Hader du at være den i hjørnet af rummet, mens alle andre hygger sig på dansegulvet? Har du en begivenhed på vej, der vil kræve, at du træder ud i takt? Hvis en lille tillidskrise eller usikkerhed om, hvordan du bevæger dig, forhindrer dig i at deltage i det sjove, skal du ikke bekymre dig. Hvis du tager dig tid til at mestre et par grundlæggende træk, kan du lære at danse freestyle, lave en romantisk slowdance eller imponere dine medgæster på dansegulvet ved det næste familiebryllup.
Trin
Metode 1 af 5: Dancing Freestyle
Trin 1. Bob dit hoved til rytmen
Start med at prøve at finde musikens takt. Hvis det hjælper, kan du prøve at tælle med, klikke eller klappe dine hænder i takt. Når du har fundet ud af rytmen, skal du begynde at flytte til den ved at vippe hovedet.
- Når du først får dit hoved i bevægelse, vil det gøre det lettere for dig at få gang i resten af din krop.
- For at finde takten, prøv at lytte til trommerne eller bassen. Disse instrumenter bærer normalt sangens rytme.
Tip:
For at vænne sig til at finde rytmen i en sang, øv dig ved at lytte til sange med et klart og udtalt beat. Prøv for eksempel at klappe og bevæge dig i takt med en sang som "Juke Joint" af Johnnie Taylor.
Trin 2. Skift din vægt fra en fod til en anden
Når du har en god fornemmelse af takten, kan du begynde at inkorporere noget simpelt fodarbejde. Start med at flytte hele din vægt til en fod. Du kan løfte den anden fod lidt fra jorden for at sikre, at al din vægt er væk fra den. Skift frem og tilbage i takt til musikken.
- Ved hver anden optælling, skift din vægt helt til den anden fod. Du kan også flytte din vægt ved hver optælling, men ved at starte langsomt, vil du blive komfortabel, før du begynder at danse hurtigt.
- Hold dine ben løse og knæene let bøjede. Der bør kun være en smule "bounce" til dit vægtskift og et subtilt bounce (på plads) på tællerne, når du ikke forskyder din vægt.
Trin 3. Flyt dine fødder til takten
Når du er tryg ved at flytte din vægt til rytmen, skal du begynde at flytte dine fødder. Lige før du flytter din vægt til en fod, skal du flytte den lidt, endda kun 2,5–5,1 cm fra den var før. Når du bevæger din fod, skal du holde den nogenlunde tæt på jorden.
- Bliv på dine fødder, så du let kan bevæge dig og hoppe.
- Hvis du danser med en anden, skal du sørge for at flytte rundt på en måde, der passer til din partner.
Trin 4. Tilføj lidt hoftehandling
Når du lægger din vægt på en fod, skal du flytte dine hofter (og din krop) lidt i retning af den fod. Hvis du f.eks. Flytter din vægt på din højre fod, skal du flytte dine hofter til højre. Du kan vride din krop lidt for at tilføje lidt mere bevægelse.
For eksempel, når du bevæger dig til højre, skal du lægge din højre skulder lidt fremad og din venstre skulder tilbage. Gør det modsatte, når du bevæger dig til venstre
Trin 5. Inkluder nogle armbevægelser
Hvis du er utilpas, er tendensen at holde dine arme tæt eller lade dem hænge halte. Flyt i stedet dine arme rundt. Hold dine hænder åbne eller i meget løse knytnæver. Du kan lægge dine arme i luften eller bøje dem ved albuerne og holde dem ved dine sider, som når du løber. Uanset hvad du gør, skal du ikke sidde fast i kun et træk; bliv ved med at skifte det! Du kan også prøve et af disse træk:
- Kaste terningerne. Tag en løs knytnæve og ryst din arm og hånd, som om du ryster et par terninger for et kast. Efter et par rystelser "rulles" terningerne. Overforbrug ikke dette træk til det punkt, at det bliver komisk.
- Slå græsplænen. Bøj fremad og tag fat i starteren på en imaginær plæneklipper med den ene hånd, og træk derefter hånden tilbage, som om du trækker i starteren. Når du får gang i det, kan du tage et par trin, mens du klipper græsplænen.
- Sving en air lasso. Tag en imaginær lasso og sving den over dit hoved, som om du er ved at toppe en ko. Skift din vægt til foden modsat din "lasso -hånd" og stød hofterne i den retning.
- Pump din knytnæve. Lav en knytnæve, og lav derefter en pumpende bevægelse over hovedet på en festlig måde.
