Din plan er at blive ved, men hvis dine forældre finder ud af det, kan du være jordforbundet indtil tidens ende. Hvad skal man gøre? Hvis du følger disse trin, kan du trække det ud, uden at dine forældre ved det!
Trin
Del 1 af 4: Forberedelse til natten
Trin 1. Vælg en dag, hvor der ikke sker meget den næste dag
Vælg en dag, hvor du ikke har meget at lave. Hvis du har skole, og du vil blive ved med at falde i søvn den næste dag. Begynd cirka fire om eftermiddagen. Rengør dit værelse, da det meste af din tid vil blive brugt der.
Trin 2. Saml dine forsyninger
Få det, du har brug for, for at holde dig vågen, indtil dine forældre sover. Dette kan omfatte din mobiltelefon, tablet, iPod Touch, Game Boy, bærbar computer, DS, nogle bøger, en notesbog eller dagbog, blyanter, MP3 -afspiller, snacks og/eller drikkevarer eller en PSP.
- Snig lidt snacks ind i rummet. Bare et par snacks (salt, sukkerholdig snacks er bedst) og en flaske med en drink ville være perfekt. Prøv at få sukkerholdige drikkevarer såsom sodavand eller juice. Drikkevarer behøver ikke at være kolde. Du vil måske også have noget vand.
- Hvis du kommer til at komme på computeren, skal du tænde den, inden du går i seng, for den larmer, når den tændes. Bare sørg for, at din højttalers lydstyrke er lav (eller slukket).
Trin 3. Forbered underholdning
Oplad alt, der skal oplades. Lav en liste over, hvad du vil gøre, for det er lettere at holde sig vågen med en liste at arbejde igennem.
Trin 4. Prøv at tage en lur før natten
Cirka 1-1,5 time er ideel, hvis en god nats søvn blev taget den foregående nat.
Del 2 af 4: Afvikling ved sengetid
Trin 1. Følg din sædvanlige rutine ved sengetid
Undgå at vække mistanke omkring sengetid; bare gør alt normalt, såsom at rengøre tænder og sige godnat til alle i huset.
Trin 2. Forbered sengekontrollen
Hvis du ved, at dine forældre vil kontrollere dig, inden du går i seng, skal du lytte efter, når de kommer. Skjul, hvad du laver, og lad som om du sover. Normalt når du lader som om du sover, bevæger du dig ikke, men det er i orden at vende lidt i din "søvn".
- Snorker ikke, medmindre du er kendt for at snorke.
- Det hjælper med at trække dit tæppe over dit ansigt for at spare halvdelen af besværet med at holde et lige afslappet ansigt.
- Overvej at sove med radioen på for at give dig dækning. Hvis du ved et uheld støder pludseligt, får det skylden på radioen.
Del 3 af 4: Have det sjovt hele natten
Trin 1. Vent cirka en time, før du bevæger dig rundt
Dette er for at sikre, at dine forældre sover. Hvis du vil, kan du gå til deres værelse og kontrollere, om de sover. Hvis de ikke er det, og spørg hvad du laver, siger du har hørt noget mærkeligt. Hvis ikke, skal du fortsætte med at gøre tingene stille og roligt i dit værelse, men hvis dine forældre låser deres døre, skal du forsigtigt prøve at høre gennem døren. Hvis det er stille, sover de sandsynligvis. Hvis ikke, skal du blive 15 til 30 minutter på dit værelse og kontrollere igen for tavshed.
Trin 2. Tænd lyset til en svag indstilling
Linje håndklæder mod revnen på din dør for at blokere lyset.
Trin 3. Forbered dig på at have det sjovt
Når dine forældre sover, skal du være oppe. Det skal være sent om natten (10: 00-12: 00). Få PSP, PlayStation, Wii, Switch, Vita, computer, DS, 3DS, uanset hvilket spil du planlægger at spille.
