Forandring er altid vanskelig, og flytning er en enorm forandring. Alt er anderledes, skræmmende og nyt. Intet er det samme, og det kan være meget svært at tilpasse sig et træk. Uanset om du er en teenager, der flytter til en ny stat og skole, eller en ung voksen, der flytter fra familien, er der måder at klare det på.
Trin
Del 1 af 2: Håndtering af at bevæge sig generelt
Trin 1. Inden du overhovedet begynder at pakke, skal du lære dit nye hjem at kende
Internettet og biblioteket kan indeholde masser af gode oplysninger om det sted, du flytter til. Alt vil føles meget mere kendt meget hurtigere og forberede dig på flytningen.
- Brainstorm dine interesser, talenter, færdigheder, hobbyer, lidenskaber - ting du nyder godt - og find steder, telefonnumre og andre vigtige oplysninger om de steder, hvor disse aktiviteter finder sted. Det kan være en klub på din nye skole, hvilket ville være fantastisk at hjælpe dig med hurtigt at tilpasse dig.
- Når du besøger din nye skole, skal du finde ud af, om der er aktiviteter eller klubber, du er interesseret i, og se om du stadig kan deltage, hvis fristen ikke allerede er udløbet. Det giver dig en god mulighed for at møde nye mennesker og få venner. Du kan møde mennesker, der har lignende interesser som dig.
Trin 2. Hold kontakten
En af de største frygt for at flytte er at miste venner og langsomt blive mere og mere fjern. At være så langt væk betyder sjældent at se din ven mere, og travle skemaer gør det svært at kontakte hinanden, og der er altid en faktor for at blive udskiftet med en ny ven, hvilket kan komplicere ting og ødelægge venskaber.
- Udskriv billeder af dig og dine venner sammen og læg dem i dit værelse. Udskriv også nogle kopier til dine venner. Dette hjælper dig med at huske hinanden og kan trøste dig, når udsigten til at flytte får dig ned. Konstant at se disse fotos er en mild påmindelse om, at dine venner altid vil være der for dig.
- Der er mange former for kommunikation for at holde kontakten. Del billeder og videoer. Fortæl dine venner om forskellene, både gode og dårlige, mellem dit gamle hjem og dit nye sted, og opdater dem om de mest interessante ting, der er sket. Ring og tekst hinanden ofte, hvis det er muligt. Du kan muligvis planlægge besøg i sommer-, forårs- eller vinterferien, så du kan besøge din ven eller for at besøge dig.
Trin 3. Skub ikke dig selv eller dine følelser
Husk at give dig selv tid til at justere og generelt have det bedre. Tryk ikke på dig selv for at vide, hvordan du har det med flytningen, det gør ikke andet end at skubbe en stor påmindelse i ansigtet om, at trækket har været svært. Selvom det er helt i orden at føle sig trist eller ked af det til tider, er det vigtigt at lade denne tanke eller følelse gå væk af sig selv uden at klamre sig til den. Det er heller ikke nødvendigt at tænke over det eller tænke for meget over det.
Trin 4. Bliv i godt humør, når det er muligt
Find nye hobbyer, gå til nye steder og møde forskellige mennesker. Prøv at finde positive oplevelser for at opbygge en positiv følelse om det nye hjem og husk på vanskeligheden ved at flytte. At blive hjemme og være lunefuld om det vil ikke ændre fakta, og det vil kun gøre dig mere ked af det.
Gør det bedste til din nuværende situation og gå videre. Lev ikke i fortiden, det vil kun gøre trækket mere skævt, og det vil slet ikke hjælpe dig. Husk, hvad der er vigtigt, og genoplev minder, der får dig til at smile. Du kan genopleve din fortid, men sørg for at den holder dig i et positivt humør
Trin 5. Fokuser ikke på mindre, bekymrende detaljer
Vær altid rolig, og lad ikke små ting sende dig ud over kanten. Ignorer ting som flyttekasser, der skal pakkes ud, dit hjem i kaos osv. Disse kan sætte kryds ved dig, da de en konstant påmindelse om den forandring, du gennemgår.
- Tænk på dette som en midlertidig situation, som snart er overstået. Det vil bare blive erstattet af noget endnu bedre. Ved, at flytning kan være svært, men det vil komme til en bedre situation og måske efter at have haft brug for lidt tid til at klare det, kan gøre dig lykkeligere, end du var i dit gamle hjem.
