Det er svært med succes at blive sent oppe, når du har en værelseskammerat, som du skal være forsigtig med. Uanset om du deler værelse på en lejr, et hotel eller endda dit eget hus, skal du vide, hvordan du holder op med minimal støj.
Trin
Del 1 af 3: Forberedelse
Trin 1. Forbered din plads
For at holde op hele natten, skal du bruge en unik placering, som du kan bo hele natten. Sørg for, at du kan blive her i lange perioder, fordi enhver bevægelse kan forstyrre din værelseskammerat.
- Sørg for, at din plads ikke er for behagelig, da det let kan få dig til at falde i søvn. Vælg et sted, hvor du kan sidde oprejst, måske ved siden af et vindue eller natlys.
- Prøv at skifte termostaten, før du prøver at holde op. Et kølerum får din krop til at være opmærksom.
Trin 2. Få mad/drikkevarer på forhånd
Få alt hvad du skal spise eller drikke, før din værelseskammerat falder i søvn, og hold dem tæt på dig. Dette forhindrer støjende ture, når du er sulten eller tørstig.
- Undgå mad, der er høj eller sprød. Ting som chips, kiks, chips osv. Kan være meget høje, når de tygges.
- Undgå madvarer, der er færdigpakkede med høje indpakninger. Hvis du vil have mad i en indpakning, skal du pakke den ud, før din værelseskammerat falder i søvn.
Trin 3. Oplad alle dine enheder
Du kommer til at blive i lang tid, så du har brug for underholdning.
- Hvis du holder dig oppe for at udføre arbejdet, skal du sørge for, at alt, hvad du har brug for for at gøre det, bliver opkrævet. Det ville være temmelig ubelejligt at arbejde på noget så længe og derefter miste det, fordi dit batteri døde.
- Opbevar alle dine ladekabler i nærheden. Hvis du begynder at få et lavt batteri, vil du ikke bruge tid på at kaste rundt efter et kabel.
Trin 4. Få et godt par øretelefoner eller hovedtelefoner
Støj er en fantastisk måde at holde sig vågen, men du har stadig nogen i rummet. Hovedtelefoner giver dig mulighed for at lytte til musik, se fjernsyn osv.
Hvis du hovedsageligt bruger Bluetooth -hovedtelefoner, kan du prøve at få et par par ørepropper. Det er bedre for din krop at blive konstant stimuleret af lyd. Opbevar også opladeren til dine hovedtelefoner i nærheden
Trin 5. Tag en god lur, før du planlægger at blive oppe
Hvis du har tid, vil en lur i høj grad hjælpe dig i din søgen efter at trække en all-nighter.
Trin 6. (Valgfrit) Fortæl din værelseskammerat, at du planlægger at være vågen hele natten
Sørg for, at de er okay med det.
Du kan endda spørge dem, om de gerne vil deltage. Fortæl dem, hvis du planlægger at arbejde, og inviter dem ikke til at holde op med dig i dette tilfælde, da de kan være en distraktion
Del 2 af 3: Hold din krop vågen med minimal støj
Trin 1. Lav små bevægelser med din krop
Noget så simpelt som tå-tapping eller strækning kan gå langt i at holde din krop vågen.
- Du har måske fristelsen til at rejse dig og gå rundt, men prøv ikke at gøre det. At gå rundt er en nem måde at vække din værelseskammerat på.
- Hvis du føler dig stiv, skal du lave nogle stræk, mens du sidder. Løft dine arme højt op i luften, fold dine ben ud og bøj tæerne, stræk dig overalt, hvor du føler ubehag.
- Prøv at lege med Play Dough eller slim for at holde dine hænder optaget.
Trin 2. Lyt til høj, optimistisk musik
Det er meget lettere at holde op med støj, snarere end i fuldstændig stilhed.
- Undgå triste, langsomme sange. Disse sange kan berolige og få dig til at føle dig mere træt. Vælg glade sange at lytte til.
- Hvis du ikke er en stor fan af musik, kan du lytte til en engagerende podcast eller tv -show.
- Skru op for din lydstyrke så højt du kan, uden at dit hoved eller ører gør ondt. Sørg også for, at din værelseskammerat ikke kan høre din musik, hvis den er høj.
Trin 3. Drik meget vand
Du kan blive fristet til at drikke masser af koffein, men det får dig til at gå ned dagen efter.
Del 3 af 3: Hold dig selv underholdt
Trin 1. Skift mellem flere aktiviteter
At gøre det samme i timevis kan kede dig og få dig til at føle dig mere træt.
- Prøv at skifte programmer eller film, du ser, op. Ændrede genrer ofte for at holde dig engageret.
- Selv bare at skifte hvilken enhed du bruger kan gøre en forskel.
- Hvis du arbejder på flere projekter, må du ikke bruge mere end en time på et projekt ad gangen. For at holde dig engageret skal du skifte mellem dit arbejde og holde pauser, hvis du keder dig.
Trin 2. Brug dine enheder
Brug af elektroniske enheder er den bedste måde at holde dig vågen. Der er så mange underholdningsmuligheder på din telefon eller computer.
- Se fjernsyn eller film på din telefon/computer/tablet.
- Prøv at læse en bog eller webcomic på din telefon/tablet, hvis du ikke er fan af tv.
- Hvis du ikke har hovedtelefoner, kan du se videoer med undertekster.
Trin 3. Tal med mennesker via tekst eller sociale medier
At deltage i samtaler er en fantastisk måde at underholde dig selv på.
- Brug sociale medieplatforme som Twitter, Discord eller Reddit til at tale med mennesker og kommentere deres indlæg. Uenighed er især god til at tale med folk om dine særlige interesser.
- Hvis du ikke har nogen at skrive til, kan du prøve at chatte websteder/apps som Omegle, Chatroulette osv. At tale med fremmede kan være meget underholdende.
- Undgå at tale i telefon eller videoopkald. Du taler højt vil forstyrre din værelseskammerat.
Tips
- Spis proteinrig mad for at give dig selv energi.
- Skru op for lysstyrken på dine enheder. Det blå lys forhindrer døsighed.
- Brug dit hverdagstøj i stedet for pyjamas for at sikre, at du ikke er for behagelig.
- Lav en liste over aktiviteter, du kan lave, hvis du keder dig. Hvis du holder op med at arbejde, skal du lave en liste over de opgaver, du skal udføre.
Advarsler
Hvis du taler med fremmede online, skal du udøve korrekt internetsikkerhed. Gå ikke med til at mødes med online venner personligt uden forsigtighed. Gør ikke noget, du ikke er fortrolig med (dvs. tage upassende billeder, deltage i ulovlig aktivitet osv.)
- At holde sig vågen kan forårsage en lang række sundhedsmæssige problemer. Gå ikke flere dage i træk uden at sove.
- At genere din værelseskammerat, når de prøver at sove, eller trækker all-nighters for ofte i et delt værelse kan forårsage tvister. Prøv ikke at forstyrre din værelseskammerat.
- I nogle lejre eller husstande kan det være svært for dig at blive sent oppe. Vær forsigtig, når du planlægger at trække en all-nighter.
