Alle er født med deres egen tydelige sangstemme, men du kan faktisk forbedre din ved at lave nogle enkle livsstilsændringer og lave lette sangøvelser. Vi har sammensat den ultimative guide til at styrke din sangstemme for at hjælpe dig i gang. Nedenfor nedbryder vi alt, hvad du har brug for at vide, som hvordan du skal passe på din stemme, trække vejret ordentligt, så du synger bedre og lave vokaløvelser, der får din stemme til at udnytte sit fulde potentiale.
Trin
Del 1 af 3: Vedligeholdelse af en sangeres livsstil
Trin 1. Oprethold systemisk hydrering
Du har sandsynligvis lært, da du var ung, at din stemme kommer fra din stemmeboks, også kaldet din strubehoved. Strubehovedet indeholder muskler kaldet "vokal folder", der er dækket af en slimhinde. For at dine stemmefolder kan vibrere ordentligt og producere en klar stemme, skal du holde slimhinden hydreret. Systemisk hydrering betyder at opretholde sunde hydratiseringsniveauer i hele kroppens væv.
- Langsigtet hydrering er langt vigtigere end kortvarig hydrering, så tugning af vand dagen før en forestilling hjælper dig ikke
- Drik mindst 8 glas rent vand - ikke te, ikke læskedrikke - hver dag.
- Undgå at dehydrere drikke, der indeholder alkohol og koffein.
- Drik ekstra vand for at kompensere for alkohol eller koffein, hvis du drikker dem.
- Undgå alle kulsyreholdige drikkevarer, også koffeinfri, hvis de giver dig tilbagesvaling.
Trin 2. Øv topisk hydrering
Udover at holde dit væv internt hydreret, kan du også holde dine stemmebånd fugtige og sunde via eksterne midler.
- Sip dine 8 glas vand i løbet af dagen i stedet for store mængder på én gang. Dette vil sikre konsekvent ekstern hydrering.
- Tyg tyggegummi og sug på hårde slik for at holde vores spytkirtler engagerede.
- Sluk spyt fra tid til anden for at rense halsen uden at rydde det, hvilket er dårligt for dine stemmebånd.
- Oprethold et fugtigt miljø. Hvis du bor i et tørt klima, kan du købe en personlig dampinhalator på et apotek eller holde et varmt vådt håndklæde over munden og næsen i et par minutter.
Trin 3. Hvil din stemme konsekvent
Du kan godt lide at synge, men hvis du vil gøre det godt, skal du af og til tage pauser. Ligesom atleter hviler muskelgrupper i et døgn, før de træner dem igen, skal du hvile musklerne, der producerer din stemme, for at undgå at skade dem ved overanstrengelse.
- Hvis du træner eller udfører tre dage i træk, skal du holde en fridag.
- Hvis du træner eller udfører fem dage i træk, skal du holde to dages fri.
- Undgå at tale unødigt i det daglige, hvis du har en streng sangplan.
Trin 4. Ryg ikke
Indånding af enhver form for røg, hvad enten den er første eller anden hånd, udtørrer vokalfolderne. Rygning kan også reducere spytproduktion, hvilket er vigtigt for topisk hydrering, og øge sur refluks, som kan irritere halsvæv. De vigtigste effekter er dog nedsat lungekapacitet og funktion og øget hoste.
Trin 5. Oprethold en sund livsstil
Dit instrument er din krop, så du skal passe på det. Fedme er korreleret med dårlig åndekontrol, som er en af de vigtigste færdigheder en sanger skal mestre, så hold din vægt nede gennem en sund kost og livsstil.
- Undgå mejeriprodukter, der skaber overskydende slim, der får dig til at rense halsen.
- Undgå overdreven koffein eller alkohol, som begge dehydrerer kroppen
- Spis nok protein til at klare den træning, dine stemmemuskler slides ved regelmæssig brug.
- Træn regelmæssigt, både for at holde din vægt nede og for at forbedre din lungekapacitet og vejrtrækningskontrol.
Score
0 / 0
Del 1 Quiz
Hvad skal du gøre for at holde din stemme i god form?
Drik 8 glas vand om dagen.
Tæt! Dette er en vigtig del af at holde din stemme i god form, men det er ikke den eneste vigtige faktor. Der er en bedre mulighed derude!
Oprethold et fugtigt miljø.
Næsten! At opretholde et fugtigt miljø er godt for din stemme, men der er andre ting, du også bør gøre. Prøv et andet svar …
Træn regelmæssigt.
Ikke helt! Regelmæssig motion vil forbedre din åndekontrol, hvilket er vigtigt, men det er ikke alene nok. Vælg et andet svar!
