Et calypso -spring er et sjovt dansetræk udført i alle slags dansestile, herunder jazz og nutidig. Selvom dette spring kan virke skræmmende og svært i starten, er det faktisk ret simpelt og sjovt, når du først har fået styr på det. Du laver calypso -spring overalt på ingen tid!
Trin
Del 1 af 3: Forberedelse til Calypso Leap
Trin 1. Bær behageligt tøj
At udføre et dansebevægelse i super stramt tøj er en katastrofe, der venter på at ske. Tag noget på, som du kan bevæge dig i, f.eks. En T-shirt, tanktop, crop top, sports-bh, yogabukser, et par shorts, eller du kan endda bære dit dansetøj, hvis du har nogen.
Trin 2. Træk dit hår ud af dit ansigt
Det er ikke sjovt at have hår i ansigtet, og du kan også skade dig selv, hvis dit hår blokerer dine øjne. Gør dit hår i en hurtig frisure som en hestehale, bolle, fletning eller endda grisehaler. Bær et pandebånd for ekstra støtte og gør din frisure så stram som muligt, så den ikke fortryder sig selv, men ikke for stram til det punkt, at den er ubehagelig.
Trin 3. Stræk din krop og dine muskler ud
Udførelse af et dansetrick især et spring uden at strække kan resultere i at trække en muskel. Forbered din krop ved at lave splittelser eller overspaltninger, hvis du er avanceret nok, laver lunges, laver pandekagestrækning, jogger på stedet eller andet, der vil strække dine ben. Gør hver strækning eller varm op i et minut eller to for de bedste resultater.
Trin 4. Brug et par strømper eller dansesko
At bære et par sokker vil gøre det lettere at gøre springet, men hvis gulvet, du vil springe på, allerede er let at tænde, behøver du ikke at bære noget på dine fødder.
Trin 5. Find et stort område at øve på
Du vil ikke støde ind i en væg, når du øver dig på calypso. Prøv at bruge et værelse, der har nok plads og har få eller ingen møbler. Kan du ikke finde et stort nok værelse? Intet problem! Gå udenfor i din baghave eller brug din forhave.
Del 2 af 3: Udførelse af Calypso Leap
Trin 1. Start i første position
Opret en v lignende form med dine fødder, og sørg for at dine fødder er skulderbredde fra hinanden. Den ene arm skal være i en cirkel, og den anden arm skal være lige. Få armen i cirklen til at være dit dårlige ben (venstre arm i cirkel, hvis venstre ben er dårligt ben.)
Trin 2. Tendu et af dine ben
Ret dit dårlige ben foran og hold dit gode ben bagud for at tendu.
Trin 3. Lav en høj kæde
Med benet i tendu skal du flytte det til siden og lægge din vægt på det, så sørg for at rette begge arme, når du begynder kæden. Bring derefter dit andet ben i anden position og vend rundt.
Trin 4. Lav en nedadgående kæde
Efter at have lavet en høj kæde, lav en anden kæde, men denne gang skal du sænke den ved at bøje dine ben, hvilket vil give dig kraft, når du hopper.
Trin 5. Gør springet
Med benet foran gør en ronde de jambe til hjørnet, og åbn derefter dit ben til siden. Skub dit bagben af, så snart forbenet er højt nok, og sørg for, at det er i holdning ved at bøje dit bagben, så snart du skubber af. Skub dit bagben så hårdt som du kan for at få mere højde, dine arme kan løftes over dit hoved eller enhver position, du ønsker.
Trin 6. Land springet
Du kan enten lave en rulle eller lande den stående. Hvis du er nybegynder, er det bedst at lande stående, før du forsøger at rulle.
Del 3 af 3: Forbedring af dit Calypso -spring
Trin 1. Øv positionen på gulvet
Gå ind i dine splittelser og have dit forben lige ud med dit bagben bøjet i holdning. Placer dine hænder lige op i luften eller enhver position, du føler dig tryg ved. Gør denne øvelse på en blød overflade frem for en hård overflade for at forhindre skader.
Trin 2. Få dine splittelser
At have dine splittelser på mindst et ben vil hjælpe med at forbedre ikke bare et calypso -spring, men også andre dansespring. Hver dag gør strækninger som lunges og andre benstrækninger, og du får dine splittelser på ingen tid.
Trin 3. Øv dig foran et spejl
At se den måde, du ser ud, når du laver en calypso, vil give dig viden om, hvad du kan forbedre. Brug et stort spejl i dit hus eller brug et tomt dansestudierum.
Trin 4. Optag dig selv
Få nogen til at optage dig flere gange og sammenligne videoerne for at se, om du gjorde det bedre eller værre.
Trin 5. Se andre dansere, der laver calypso -spring
Søg efter en eller flere videoer af professionel danser, der laver calypso -spring for at se deres teknik og forbedre din.
Trin 6. Lav en dansekombination
Opret en sjov kortdansrutine, og inkorporer et calypso -spring sammen med andre dansetræk.
Trin 7. Få råd fra andre dansere
Vis dit spring til en danser, der kan lave en calypso eller til din danselærer. De kan hjælpe dig og give dig tips.
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
- Dit forben og bagben skal være i luften på samme tid.
- Når du føler dig godt tilpas med springet, skal du prøve at bukke ryggen lidt og prøve at gøre det med dit dårlige ben.
- Når du laver den nedadgående kæde, skal du sørge for at lægge hele din vægt på dit bagben for at gøre dit spring højere.
- Nogle kan lære dette spring på en dag andre en uge. Føl dig ikke dårlig, hvis du ikke får det ved dit første forsøg. Øvelse gør mester.
- Gør springet hurtigt ikke langsomt, da du ikke vil have nok momentum, hvilket gør det sværere at gøre springet korrekt.
- Når du foretager en holdning, skal du sørge for, at dit ben ikke er for stramt eller løst, at du vil have, at dit ben skal have en vinkel på 45 grader.
- Gør springet og overgangen til springet alt sammen i en flydende bevægelse, ellers ser det ud til at se dårligt ud.
- Det er bedst at ikke lave for mange kædeomdrejninger, da det bliver sværere at gøre springet.
- At have dine splittelser er imidlertid ikke obligatorisk, men det vil hjælpe dig med at forbedre.
- Hav lidt vand med dig, da du sandsynligvis vil være træt af alt det hårde arbejde.
