemme. For at forhindre dette:
Koncentrer dig om at bruge hele bevægelsesområdet med dine læber, kæbe, tænder og tunge, når du taler. Når du ikke bruger hele bevægelsesområdet med disse artikulatorer, er det mere sandsynligt, at du fokuserer lyd i næsehulen frem for din mund
Trin 3. Tal mere melodiøst
En melodisk stemme er en, der formidler forandring, følelser og liv, hvorimod en ikke-melodisk stemme er flad og ensformig. Du kan arbejde på at have mere melodi i din stemme ved at variere din tonehøjdevariation, mens du taler.
- Mange talere gør det naturligvis, når de stiller spørgsmål: Når folk taler, angiver de et spørgsmål ved at hæve stemmehøjden på sætningens sidste stavelser.
- Øv dig på at sige sætningen "du går der" på tre forskellige måder: Den første måde er uden at ændre din bøjning (et udsagn), den anden måde er ved lidt at hæve tonehøjden for hvert ord (et spørgsmål) og tredje er ved lidt at sænke tonehøjden for hvert ord (eftertrykkeligt). Sig sætningen højt og se, hvordan den formidler forskellige betydninger.
- For at øve dig i at indarbejde disse ændringer i hver dagstale, læs højt for dig selv hver dag og fokuser på at variere din stemmes tonehøjde på forskellige ord for at formidle forskellige følelser.
Øvelse af vokaløvelser
Trin 1. Arbejde med artikulation og udtalelse
Hvis du mumler eller ikke formulerer ordentligt, vil dine ord være uklare, når du taler, og folk vil have svært ved at forstå dig. Nøglerne til klar artikulation danner lyden for at lave ordet præcist, understøtter lyden med dit åndedrag og afslutter lyden fuldstændigt. Artikulerings- og udtalelsesøvelser omfatter:
- Tungeøvelse: Fold tungen tilbage, som om du prøvede at røre bagsiden af din hals. Stræk det så langt tilbage som du kan, og stik det så langt ud af munden som muligt. Gentag 10 gange.
- Kæbeøvelse: Brug brede bevægelser med dine kæber og en overdreven bevægelse med din tunge og kæbe, gentag hver af følgende stavelser fem gange: bah, mah, wah, fah, pah, dah, jah, lah, kwah, sah, thah, se, så, soo, zee, zo, zoo
- Læbeøvelse: sig følgende tunge -twister med fokus på at formulere hvert ord:”At sidde i højtidelig stilhed i en kedelig mørk dok; I et pestilentielt fængsel med en livslang lås; Afventer fornemmelsen af et kort skarpt stød; Fra en billig og chippy chopper på en stor sort blok.” Når du forbedrer dig, skal du sige det hurtigere og hurtigere.
Trin 2. Projekt fra din maske
Masken er det område af dit ansigt, der omfatter læberne, næsesiden og næseryggen, og dette er det område, hvorfra din stemme skal komme. For at finde dette område skal du sige mmm-hmm igen og igen. Placer dine hænder på dine læber, og flyt lyden rundt, indtil du føler din maske vibrerer. For at projektere fra dette område:
Sig mmm-hmm en, mmm-hmm to, mmm-hmm tre, og vær opmærksom på, om din maske vibrerer, når du siger tallene. Hvis ikke, skal du arbejde med at flytte lyden rundt, indtil dine mmm-hmms og dine tal kommer fra din maske
Trin 3. Lav en vokal styrketræningstræning
For at hjælpe med at projektere din stemme bedre og producere en stærk, kraftfuld stemme, kan du prøve styrkeøvelser. For at gøre dette skal du trække vejret dybt og langsomt ud, mens du laver en hvæsende lyd. Gentag dette 10 gange dagligt.
Du kan også prøve at sige “ney” 10 gange, men tricket er at sige det højt uden at råbe og sige det i forskellige tonehøjder, mens du arbejder op og derefter ned i dit vokalområde
Eksempel på talende øvelser
Eksempel på talere
Prøve High School Treasurer Tale
Tips
Stoffer som mejeri, kaffe og vin kan tykne slim eller fjerne fugt fra stemmebåndene, og dette kan påvirke kvaliteten af din stemme negativt. Især hvis du skal tale et stykke tid eller holde en præsentation, skal du drikke vand på forhånd for at sikre, at dine stemmebånd er fugtige
Advarsler
- Lav kun vokaltræningsøvelser i fem til 10 minutter ad gangen. Hvil altid din stemme imellem, og stop, hvis din hals begynder at føles øm eller ridset.
- Hydrer altid, når du laver stemmeøvelser.