Trin 6. Find din egen stil
Følg dine naturlige impulser, når du danser freestyle. Det er let at føle, at du kun er god til et træk, men jo mere du føler rytmen, jo mere naturlige bliver dine bevægelser. At lytte til finesser i musik vil også hjælpe med at træne din krop til at bevæge sig. Vigtigst af alt, vær kreativ! Det er let at oprette dine egne dansebevægelser med tillid og forståelse for din krop.
- Eksperimenter med forskellige træk, positioner og hastigheder, mens du danser.
- Vær ikke bange for at lave dine egne træk. Fri stil handler om improvisation og individuelt udtryk.
Metode 2 af 5: Langsom dans med en partner
Trin 1. Kom i position med din partner
Stå ansigt til ansigt med din partner og kom i en grundlæggende partnerstilling. Hvis du leder, skal du lægge din højre hånd på din partners skulderblad og sammenlåse din venstre hånd med deres højre hånd, med dine hænder placeret i form af et par Cs. Din partner vil lægge deres venstre hånd på din højre skulder.
- Du kan holde dine lukkede hænder holdt så højt som øjenhøjde eller så lavt som taljeniveau, afhængigt af dine præferencer. Bare hold dem afslappede, med en behagelig bøjning ved albuen, og løft ikke din partners skulder.
- Efterlad cirka 7,6–15,2 cm mellem dig og din partner.
- Sørg for, at du og din partner er enige om, hvem der leder før du begynder!
Tip:
Langsomme danse udføres typisk af en mand og en kvinde, med manden i spidsen. Det er imidlertid ikke nødvendigt at holde fast ved dette traditionelle arrangement. Par sammen med en partner af ethvert køn, du kan lide, og beslut med din partner, hvem der skal lede baseret på tillid, højde eller hvilke andre faktorer du vælger.
Trin 2. Træd til venstre med din venstre fod
Når du er klar til at begynde at danse, skal du flytte din venstre fod ud til siden i en glat, glidende bevægelse. Din partner vil spejle dig med deres højre fod. Dette er den første del af det grundlæggende "step-touch" slow dance-træk.
- Hvis din partner leder, lad dem starte det første trin, men prøv at flytte med dem så gnidningsløst som muligt.
- Prøv at time dine trin med taktens takt. Du kan finde det nyttigt at tælle sammen med musikken i dit hoved.
Trin 3. Bring din højre fod over for at møde din venstre
Efter at have taget det første trin med din venstre fod, skal du glide din højre fod over, så den rører din venstre. Din partner bør spejle denne bevægelse.
Prøv ikke at hoppe eller dyppe, når du samler dine fødder. Sigt efter en jævn, glidende bevægelse
Trin 4. Gentag dine fodbevægelser i den modsatte retning
Når du har samlet dine fødder, skal du træde til højre med din højre fod. Tag derefter din venstre fod over for at møde din højre. Fortsæt dette mønster i resten af dansen.
Alternativt kan du gøre 2 trin til venstre og derefter 2 trin til højre
Trin 5. Brug dine hænder til at styre din partner, hvis du vil flytte rundt
Hvis du gerne vil bevæge dig rundt på dansegulvet, skal du bruge dine hænder til forsigtigt at skubbe eller trække din partner i den retning, du gerne vil gå. Efter at have rørt dine fødder sammen skal du skubbe med den ene hånd og trække med den anden samtidig med, at du træder ud på det næste slag.
For eksempel, hvis du træder til venstre, men vil dreje til højre, skal du starte med at bringe din højre fod for at møde din venstre. Skub derefter din partners højre hånd med din venstre hånd, mens du forsigtigt trækker på skulderen med din højre hånd, og træder til venstre på samme tid
Metode 3 af 5: Dans ved et bryllup
Trin 1. Lær kyllingedansen for lette numre
Kyllingedansen er en fast bestanddel af mange bryllupsreceptioner. Det er let at gøre, fordi der kun er 3 grundlæggende træk, og du ændrer dem i takt med musikken. Dette er også en meget lavtryksdans-ingen bekymrer sig, hvis du rodder op. Sådan laver du kyllingedansen:
- Løft dine arme til skulderhøjde og stil dine tommelfingre op med pegefingrene for at skabe en form, der ligner en hønsens næb. Flyt dine tommelfingre op og ned for at simulere en kylling, der krammer.
- Derefter kugler du dine hænder op og stikker næverne under dine arme, som om du har vinger. Slå vingerne op og ned i takt med musikken.