Undgå at tale unødigt.
Ikke nøjagtigt! Du bør hvile din stemme, især når du har masser af forestillinger på vej, men dette er ikke den eneste handling, du skal tage. Vælg et andet svar!
Alle de ovenstående.
Korrekt! Du bør forblive hydreret ved at drikke masser af vand og opretholde et fugtigt miljø. Du bør også træne regelmæssigt for at forbedre din åndekontrol. Hvis du har en streng præstationsplan, er det også vigtigt at hvile din stemme ved kun at tale, når du har brug for det. Læs videre for et andet quizspørgsmål.
Vil du have flere quizzer?
Bliv ved med at teste dig selv!
Del 2 af 3: Styring af dit åndedræt
Trin 1. Forstå, hvordan vejrtrækning fungerer
Den vigtigste muskel at være opmærksom på er din membran, en kuppelformet muskel, der strækker sig over bunden af brystkassen. Kontrahering af membranen (indånding) skubber ned på maven og tarmene for at give plads til luft og sænker lufttrykket i brystet, så du kan tage luft ind i lungerne. For at ånde ud kan du blot slappe af din membran, hvilket tillader luften at forlade brysthulen med en naturlig hastighed, eller du holder din membran fastgjort mod maven og tarmene for at kontrollere udåndingshastigheden. Sidstnævnte er meget vigtig for sang.
Trin 2. Vær opmærksom på din vejrtrækning
For at forbedre din åndedrætskontrol skal du være helt i overensstemmelse med ind- og udgang af luft fra din krop. Find et roligt, distraktionsfrit miljø, hvor du kan sidde et par minutter hver dag og bare fokusere på, hvordan indånding og udånding føles i din krop.
Trin 3. Øv dig i at trække vejret ned i din krop
Mange mennesker trækker meget overfladiske vejrtrækninger, der ikke hjælper dig med at trække vejret, så du skal lære at trække vejret på en måde, der bedst udnytter dine lungefunktioner.
- Indånder langsomt og dybt og mærker luften bevæge sig nedad gennem din mund og hals og ind i din krop. Forestil dig, at luften er meget tung.
- Visualiser at skubbe den helt ned under din navle, før du lader dig ånde ud.
- Når du går igennem gentagelser, skal du indånde hurtigere. Fortsæt med at forestille dig, at luften er tung og skubber den ned i din mave. Mærk hvordan din mave og lænd udvider sig.
- Læg den ene hånd på brystet, og den anden på din mave. Når du indånder, skal du sørge for, at hånden på din mave bevæger sig mere end den på brystet - du skal trække luft dybt ned i din krop, ikke overfladisk ind i brystet.
Trin 4. Øv dig i at holde vejret i din krop
Efter at have indåndet dybt og trukket luften ned i din krop, kan du prøve at kontrollere, hvor længe du kan holde luften i din krop uden at blive ubehagelig. Prøv at øge tidslængden.
- Træk vejret langsomt og dybt ind gennem din næse, og sørg for at trække vejret ned i maven som ved den foregående øvelse. Prøv at holde den i tælling på syv, og pust derefter ud.
- Gentag flere gange.
- Over tid kan du prøve at øge den tid, du kan holde vejret behageligt.
Trin 5. Lav udåndingsøvelser
Udåndingsøvelser er vigtige for at holde faste noter; uden dem kan din stemme vakle, når du synger.
- Indånder dybt gennem munden og skubber luften dybt ind i maven.
- I stedet for at lade luften skynde sig ud i sin egen naturlige hastighed, skal du holde din membran i gang, så du kan kontrollere udåndingshastigheden.
- Brug otte sekunder på at fjerne al luft fra brystet.
- Når du har pustet ud, skal du samle dine mavemuskler for at skubbe den resterende luft fra lungerne.
- En af de vigtigste dele for at forbedre vores vejrtrækning er at sikre, at vi ånder helt ud.
Score
0 / 0
Del 2 Quiz
Sandt eller forkert: Du skal tage lave vejrtrækninger, når du ikke synger for at hvile din membran.
Sand
Absolut ikke! Der er ingen grund til at hvile din membran, og hvile din membran vil kun gøre den svagere, ikke stærkere! At tage lave vejrtrækninger giver dig ikke nok ilt, og det udnytter ikke dine lunger til deres fulde kapacitet. Du bør faktisk styrke din membran ved at trække vejret dybt i stedet. Gæt igen!