- Betragt det som en ny start. Med en ren skifer kan du også ændre alt og forbedre. Hvis du havde problemer med andre mennesker, er du nu af med disse problemer og kan undgå at gentage denne konflikt. Med tidligere fejl kan du bruge dine fejl til at blive en bedre, ny person. Du kan genskabe dit ry og gøre det bedre.
- Tænk på det som en ny mulighed for at give slip på alle de bekymringer og stress, du havde i dit nuværende hjem. Det kunne være en mulighed for at starte forfra og lave en ny, mere vellykket ny begyndelse. Det kræver simpelthen at ændre dine tanker fra negativitet til at forsøge at finde det gode i enhver situation.
Trin 6. Inden du flytter, skal du skrive om, hvad du vil savne, og hvad du er begejstret for
Dette er en fantastisk øvelse at lave med hele familien eller alene. Lav en liste over, hvad du vil savne ved dit gamle hjem, og hvad du ser frem til. Den første del, om at savne hjem, er en fantastisk måde at afstresse og få dine følelser ud på en rolig måde. Den anden del vil opbygge din optimisme og få dig til at føle dig lidt bedre om dit træk, velvidende at der er positive faktorer i det, samtidig med at du er ærlig på samme tid ved at erkende, at du kommer til at savne hjem.
Hvis hele din familie laver en separat liste, så kom sammen og diskuter den. Dette vil give dig en følelse af, at andre forstår, hvad du går igennem, og at du ikke er alene. Sammenlign hvad du vil savne, og hvad du er spændt på. Med lidt arbejde og kreativitet kan du måske finde ud af, at det, du savner, kan blive erstattet af noget endnu bedre i dit nye hjem
Trin 7. Hvis du er teenager, skal du købe eller bede dine forældre om en journal
En "bevægelig journal" er et godt sted for dig at udtrykke, hvordan du føler om denne store ændring på en privat, ikke-dømt og ærlig måde. Du kan slippe alt ud på papiret, hvad enten det er ved at skrive, tegne eller noget andet. Uanset hvad du frit kan udtrykke dine følelser, vil det fungere godt.
Inden du flytter, skal du tilføje billeder af venner, kvarteret og hjemmet. Det kan være en type scrapbog, som du kan se tilbage på, når du er flyttet ind i deres nye hjem. Se denne scrapbog, når du føler dig nostalgisk eller mangler hjem, eller hvis du føler dig ked af flytningen, tilføj en post til journalen
Trin 8. Vær ærlig over for dig selv
Nogle gange sukker du dit træk uden at indse det - lover dig selv, at livet bliver så meget bedre i dit nye hjem. Dette gøres i håb om at distrahere dig selv fra de negative følelser og hårde virkelighed. Men at gøre dette kan øge dine forventninger urealistisk og stille dig selv op til skuffelse senere.
Selvom der kan sættes for meget sukkerbelægning til skuffelse, er det vigtigt at holde sig positiv. Har realistiske forventninger og ændrer ikke virkeligheden. Søg i stedet efter det bedste i din situation, og prøv at forblive optimistisk
Del 2 af 2: Håndtering af at flytte væk fra din familie
Trin 1. Aftal en bestemt tid til at tale med din familie
Prøv ikke at sende en sms, i stedet bruge telefonen, eller hvis det er tilgængeligt, et videochatprogram eller en app, f.eks. FaceTime eller Skype. Afhængigt af dine personlige præferencer og tidsplan kan dette være dagligt, ugentligt eller månedligt. I første omgang er det bedre at planlægge hyppigere chats, selvom de føles overdrevne, og langsomt bakke ned og reducere chattiden, når du føler dig mere tryg i dit nye hjem.
- At have en planlagt tid til at høre fra din familie giver dig ro i sindet, vel vidende at du snart vil tale med din familie uanset din travle tidsplan eller andet, der kan være svært at håndtere. Det vil trøste dig at vide, at din familie stadig er der for dig, selvom du ikke er sammen med dem.
- Udnyt teknologibaseret kommunikation. E -mail, sms eller brug af sociale medier giver dig mulighed for at tjekke din familie, når det er praktisk for dig, så du kan føle dig forbundet, selvom du er langt fra hinanden fysisk.
Trin 2. Vælg et par af dine foretrukne familiebilleder, og placer dem i vigtige områder af dit nye hjem
Prøv at placere dem, hvor du ofte ser dem, f.eks. Dit værelse eller din gang.