- Med vingerne stadig på plads skal du fortsætte med at klappe, men nu stikke din bagside ud, bøje knæene og vrikke din bund ned mod gulvet.
- Gentag disse træk igen og igen, indtil sangen slutter.
Trin 2. Behersk horaen for jødiske bryllupper
Horaen danses ved mange traditionelle jødiske bryllupsreceptioner til sangen "Hava Nagila" eller andre traditionelle jødiske sange. Horaen involverer simpelthen at danse i det, der er kendt som et "vinstok" -mønster:
- Træd venstre fod over til højre. Lad den højre fod følge. Træd venstre fod bag højre. Følg igen med højre.
- Denne dans udføres i en cirkel med dansere, der enten holder hånd eller kaster deres arme over hinandens skuldre.
- Tempoet for denne dans er typisk hurtigt. Nogle gange starter musikken langsomt, og bandet fremskynder tempoet, mens sangen følger med.
Vidste du?
Ved ortodokse jødiske bryllupper danser mænd og kvinder hora hver for sig. Ved mere liberale bryllupper blander mandlige og kvindelige gæster sig og danser sammen.
Trin 3. Brug grundlæggende slowdance -moves til Dollar Dance
Ved nogle bryllupper står gæsterne i kø og betaler en dollar (eller mere) for at danse med bryllupsparet. Du kan bruge grundlæggende slowdance -moves til denne dans, men det handler virkelig ikke om bevægelserne; det handler om at have et par øjeblikke med bruden eller gommen for at udtrykke din lykke for parret og komplimentere bryllupsceremonien og receptionen.
- I nogle tilfælde danser mænd med bruden, og kvinder danser med brudgommen. Andre gange danser både mænd og kvinder med bruden.
- At holde fast og bare svinge på plads er helt acceptabelt, hvis det gør det lettere at have en personlig samtale.
Metode 4 af 5: Få alle de rigtige bevægelser
Trin 1. Tag en danseklasse for at lære nogle grundlæggende træk
Der er dansekurser for enhver dansestil fra hip-hop til ballet, breakdance til salsa. Søg online efter klasserne i dit område. Uanset hvilken dansestil du er interesseret i, kan du sandsynligvis drage fordel af en balsaldans, da trinene i mange andre dansestile har deres rødder i nogle basale basals.
- Når du bliver undervist i en rutine, skal du se på, hvad læreren laver. Prøv at kopiere det nøjagtigt. Hvis det ikke virker, skal du se læreren igen og kigge efter de små ting, de gør, der gør det lettere.
- Spørg din instruktør om tips. Erfarne instruktører har arbejdet med hundredvis af studerende og har ideer, der kan hjælpe dig med at overvinde alt det, du synes er svært.
- Selv et par timers undervisningstid kan hjælpe dig med at lære det grundlæggende og opbygge din selvtillid.
Trin 2. Deltag i en flash mob for at øge din selvtillid
En flash mob er en spontan offentlig forestilling-normalt en dans-der tilsyneladende dukker op fra ingenting og derefter forsvinder lige så hurtigt. Selvom disse danseforestillinger kan virke spontane, er sandheden, at de normalt er ret godt øvet på forhånd. Du kan finde flash mobs online, slutte sig til dem i en flere ugers øveperiode, mens gruppen lærer en dans og derefter optræde med mobben offentligt.
- Nogle flash mobs lægger videoer online med instruktioner til at lære og øve den planlagte dans.
- Flash mobs byder folk velkommen på alle niveauer; deres fokus er på at have det sjovt og skabe en glad scene, så jo flere mennesker der deltager, jo bedre.
- Du lærer også nogle fantastiske dansetræk og får forbindelse til andre mennesker, der nyder at danse.
Trin 3. Se dans på tv for at finde inspiration
Dans er en vildt populær aktivitet, og du kan få masser af eksponering for det bare ved at se tv. Prøv at stille ind på reality -tv -dansekonkurrencer. Det kan være lidt udfordrende at fokusere på trinene. Vær i stedet opmærksom på, hvor løse danserne er, hvor meget tillid de viser, og hvor sjovt det ser ud til at have på dansegulvet.
Populære aktuelle danseshows omfatter Dancing with the Stars og So You Think You Can Dance
Trin 4. Lej en klassisk dansefilm for at få nye ideer
Der er så mange dansefilm at vælge imellem. Se så mange som du kan, eller vælg dem, der taler til dine særlige interesser. For eksempel:
- Tjek Dirty Dancing eller Skal vi danse for at se 2 danse nybegyndere udvikle selvtillid og ynde og lære at optræde med pizzazz.
