Sang og dans på samme tid kan være skræmmende og skræmmende. Selvom du har mestret de to hver for sig, er det en helt ny oplevelse at gøre dem synkroniseret. Kombinationen kræver korrekt vejrtrækning, udholdenhed og meget øvelse. Heldigvis er der trin at følge, så også du kan imponere med en sang og danse som berømtheder.
Trin
Metode 1 af 3: Styrke dit åndedræt
Trin 1. Lær at kontrollere din vejrtrækning
Den vigtigste færdighed at mestre i sang og dans på samme tid er at blive en professionel til kontrolleret vejrtrækning. Du vil gerne have en vedvarende og glat udånding til lange noter og langsomme sætninger. Målet er at lære at trække vejret fra din membran, hvilket betyder, at du vil lære at trække vejret dybere for at undgå luftig sang. Her er en øvelse at prøve:
- Hold en fjer foran munden, mens du trækker vejret, så du flytter fjeren. Du vil have en stabil vejrtrækning, der er lang og kontrolleret.
- Fortsæt med at blæse fjer. Vær opmærksom på din krop, når du ånder ud, og undgå at brystet falder sammen.
- Indånd ikke, før du er helt tør for luft og føler den umiddelbare trang til mere luft. Bliv ved med at øve denne øvelse, hver gang du prøver at blæse fjeren i længere perioder.
Trin 2. Tag dybe indåndinger
Både sang og dans kræver meget luft, og du skal lære at trække vejret fra din nedre ryg og mave for at opnå en rundhed i din vejrtrækning. Hvis du tager lave vejrtrækninger fra brystet, lyder du ikke så godt.
- For dybere vejrtrækninger, prøv plankeøvelser ved at lægge dig på forsiden og løfte dine ben og skuldre op af jorden. Når du gør dette, skal du trække vejret langsomt og dybt. Dette vil styrke din vejrtrækning.
- Yogatimer er en fantastisk måde at lære at trække vejret dybt og styrke dine muskler.
Trin 3. Føl dig selv indånde og ånde ud
Indånding er når åndedrættet kommer ind i dine lunger, og udånding er når åndedrættet forlader. Du skal lære at ånde ud og indånde hurtigt og dybt, fordi musikken ikke venter på, at du skal indhente. Inden du styrker din vejrtrækningsteknik, er det vigtigt for dig at mærke dine vejrtrækninger og være opmærksom på, hvad din krop laver, når du trækker vejret dybt. Her er nogle øvelser, der hjælper dig med at blive mere indstillet:
- Visualiser luften, der vejer 50 pund, mens du trækker vejret dybt, og forestil dig, at luften falder lavt ned i din krop. Tænk på det langsomt falder under din navle, og fokuser virkelig på fornemmelsen. Pust derefter langsomt ud.
- Indånder igen, men lidt hurtigere. Fortsæt med at forestille dig, at luften er tung og falder dybt, men lad dig selv visualisere den hurtigere end før. Du skal føle, at din mave og lænd udvider sig, når du tager luft ind. Udånder derefter luften lidt hurtigere end før.
Trin 4. Se dig selv i et spejl for at kontrollere dit åndedrag
Hvis du er i tvivl om, hvor dybt du trækker vejret, kan du finde dit svar ved at se, hvordan din ydre krop ændrer sig, mens du trækker vejret. Hvis du trækker vejret dybt, skal du se din membran frigive, og din tarm udvide sig. Hvis din krop ikke ændrer sig på ydersiden, trækker du ikke dybt nok vejrtrækninger.
Under vejrtrækningsøvelser hviler den ene hånd på dit bryst og den anden på din mave. Brug den ene hånd til at sikre, at brystet er stabilt, mens du trækker vejret, og den anden til at mærke, at din mave udvider sig og slipper. Dette vil hjælpe dig til at føle, om du trækker vejret dybt nok
Trin 5. Forskyd dit åndedrag
Med visse danserutiner, der er høje energi og ekstra udfordrende, skal du muligvis forskyde vejret for at komme igennem sangen. Det betyder, at du skal tage korte vejrtrækninger på strategiske steder under sangen.