Brug hovedtelefoner eller øretelefoner til elektronik. Hvis du sætter øretelefoner/hovedtelefoner i din bærbare computer/computer, holder det stille
Trin 4. Nyd midnat
En ny dag er kommet (12: 00-2: 00)! Hvis du er sulten, skal du spise en snack eller drikke noget. Fortsæt med at spille det samme spil, indtil du keder dig.
Trin 5. Skift til en anden aktivitet
Omkring (2 - 4 am), tidligt om morgenen, kan du prøve noget andet som at læse en bog, tegne, se en film (stille og roligt!). Gå ind på Facebook, eller opret en Facebook -konto. Sørg for, at ingen af dine forældres venner er venner med dig på Facebook; de fortæller det måske til dine forældre. Sørg for, at alt, hvad du gør, forbliver ved lav lydstyrke.
Hvis du vil sms'e, skal du sætte telefonens lydstyrke på lydløs eller vibrere. Dette vil gøre det mindre sandsynligt, at din telefon vækker dine forældre
Trin 6. Spis noget
Mellem (4: 00-6: 00 am), tidligt om morgenen, har du en anden snack. Bliv ved med at gøre det, der holdt dig mest vågen indtil kl. Gå derefter videre til morgenopgaverne. Tag et brusebad, klæd dig på, børst tænder og hår, og ordne rummet igen for dagen.
Trin 7. Vent på din sædvanlige vågne tid
Hvis husstanden typisk vågner mellem 6: 00-9: 00, skal du blive inde i dit værelse indtil da. Gør nogle gåder eller læs en bog, indtil det er den tid, du normalt ville være i gang med huset. Det vil markere afslutningen på din hele natten!
Del 4 af 4: Få lidt søvn
Trin 1. Forbered dig på aktiviteter, som du har den dag
Hvis du har noget at lave den næste dag, som skole eller kirke, skal du gå i seng cirka fire timer, før du skal rejse dig. På den måde får du i det mindste lidt søvn. Gå tidligt i seng næste dag; din krop vil have søvn.
Tips
- Hvis du skal gå på hårde gulve, skal du have strømper eller tøfler på. Dette vil lyde mere støjsvagt.
- Luk alle døre mellem dit forældres værelse og det værelse, du er i.
- Når du lader som om du sover, skal du ikke falde i søvn! At lukke øjnene og ligge med slukket lys kan let få dig til at sove.
- Hvis du lader din ventilator være tændt, kan støjen dække over alle de små lyde, du laver. Det vil også gøre dit værelse lidt køligere, hvis det er varmt.
- Hvis du bliver for træt, skal du sætte dig ned og stå op igen. Pas på ikke at falde i søvn, mens du sidder. Hvis du alligevel falder i søvn, skal du ikke bekymre dig om det. Du havde klart brug for det.
- Hvis du drikker masser af vand, vil moder natur holde dig vågen. Vær opmærksom på, at toiletbesøg kan vække andre i husstanden.
- Prøv at tage et koldt brusebad lige før du skal gå i seng. Gør dette kun, hvis du ikke har noget imod at tage brusere. Hvis du føler, at du er ved at gå ned, skal du tage et stille, koldt brusebad i et par sekunder.
- Smid skraldet fra den nat, du lige har været oppe, før dine forældre står op, så de ikke har mistanke om, at noget er anderledes. Sørg for, at du skjuler dem under andet skraldespand, så du forældre ikke ser det.
- Hvis du er på din MP3 -afspiller og har hovedtelefoner på, skal du tage dem af, så du kan høre, hvad der kommer, eller have dem på en lav lydstyrke.
- Hvis du har et kæledyr, som en hund, skal du sørge for, at de ikke gøer af den støj, du måtte lave.
- Få en snack, der ikke larmer meget.
- Sørg for, at dine forældre sover, før du bliver involveret i noget dybt eller potentielt distraherende. Bliv først lidt oppe på din telefon. Vent et par timer. Det tager tid for de fleste forældre at falde i søvn.