- Se Footloose eller Flashdance for at se dansens magt som en form for trods mod stramme autoritetsfigurer og personlige forhold.
- Lej alt med Fred Astaire og Ginger Rogers i hovedrollen for at blive inspireret af disse berømte dansepartners nåde og elegance.
- Se Stormy Weather for at se Nicholas Brothers skubbe grænserne for tapdans.
Trin 5. Deltag i en dansekonkurrence for at finpudse dine færdigheder
Ballroom dance -konkurrencer, officielt kendt som DanceSport -arrangementer, afholdes over hele verden. Tjek online for en konkurrence i nærheden af dig. Deltagelse i en dansekonkurrence kan hjælpe dig med at sætte specifikke mål for dig selv og opmuntre dig til at opbygge dine færdigheder.
Tjek websteder som International Grand Ball, United States Dance Championships og Access Dance Network for blot at nævne nogle få
Tip:
Hvis du ikke er sikker nok til at deltage i en konkurrence endnu, kan deltagelse i konkurrencer som tilskuer hjælpe dig med at inspirere dig og give dig en idé om, hvad du kan forvente.
Metode 5 af 5: Dressing to Dance
Trin 1. Tag behagelige dansesko på
Vælg en velsiddende sko med en fleksibel, tynd sål til dansegulvet. Hold dig væk fra platformsko, da den tykke sål og hæl gør det svært at mærke gulvet. Vær også sikker på, at dine fødder føles sikre i dine sko. Rygløse sandaler efterlades bedst hjemme. Bær ikke sneakers eller andre sko med gummiagtige eller klæbende såler til ballroom -dans, da disse kan gøre det svært at bevæge dine fødder jævnt hen over gulvet.
Forskellige dansestile kræver forskellige typer sko, så undersøg noget om, hvad der er nødvendigt for din foretrukne stil. For eksempel er sneakers gode til hiphop eller freestyle -dans, mens hæle er ideelle til latinske dansestile
Trin 2. Vær forberedt på varmen
Hvis du har tendens til at svede, skal du vælge beklædningsgenstande lavet af naturlige fibre. Tank tops og grime toppe kan se godt ud, men svedig eller klam hud kan være en turn-off, hvis en partner beder dig om at danse. Læg en pakke fugtige håndklæder og et pulver i rejsestørrelse i lommen, så du kan opfriske, når det er nødvendigt.
Hvis du vil danse med en partner, skal du undgå at bære glatte materialer som silke. Din partner kan have svært ved at holde fast i dig, hvis deres hænder bliver svedige
Tip:
Overvej at medbringe en ekstra top eller et skift af tøj, hvis du virkelig sveder.
Trin 3. Bær tøj, der giver dig mulighed for at bevæge dig
Stram satin kan se ud og føles godt, når du ikke bevæger dig meget, men det kan hæmme dine bevægelser på dansegulvet. Endnu værre, et forkert træk kan efterlade dig med et pinligt rip. Vælg tøj, der enten er løst nok til at lade dig bevæge dig eller elastisk nok til at bevæge dig med din krop. Vælg en top med ærmer, der ikke begrænser din armbevægelse-du skal være i stand til at løfte dine arme over dit hoved.
- Prøv dit tøj derhjemme for at være sikker på, at du let kan danse.
- For at undgå funktionsfejl i garderoben skal du sørge for, at dit tøj sidder sikkert og ikke glider malplaceret, hvis du virkelig bevæger dig!
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
- Se andre dansere. Hvis du ikke er sikker på, hvordan du skal danse til en sang, skal du tage dine tegn fra andre dansere. Du vil ikke kopiere dem nøjagtigt (medmindre det er en standardiseret dans), men du kan få nogle ideer.
- Hvis du føler dig genert, eller hvis du ikke gør nogle trin, skal du ikke give op; blive ved med at øve.
- Smil og prøv at ligne, at du hygger dig, selvom du er nervøs og ikke er sikker på, hvad du laver. At handle selvsikker kan hjælpe dig med at føle dig mere selvsikker.
- Det hjælper med at lære at danse til din yndlingsmusik, især hvis du husker og synger med teksterne. Du ved, hvordan du foregriber ændringer i sangen og ændrer dine dansebevægelser i overensstemmelse hermed, og du vil have det sjovere med den musik, du nyder.
- Spørg rundt, der vil helt sikkert være mennesker, der vil hjælpe dig.
