Hovedpine sker for alle, så det kan være fristende at fake en til at komme ud af noget, du ikke vil gøre i skolen. Imidlertid kan forfalskning af enhver sygdom både få dig i problemer, hvis du bliver fanget og formindsker samfundets syn på symptomerne på mennesker med migræne og hovedpine. Så tænk dig om to gange, før du prøver at falde hovedpine og overveje dine alternativer først.
Trin
Del 1 af 2: Planlægning fremad
Trin 1. Fokuser på primær hovedpine, da de ikke er symptomer på en anden sygdom
Primær hovedpine er klynge, migræne, spændinger og TAC (Trigeminal autonom cephalalgia) hovedpine. Du har en bedre chance for at slippe af med denne charade, hvis du er opmærksom på detaljerne.
- Der er mange forskellige hovedpine, men det giver mest mening at forfalske spændinger, migræne, klynge eller sinus hovedpine.
- Primær hovedpine kan udløses af ting, du laver om dagen, herunder spisevaner, sovevaner, kropsholdning og generel stress.
Trin 2. Forstå, hvor smerten kommer fra
Afhængigt af hvilken type hovedpine du forsøger at forfalske, kommer smerten fra forskellige dele af dit hoved. Nogle hovedpine kan udstråle, mens andre er fokuserede.
- Spændingshovedpine mærkes normalt på forsiden, toppen eller siderne af dit hoved.
- Migræne kan mærkes i hele hovedet, eller smerten kan mærkes skiftende fra den ene side af dit hoved til den anden.
- Klyngehovedpine giver en meget fokuseret smerte på den ene side af dit hoved, der er placeret omkring øjenområdet.
- Sinus hovedpine mærkes i kindbenene, panden eller din næsebro.
Trin 3. Beskriv smerten
Der er et bredt spektrum af smerter, som hovedpine kan medføre. Sørg for at falsk nok smerter til at komme ud af skolen, men ikke så meget, at dit generelle helbred kommer i tvivl. Det er ikke nok at sige, at dit hoved gør ondt, fordi at kunne beskrive detaljerne får det til at virke ægte.
- Spændingshovedpine medfører en båndlignende smerte under tryk, som du kan beskrive som mild til moderat. Smerter kan også variere i intensitet i løbet af dagen, hvis du forsøger at efterligne en kronisk spændingshovedpine.
- Migræne kan være meget intens med en bankende og bankende smerte. Intensiteten kan være meget alvorlig, så det er måske ikke klogt at vælge hovedpine med sådanne involverede symptomer.
- Klyngehovedpine er konstant dunkende med en brændende eller gennemtrængende smerte.
- Sinus hovedpine vil variere i intensitet afhængigt af andre bihule symptomer som løbende næse, tilstoppede ører, feber og hævelse i ansigtet.
Trin 4. Planlæg din hovedpine
Du skal muligvis udvise symptomerne flere timer i forvejen, hvis der er en bestemt klasse, du prøver at gå glip af. Du er mere tilbøjelig til at blive troet, hvis flere vidner har set dig vise de samme symptomer. Forstå, hvor længe en hovedpine skal vare, og om den kun skal forekomme på bestemte tidspunkter af dagen.
- Spændingshovedpine kan forekomme flere gange om måneden, afhængigt af om de er kroniske. De kan vare fra 30 minutter til flere dage. Kronisk spændingshovedpine vil variere i intensitet i løbet af dagen. Smerten kan også være til stede, så snart du vågner.
- Migræne kommer med et udvalg af symptomer, herunder opkastning og se lyse blinkende prikker eller bølgede linjer. Medmindre du rent faktisk har oplevet migræne, ville det være uklogt at efterligne denne type hovedpine.
- Klyngehovedpine kan vare alt fra 30 minutter til 90 minutter. De kan også gentage sig hele dagen fra 3 til så mange som 8 gange. Klyngehovedpine forekommer også meget regelmæssigt og ofte på samme tid på dagen.
- Sinus hovedpine opstår, når du lider betændelse og overbelastning normalt forårsaget af en forkølelse eller influenza. Det ville være uklogt at forsøge at falske sinushovedpine, fordi disse symptomer er svære at efterligne.
Del 2 af 2: Handling af symptomerne
Trin 1. Vælg mellem spændingshovedpine og klyngehovedpine
Disse to typer hovedpine er mere troværdige, fordi de er mindre involveret som de andre primære hovedpine. Men hvis du faktisk har oplevet migræne før eller oplever overbelastning i dine bihuler, kan det også virke i din favør at forfalske den slags hovedpine.