Falsk
Korrekt! Du bør koncentrere dig om at trække vejret dybt, selv når du ikke synger, for at styrke dine lunger og membran. Indånder dybt i din membran, så dine lunger udvides fuldt ud, og sørg også for at trække vejret helt ud. Læs videre for et andet quizspørgsmål.
Vil du have flere quizzer?
Bliv ved med at teste dig selv!
Del 3 af 3: Træn din stemme
Trin 1. Lav vokalopvarmning, før du synger
Du ville ikke begynde at løbe, før du strakte dig ud, fordi du kunne belaste og skade musklerne i dit ben; det samme princip gælder for de muskler, der er involveret i sang. Inden du sætter dine stemmebånd igennem stresset ved en seriøs sang, vil du sørge for at varme din stemme op, så du ikke belaster den.
- Nynning er en god måde at lette i fuld hals. Inden du begynder at synge, skal du øve nogle skalaer i et brummen.
- Lip trilling varmer musklerne, der er involveret ved udånding, op for at forberede dem til den kontrollerede vejrtrækning, der kræves af sang. Hold dine læber trykket sammen, skub luft gennem dem for at skabe den lyd, vi forbinder med at være kold: brrrrrrrrr !. Gå gennem din vægt på denne måde.
Trin 2. Øv dine vægte
Selvom det er dit ultimative mål at synge sange, bør du øve hver dag på almindelige gamle skalaer. Dette hjælper dig med at få kontrol over din stemme, forblive på målet med tonehøjde og lettere bevæge dig mellem både tilstødende og forskellige noter.
- Lyt til Youtube -videoer for at sikre, at du matcher din tonehøjde passende til de faktiske noter, du burde ramme.
- Øv dig i at synge skalaer højere og lavere end din mest behagelige oktav for at øge dit område.
Trin 3. Øv pitching øvelser
Pitchøvelser som trinintervaller hjælper dig med let at flytte mellem noter uden at miste tonehøjde. Intervaller er afstanden mellem to toner, og der er mange forskellige øvelser, du kan gøre, der tager dig igennem en lang række vokaløvelser. De syv grundlæggende Major -intervaller er Major 2nd, Major 3rd, Perfect 4th, Perfect 5th, Major 6., Major 7. og Perfect 8., og du kan nemt finde eksempler på disse intervaløvelser online.
Trin 4. Optag dig selv synge
Nogle gange er det svært at høre, hvordan vi egentlig lyder, mens vi synger. Optag dig selv synge dine skalaer, dine pitching øvelser og dine yndlingssange for at høre, hvordan du rent faktisk lyder. Du kan ikke forbedre dig, hvis du ikke kan fortælle, hvad du gør forkert! Score
0 / 0
Del 3 Quiz
Hvordan kan du øge dit vokalområde?
Du kan ikke. Det vil altid være det samme.
Nix! Du kan faktisk lave øvelser for at øge dit vokalområde! Vælg et andet svar!
Brug dit hoved eller din bryststemme.
Ikke nøjagtigt. Mens din hovedstemme hjælper dig med at synge højere toner og ved hjælp af din bryststemme hjælper dig med at synge lavere toner, vil de toner, du vil synge, stadig være i dit område. Der er en bedre mulighed derude!
Øv dig i at synge skalaer højere og lavere end din mest behagelige oktav.
Ja! Ved at øve noter, der ligger uden for dit område, kan du lære at mestre dem. At synge vægten hjælper dig med at blive på banen og i harmoni. Læs videre for et andet quizspørgsmål.
Vil du have flere quizzer?
Bliv ved med at teste dig selv!
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
- Hav det sjovt! Hvis du laver en audition eller en forestilling, skal du vælge en sang, du godt kan lide og kender godt.
- Drik ALDRIG koldt vand, før du synger. Det vil chokere dine stemmebånd og få dig til at lyde frygtelig. Prøv vand ved stuetemperatur, men varm te er det bedste.
- Vær ikke bange for din stemme. Hvis du ikke tror, du kan slå en note, så prøv det alligevel. Man ved aldrig!
- Prøv ikke at lyde smuk. Det får dig til at lyde ånde i stedet. Undersøg alle vokalregistre og resonatorer. Prøv en øvelse, hvor du nynner sammen med en sang. End sige teksten til den sang på den rigtige tonehøjde. Dette hjælper dig med at lyde mere klart.
- Når du går videre til at synge ord, så udtal! Jo tydeligere du er, jo bedre lyder du.
- Vær ikke for hård ved dig selv, hvis du synes, du har en dårlig stemme. Prøv øvelserne og øv dig, du får en fantastisk stemme på ingen tid.