- Mens du øver sangen med dansen, skal du planlægge, hvornår du vil tage vejret ved at finde pauser i musikken. Ved at planlægge din vejrtrækning kan du lettere komme igennem sangen uden at mangle luft.
- Hvis du ved, at der kommer en lang tone i sangen, skal du sørge for at finde et sted i dansen, hvor du kan holde pause og tage et langt, dybt åndedrag.
Trin 6. Øv god kropsholdning
Effektiv vejrtrækning er mere end bare at lære at ånde ud og indånde. Din kropsholdning skal arbejde med din vejrtrækning for at forbedre din sang og gøre det lettere at tage en dyb, fuld vejrtrækning. Hvis du lader din krop slænke sig, låser din membran og forhindrer dig i at trække vejret ordentligt for at synge. Hold altid dine skuldre tilbage, og stå lige for at tillade dit bryst og ribben at ekspandere for dybe vejrtrækninger.
Metode 2 af 3: Forberedelse af din krop til at bevæge sig og synge
Trin 1. Øv på at synge og danse sammen
De fleste ting er hårde i starten, og de kræver hårdt arbejde at mestre. Prøv ikke at mestre sang og dans hver for sig, før du samler dem. Du bør øve dig på det, du i sidste ende ønsker at opnå, som er at synge og danse på samme tid.
- Øv tre til fem dage om ugen i to timer ad gangen. Din to timers træning bør omfatte cirka tyve minutters strækning og vokal opvarmning. Bare husk, at jo mere du øver, jo bedre bliver du.
- Øv dig i at synge og danse sammen, indtil du føler, at du kunne gøre det i søvn, og fortsæt derefter med at øve.
- Få koreografien ind i din muskelhukommelse. Du bør øve dansen så meget, at du ikke engang skal tænke på bevægelserne, mens du danser og synger. Du vil have din muskelhukommelse til at starte, så du ubesværet kan udføre bevægelserne.
Trin 2. Match din sang til trækene
Når du lærer koreografien, skal du blot sige sangteksten, mens du bevæger dig. Dette giver dig mulighed for at se, hvordan musikken og bevægelserne passer sammen. Normalt er visse dansebevægelser tilpasset bestemte musikalske sætninger til at hjælpe dig med at oprette forbindelse til vokalen. Bemærk disse dele for at guide dig gennem sangen og dansen.
Prøv at synge, mens du bare går rundt i et værelse eller gør opgaver. Dette hjælper din krop med at blive vant til rumlig bevidsthed, når du synger
Trin 3. Start et strengt fitnessregime for at øge udholdenheden
At synge og danse samtidigt kræver lunger, der er i bedste velgående. For at opnå optimal lungekapacitet skal du træne dine lunger gennem cardio-træning på højt niveau mindst tre gange om ugen.
Uanset om du løber, jogger, cykler eller svømmer, skal du gøre noget, der øger din puls. Prøv at få hver træning til at vare mindst en time lang
Metode 3 af 3: Sporing af dine fremskridt
Trin 1. Optag dig selv
En af de bedste måder at analysere din stemme og kontrollere dine fremskridt på er at lytte til optagelser af dig selv, der synger, mens du danser. Du kan fokusere på din stemme og sammenligne dine optagelser, mens du går. Hvis du kritiserer dig selv, kan du finde ud af, hvor du skal forbedre dig, så du kan blive bedre.
Trin 2. Få feedback fra en anden person
Det kan være svært at kritisere din egen sang eller dans, når du optræder. Det kan være nyttigt at finde nogen, der er villig til at se dig øve, så de kan give dig nyttig feedback eller råd. Ideelt set vil du gerne finde en vokalcoach eller en, der er uddannet i sang og dans, men hvis du ikke kender en professionel, skal du spørge en ven eller et familiemedlem om deres input.
Trin 3. Øg sværhedsgraden for sange og danse, mens du øver dig
Når du mestrer begyndersange og danse, eller enhver sang og dans, du har arbejdet med, kan du udfordre dig selv med noget sværere. Når du ser dig selv udfylde sang- og dansenumre, der er sværere, kan du føle dig sikker på, at du bliver bedre.
