Det er altid sjovt at have et arrangement at se frem til, men det kan være svært at være tålmodig, når man skal vente på noget, man er spændt på. Jo mere du fokuserer på den fremtidige begivenhed, jo mere vil du have, at det skal ske med det samme. Heldigvis, hvis du holder en travl tidsplan, prøver nye ting og fokuserer på nuet, vil tiden gå, før du ved af det.
Trin
Metode 1 af 3: Bliv optaget
Trin 1. Få noget motion
Udover at være sund kan træning være en meget effektiv måde at distrahere dig selv på. Det tvinger dig til at være til stede i din krop i stedet for at dvæle ved, hvad der er i dit sind. Prøv en yogaklasse, løbetur eller bare tag et par minutter på at strække.
Trin 2. Mød nogle venner
At gå ud og socialisere kan hjælpe med at tage dit sind væk fra den begivenhed, du venter på. Tal med dine venner om, hvad der er nyt i deres liv eller interesser, du har til fælles, men undgå at bringe den begivenhed frem, som du er spændt på, selvom de også venter på det. EKSPERT TIP
Stefanie Chu-Leong
Owner & Senior Event Planner, Stellify Events Stefanie Chu-Leong is the Owner and Senior Event Planner for Stellify Events, an event management business based in the San Francisco Bay Area and California Central Valley. Stefanie has over 15 years of event planning experience and specializes in large-scale events and special occasions. She has a BA in Marketing from San Francisco State University.
Stefanie Chu-Leong
Ejer og Senior Event Planner, Stellify Events
Hvad vores ekspert gør:
"
Trin 3. tackle et projekt, du har udskudt
Har du tænkt dig at organisere dit skab i flere måneder? Har du en bunke gamle t-shirts, du har ønsket at lave til en dyne? Nu er et godt tidspunkt at kaste sig ud i et projekt, uanset om det er praktisk eller bare for sjov. Det vil tage dit sind fra det, du venter på, og du får tilfredsheden med endelig at opnå noget, du har udskudt.
Trin 4. Frivillig for en sag, du tror på
Fokusering på andre kan hjælpe med at fjerne dit sind fra ting, der foregår i dit eget liv, så frivilligt arbejde er en ideel distraktion fra at vente på dit arrangement. Tænk på nogle gode årsager, som du holder af, og se om der er velgørende organisationer eller organisationer, der henvender sig til dem i dit område. Odds er, at de ville elske at have en frivillig.
Lokale kirker, suppekøkkener og dyrehjem leder normalt efter frivillige
Trin 5. Lær en ny færdighed
At tage en ny hobby vil optage dig og fylde din tidsplan, så du får mindre tid til at tænke over den begivenhed, du venter på. Prøv noget, du aldrig har gjort før, eller prøv flere forskellige ting, og se, hvad du bedst kan lide.
Tegning, skrivning og musik er gode kreative forretninger, eller du kan prøve noget fysisk som dans eller kampsport
Trin 6. Få et deltidsjob for at udfylde din fritid
Selvom du allerede har et job, kan du tilføje lidt mere arbejde til din tidsplan for at holde travlt, mens du venter på dit spændende arrangement. Det vil holde dig beskæftiget, og du tjener samtidig penge. Se efter noget, der passer til din tidsplan og stadig vil give dig lidt fritid til bare at slappe af.
Metode 2 af 3: Distraherer dig selv
Trin 1. Læs en god bog
En god portion fiktion kan være lige noget, der skal tage sindet fra den begivenhed, du forventer. Vælg noget, der virker interessant eller spændende, og som let vil holde din opmærksomhed.
Tegneserier og grafiske romaner kan også være meget engagerende måder at optage dit sind på
Trin 2. Tilbring lidt tid i naturen
At bremse og sætte dig selv i et fredeligt miljø kan ofte hjælpe dig med at føle dig mere tålmodig. Find en dejlig, stille park eller bare hæng ud i din baghave. Fokuser på små detaljer som bugs, der bevæger sig gennem græsset og vinden i træerne.
Trin 3. Se et gribende tv -program
Fjernsyn kan være en god måde at distrahere dig selv på, når du forsøger ikke at tænke på noget, især når du ser noget meget spændende eller intens. Find en serie, der interesserer dig, og slå den til, når du skal distrahere dig selv.
Trin 4. Tag lidt tid til egenomsorg
Når du ikke kan stoppe med at tænke på noget sjovt i fremtiden, hjælper det at have det sjovt i nuet. Hav en spadag, hvor du forkæler dig selv med et boblebad, eller får en massage. Eller tilbring en dag krøllet i sengen med en god bog eller et tv -show.
Trin 5. Gå til et offentligt sted og se på mennesker
Indkøbscentre, offentlige parker og bypladser er alle gode steder at bare sidde og observere andre mennesker. Tag en picnic med, og bed en ven om at være med, hvis du vil. Fokuser på at se andre mennesker, og vær opmærksom på, hvad de siger, hvordan de klæder sig, hvor de skal hen og alt andet, du kan lære ved at observere dem.
Metode 3 af 3: Lev i øjeblikket
Trin 1. Prøv noget nyt
De fleste mennesker har en tendens til at engagere deres sind mere fuldstændigt, når de får nye oplevelser, så hvis du virkelig vil stoppe med at tænke på den begivenhed, du venter på, skal du bare prøve noget nyt. Tag en klasse, besøg et nyt sted, eller brug lidt tid sammen med mennesker, du normalt ikke hænger ud med.
Trin 2. Undgå at holde styr på tiden
Det kan være fristende at tælle dagene (eller timer eller minutter), indtil din spændende begivenhed finder sted, men det vil faktisk gøre ventetiden endnu sværere. Gør dit bedste for at afstå fra at beregne, hvor lang tid du har tilbage til at vente, eller gå på kompromis, og lad dig kun tælle hvert par dage eller uger.
Trin 3. Nyd forventningen
Det er hårdt at vente, men det behøver ikke at være en dårlig ting. Det kan være sjovt at vente på noget, du er spændt på. Hvis du ændrer den måde, du tænker på at skulle vente, kan du opleve, at du faktisk kan sætte pris på oplevelsen.
Trin 4. Øv mindfulness
At lære at bremse og være til stede kan gøre ventetiden lettere. Øv dig i at observere dine tanker uden dømmekraft, og læg mærke til, hvor ofte du tænker på den begivenhed, du venter på. Prøv at fokusere på små, enkle detaljer som din vejrtrækning eller de lyde, du hører, når du er tavs. At fordybe dig i dine nuværende omgivelser vil gøre det lettere ikke at tænke på fremtiden.
Trin 5. Husk det store billede i tankerne
Det kan se ud til, at denne spændende begivenhed er det eneste, der betyder noget, men du kan minde dig selv om, at det kun vil være en oplevelse i dit liv, og en dag vil det bare være en af mange minder. Der vil være masser af andre spændende begivenheder i horisonten efter denne. At fjerne fokus fra denne særlige begivenhed kan gøre det lettere at vente, indtil den kommer rundt.
