Wii fit er meget populær rundt om i verden. Du kan dyrke aerobic, spille balancespil, teste din styrke, lave yoga og meget mere! Motion kan faktisk være sjovt!
Trin
Trin 1. Opret en konto for at starte
Vælg en Mii, der repræsenterer dig. Indtast derefter din højde og fødselsdag.
Trin 2. Start din første kropstest
Tænd tavlen, og træd derefter på det, når du får at vide. Når det spørger dig, hvor tungt dit tøj er, skal du vælge enten tungt (4 lbs.), Let (2 lbs.), Eller du kan indtaste vægten (tryk på andet) med din fjernbetjening.
Trin 3. Wii balance board fortæller dig at sprede dine fødder lige fra hinanden og slappe af
Når du har gjort dette, måler det dig.
Trin 4. Når den er færdig med at måle dig, viser den dig dit balancecenter (COB)
Det kan være til venstre eller højre, eller, hvis du har en god kropsholdning, i midten. Det viser dig også en skala, der har kategorierne undervægtige, normale, med risiko for overvægt og overvægt. Der er en lille bjælke, der viser dig, hvilken kategori du er i, og den fortæller dig også dit BMI (body mass index). Det skaber et billede af din kropstype. Du laver to tests (som balance osv.), Og i slutningen fortæller det dig din Wii fit -alder. Prøv at få det så tæt på din faktiske alder som du kan. Så får du sat et mål for dig selv. Du indstiller, hvor meget tungere eller lettere du vil være, og hvor længe (som om uger eller måneder).
Trin 5. Når du er færdig med din kropstest, skal du markere dine fremskridt med et stempel
Jo længere du er blevet registreret, får du låst flere frimærker op.
Trin 6. Gå til hovedsiden, og klik på Træning
Du får din egen Fit Piggy, der sætter minutter ind efter hvert spil (som hvis spillet er fem minutter, lægger det fem minutter ind i banken). Det opgraderer for den tid, du bruger i Wii Fit, som (10 timer {i alt} du får bronze Piggy, 20 timer {total} får du sølv, derefter guld senere).
Trin 7. Vælg din egen træner (en pige eller en dreng)
Trin 8. Vælg hvilken kategori du vil lave (yoga, aerobic, styrketræning, balance spil eller dine top ti)
Tips
- Hver gang du logger på, skal du lave en kropstest, så du ved, hvor meget vægt du tager på eller taber. (Din vægt ændrer sig omkring to kilo i løbet af dagen, så prøv at foretage kropstesten på samme tid hver dag.)
- I yoga kan du lave solhilsen, kriger og andre grundlæggende yogastillinger.
- Du låser op for flere spil, efterhånden som du skrider frem.
- I styrketræning kan du lave push-up og sideplank, lunges, jack-knive og flere muskelopbygningsøvelser.
- I balancespil kan du lave bord, fodbold-overskrift, pingvin-rutsjebane og flere spil for at forbedre din balance.
- I aerobic kan du lave grundlæggende trin, jogging, hula-hoop og andre.
- I din top ti kan du gøre de ti bedste ting, du har gjort (mest).
- Prøv at få 30 minutter i din sparegris hver gang du spiller.
- Selvom du ikke taber meget i starten, så fortsæt, og du vil helt sikkert se resultater!
Advarsler
- Spring ikke på balancebrættet.
- Hvis du sletter din Mii, bliver du repræsenteret med en Mii -gæst.
- Belast ikke din krop for meget.