Du behøver faktisk ikke at navngive din type hovedpine, men du skal vise de forskellige egenskaber for at gøre det så troværdigt som muligt
Trin 2. Klag over smerterne i dit hoved, så snart du kommer i skole
Både spændingshovedpine og klyngehovedpine kan opstå, før du kommer i skole. Spændingshovedpine opstår, så snart du vågner, mens klyngehovedpine kan forstyrre din søvn.
- Gnid forsiden af dit hoved eller siden af dit hoved, da begge typer hovedpine sker i fokuserede områder foran på dit hoved.
- Fortæl klassekammerater, der vil være sammen med dig hele dagen. Fortæl også lærerne, om du har dem både i formiddag og eftermiddag. For eksempel, hvis du går i gymnasiet, og du vil springe ud af 5. periode engelsk, hjælper det ikke at klage til din 2. periode matematiklærer, fordi din engelsklærer ikke kan få beskeden. I stedet skal du klage til en klassekammerat, der vil være sammen med dig i 5. periode engelsk.
Trin 3. Tal med skoleplejersken
Umiddelbart slå fast, at du har hovedpine ved at advare de rigtige mennesker. Hvis du ikke har en skoleplejerske eller sundhedspersonale, skal du gå til forstanderens kontor og advare administratoren.
At gå med til at "hårdnakke det" om morgenen skaber præcedens for senere på dagen
Trin 4. Vær irritabel og let irriteret
Når dit hoved har ondt, vil det være svært at modtage meget stimulering. Hvis folk taler for højt, eller der er for mange ting, der foregår omkring dig, skal du handle som om, at det gør din hovedpine værre. Bliv let ophidset, hvis folk ikke tager dig seriøst.
Tag ikke dette for langt, ellers kan du forårsage en kløft mellem dine venner eller lande i fængsel frem for sygeplejerskens kontor
Trin 5. Deltag ikke i fysisk aktivitet
Fake at være sløv til det punkt, at at stå eller holde hovedet ser ud til at gøre din smerte værre. Spændings- og klyngehovedpine varer ikke længe, men kan gentage sig i løbet af dagen, så spred smerten og varier intensiteten.
Hvis du vil deltage i frikvarter eller sport under frokosten, kan der også opstå hovedpine på grund af en dårlig kost. Vent til efter frokost for at begynde at forfalske symptomerne og klage over, hvordan din mad smagte "off"
Trin 6. Læg hovedet ned i klassen
Lægning ses ofte som den bedste måde at lindre smerterne på fra hovedpine. Sørg for at spørge din lærer om tilladelse og oplyse, at dit hoved gør ondt, og du vil gerne lægge hovedet lidt ned. Din iver efter at blive i klassen får smerterne til at virke virkelige, da du ikke umiddelbart forsøger bare at slippe væk.
Trin 7. Drop spor i løbet af dagen
Hovedpine kan skyldes en række faktorer, herunder visse fødevarer, ændringer i søvn, dårlig kropsholdning, manglende måltider eller stress. Husk dette, og vælg en til at fortælle folk.
Overdriv det ikke. Sig ting som "jeg fik ikke særlig meget søvn i nat" eller "jeg har ikke spist siden aftensmaden" til et par mennesker, som du kender, vil kunne sætte to og to sammen
Trin 8. Bliv ved med at forfalske din hovedpine indtil den næste dag
Det tager tid at blive bedre af hovedpine, og ofte går de igen. Det vil være lettere for dig at forfalske en hovedpine, hvis du forfalder symptomerne korrekt ved en kronisk spændingshovedpine.
Du vil ikke falde hovedpine om morgenen og blive set til at dyrke sport efter skole. Forbered dig på at holde roen i gang hele dagen
Tips
- Planlæg en dag i forvejen, og begynd at fortælle venner og familie, at du føler dig stresset eller har haft problemer med at sove. Læg grunden, så din historie er troværdig, hvis din lærer ringer til dine forældre, eller hvis dine forældre ringer til skolen, når du bliver sendt hjem.
- Sørg for at kende dagens skema, før du falder hovedpine, fordi du måske går glip af noget sjovt eller vigtigt.
- Stress er ofte forbundet med hovedpine, så hvis du har en eksamen eller forfaldsdato, vil det være forståeligt, at der kan opstå hovedpine.
- Prøv hårdt ikke at smile, da dette kan give dig væk.
- Vær stille. Folk vil bemærke, hvis du er mere støjsvag end normalt.
Advarsler
- Du kan blive bedt om at se skoleplejersken eller en anden sundhedsperson, så vær forberedt på at lide konsekvenserne, hvis de gennemskuer din handling.
- Overhandl ikke delen. Hovedpine er almindelig, så det vil let være forståeligt, hvis du bare siger, at du har en.
- Migræne kan være meget alvorlig, så det er bedst ikke at fortælle folk, at du lider af migræne.