- Sørg for at vide, om dine forældre står op på bestemte tidspunkter om natten for at tjekke dig. når det er cirka 5 til 10 minutter før da, skal du begynde at skjule, hvad du laver, og lade som om du sover.
- Hvis du har en aktivitet tidligt om morgenen (f.eks. Kirke eller en lægeoptagelse), skal du ikke trække en hel aften lige før. Du har brug for din søvn for at være sund. Det kan også nogle gange ændre nogle af testene ved en regelmæssig undersøgelse (såsom blodtryk og puls).
- Hvis du bliver søvnig, kan du prøve at lave yoga, varme op i gymnastik/strække rutiner eller træne. Dette vil gøre dine muskler spændte, hvilket vil gøre det sværere at blive behagelig.
- Prøv at snige mad og drikke ind på dit værelse, før du meddeler, at du går i seng.
- Sørg for, at du har ting at lave hver del af natten. For eksempel kan du spille på en enhed, indtil du keder dig, så se eventuelt en film. Find ting at lave hver del af natten. Dette skal hjælpe dig med ikke at kede dig.
- Hvis du skal gå, lav et kort over de knirkende gulvbrædder. På den måde larmer du ikke.
- Du vilje vær træt og muligvis grinet den næste dag, så planlæg det på en dag, der ikke involverer et vigtigt projekt eller engagement, som du vil nyde eller ikke vil gå glip af.
- Hvis du normalt ikke falder i søvn hurtigt, skal du ikke lade som om du sover, når dine forældre kommer ind for at tjekke dig. Det kan se mistænkeligt ud!
- Opstil et område mellem sengen og væggen, der er stort nok til at passe dig selv. Dette kan give et hurtigt skjulested, når dine forældre kommer ind i lokalet.
- Hvis du har lommer, læg mad i dem eller brug noget andet, hvis du ikke har lommer, og hvis du vil gemme flere ting, skal du bare passe på, at dine forældre ikke ser/kender.
- Hvis dine forældre tjekker din browserhistorik rutinemæssigt, skal du slette dette all the night, så de ikke kan se det.
Advarsler
- Gå ikke på et socialt medie, hvis dine forældre bruger det. De kan se, at du var aktiv, når du skulle sove.
- Hvis du har et kæledyr, som en hund eller kat, der sover i dit værelse, skal du ikke vække dem eller prøve ikke at gøre det. En hund eller kat kan hvæse eller gø eller knurre, hvis den vågner fra en behagelig søvn. Hvis de sover i din seng, skal du bevæge dig langsomt ud af betrækene for at lade dem stadig sove, eller forsigtigt tage dem op af din seng og ned på gulvet. Hvis de vågner, skal du enten lade dem være i fred for at lade dem falde i søvn igen, eller hvis de kommer og sidder med dig, klapper dem og putter med dem, mens du spiller eller læser.
- Vær meget forsigtig, hvis du har søskende eller forældre, der er lette sveller. De vil ikke tøve med at ødelægge dig.
- Lig ikke ned med disse aktiviteter. Dette får din krop til at tro, at det er tid til at sove.
- Slam ikke din soveværelsesdør, når du forlader dit værelse, det får dig i problemer og risikerer at vække dine forældre.
- Gør ikke dette på en skoleaften, du falder muligvis i søvn i klassen eller glemmer det, du har lært. Gør dette kun en fredag eller lørdag aften, eller når du har skoleferie.
- Hvis du elsker søvnens forfriskende karakter, skal du ikke holde op hele natten. Du vil skabe et søvnunderskud, der vil tage mange nætter at komme sig og vil påvirke din evne i de kommende dage.
- Bliv ikke oppe to nætter i træk. Hvis du synes, at dette er en god idé, skal du søge online efter søvnmangel og tortur; det vil snart ændre mening.
