Forfalskning af migræne kan være en nyttig taktik til at slippe for ansvar eller andre engagementer. Selvom det ofte er bedre at være ærlig og ærlig i stedet for at foregive at være syg, kan du befinde dig i en situation, hvor forfalskning af migræne forårsager mindst mulig konflikt. Tænk grundigt over at forfalske en migræne, før du beslutter dig for at gøre det, og husk, at dette er en reel tilstand, som mange mennesker lider af.
Trin
Del 1 af 2: Visning af migrænesymptomer
Trin 1. Klager over hovedpine
Migræne begynder typisk med en bankende eller pulserende smerte i dit hoved, normalt begrænset til den ene side eller et bestemt område. Fortæl dine klassekammerater, lærer, kolleger eller chef, at du har ondt i hovedet, og peg på eller massér et enkelt område af dit hoved for at gøre din klage mere overbevisende.
Trin 2. Reducer mængden af lys og lyd på din placering
Migræne forværres ofte af stærkt lys eller høje lyde. Dæmp eller sluk lysene, hvis det er muligt, for at vise din følsomhed over for dem. Luk din kontordør, eller sluk din musik for at reducere mængden af støj i dit område. Hvis du ikke kan ændre lys- eller støjniveauet, f.eks. Hvis du er i klassen, skal du tage solbriller på eller dække ørerne for at vise din nød.
Trin 3. Opfør dig svimmel eller svimmel
Nogle mennesker, der lider af denne tilstand, bliver svimmel eller endda besvimede under et migræneanfald. Luk øjnene, og hvil hovedet på skrivebordet. Når du går eller står, skal du række ud efter noget robust i nærheden at holde på. Sig noget i stil med: "Puha, jeg blev bare virkelig svimmel."
Trin 4. Lad som om du er kvalm
Migræne forårsager ofte kvalme eller opkastning. Hold din mave, stønnen over at føle dig syg, eller foretag hyppige ture på toilettet. Du kan også spørge rundt om mynter, som siges at reducere kvalme.
Tag aldrig medicin mod en tilstand, du faktisk ikke lider af
Trin 5. Klager over sløret syn
Mange mennesker, der lider af migræne, har sløret syn eller synsændringer under et angreb. Blink ofte, gnid dine øjne eller skæv til det, du skal se på. Sig noget i retning af: "Jeg kan ikke se rapporterne særlig godt," til din vejleder.
Trin 6. Få ekstra hvile
At sove kan undertiden reducere sværhedsgraden af en migræne. Hvis du forfalder til migræne, mens du er hjemme hos dine forældre, skal du fortælle dem, at du skal hvile. Gå ind på dit værelse, luk døren, og sluk lyset. Læg dig i sengen og leg diskret med din telefon eller bare dagdrøm. Lad være med at lytte til musik eller se fjernsyn, da disse ville gøre en egentlig migræne værre.
Del 2 af 2: Gør det troværdigt
Trin 1. Nævn symptomer dagen før
Hvis du virkelig har planlagt denne episode med at blive syg, kan du nævne, at du lider af symptomer før migræne dagen før du planlægger at forfalske en migræne.
Sådanne symptomer omfatter forstoppelse, madbehov, nakkestivhed, humørsvingninger, hyppig gabning og øget vandladning
Trin 2. Vis et symptom ad gangen
Hvis du går fra at være helt fin til helt syg, vil folk sandsynligvis ikke tro dig. Nævn i stedet hovedpine, og vent et stykke tid, før du klager over lysfølsomhed eller svimmelhed. Øg gradvist mængden af symptomer, du viser eller fortæl andre om det.
Trin 3. Se og handle delen
Mennesker, der er midt i en migræne, ser ikke glade og afslappede ud. Rynk din pande, gnid hovedet, klad dit hår, fjern din makeup eller tag andre foranstaltninger for at sikre, at du ser ud som om du er syg. Lad som om du har mistet din appetit, isolér dig fra dine jævnaldrende og bevæg dig langsomt for at størkne den handling, at du ikke føler dig som dit sædvanlige jeg.
Trin 4. Bed om at komme ud af dine forpligtelser
Når du har vist symptomerne, skal du gøre dit træk. Bed din chef om at tage tidligt ud, fortæl din lærer, at du skal gå til sygeplejersken eller forklare din ven, at du ikke kan foretage forlovelsen.
Sig noget i stil med:”Jeg lider af migræne i dag og skal blive hjemme og hvile. Jeg beklager, at jeg ikke kan nå galleriet, der åbner med dig.”
Trin 5. Vis dine symptomer, indtil du er hjemme eller er ude af krogen
Hvis du klager over sløret syn, så sæt fart i din bil, folk ved måske, at du lyver. Ring i stedet for en tur eller tag bussen hjem. Fortsæt, indtil dine forældre, lærere eller chef er ude af syne.
Trin 6. Fortæl ikke dine klassekammerater eller kolleger sandheden
Selvom du måske tror, at dine venner vil have din ryg, kan de glide op og fortælle en anden, du var falsk-og den person kan fortælle det til din chef eller lærer. Husk også at holde dig væk fra de sociale medier, da det Instagram -billede af dig ved en koncert eller shoppe senere samme dag helt sikkert vil blæse dit cover!