- Hvis du kan lide at lave eller er dit speciale, skal du oprette en fotokollage af din familie i stedet for at bruge indrammede fotos, uanset om det er digitalt (du kan indstille det som tapet) eller håndlavet.
- At se de kendte ansigter i din familie giver en følelse af nærhed og hjælper dig med stadig at føle dig forbundet med dem, som om de er der sammen med dig.
Trin 3. Opbevar dine mest elskede souvenirs/souvenirs
Disse meningsfulde og dyrebare genstande giver komfort, når du begynder at savne din familie. Inden du tager hjemmefra, skal du pakke dine mest værdsatte minde (f.eks. Familiebilleder, gamle fødselsdagskort, legetøj fra din barndom osv.). Disse bør alle være ting, der minder dig om "hjem søde hjem."
- Når du ankommer til dit nye hjem, kan du dekorere dit hjem eller værelse med disse minde. Når du begynder at savne din familie, skal du trække en af dem ud. Selvom du måske får hjemlængsel i starten, vil du i sidste ende tilpasse dig og føle dig som dig selv igen.
- Disse erindringer kan være alt, uanset hvor små eller ubetydelige de ser ud. Hvis de er betydningsfulde for dig, er det nok.
Trin 4. Få et job
Selvom du teknisk set ikke har brug for et job, skal du stadig prøve at finde et. Fordi arbejde tager meget af din tid, vil det distrahere dig, så du ikke sidder alene og trist og mangler din familie. Det vil også hjælpe dig med at møde nye mennesker og få nye venner. Arbejde hjælper dig også med at føle dig mere produktiv, hvilket kan motivere dig til at forsøge at nå dine mål.
Hvis du ikke er i stand til at arbejde, opnår skole/college det samme formål. Tilmeld dig nogle klasser på dit lokale college, gå tilbage for at optjene en grad, og du vil blive så distraheret med kurser, lektier og venner til at have tid til at sidde og gruble
Trin 5. Bliv involveret i dit nye fællesskab
Bekæmp ensomhed og hjemve ved at holde travlt. Deltag i en social gruppe, klub, frivillig organisation, fitnesscenter eller sportshold i din by. Ved at deltage i disse aktiviteter kan du gøre, hvad du nyder, møde nye mennesker og få nye venner.
- Inden du flytter, skal du undersøge din by lidt for at finde ud af mere om, hvad den kan tilbyde. Hvis du f.eks. Er en vandrer, skal du finde ud af, hvor din bys bedste parker er. Hvis du nyder at læse, så find ud af, om der er en hyggelig boghandel i nabolaget eller et hyggeligt bibliotek.
- Når du ankommer til dit nye samfund, vil du allerede have ideer til, hvordan du kan bruge din fritid, snarere end bare grublende om, hvor meget du savner hjem og din familie.
Trin 6. Favn nye udfordringer og fejre succeser
Selvom det kan være svært at være væk fra din familie, er det vigtigt at fokusere på dig selv og din frihed. Selvom udfordringer kan være svære eller betragtes som negative, kan de også være meget tilfredsstillende at overvinde. At flytte væk fra din familie vil presse dig til dine grænser, men ved, at du før eller siden vil være et bedre menneske på grund af det.
- Fejr enhver succes, du har, uanset hvor lille den er. Du behøver ikke altid at dele denne sejr med nogen. Det er dit, og du er ikke forpligtet til at fortælle det til alle.
- Skriv succeserne ned i en journal og se tilbage på den, når du føler dig udfordret eller ikke kan komme videre. Måske var du virkelig nervøs for at møde dine nye kolleger og begynde dit nye job, men de hilste alle på dig med åbne arme, og din arbejdsdag var fantastisk. Mind dig selv om, at du er i stand til at stige over dine udfordringer.
Tips
- Selvom det er svært at flytte, lærer det dig nogle værdifulde færdigheder- hvordan du får nye venner, er fleksibel og finder vej rundt i fremmede steder. Det kan være svært i starten, men til sidst finder du endda ud af, at du bedre kan lide dit nye hjem end dit gamle.
- Fokuser på din grund til at flytte, uanset om det er uddannelse, arbejde eller noget andet meningsfuldt og vigtigt. Det er en venlig påmindelse om, at dit træk er til en god sag, og det er det værd.
- For at håndtere stress, motion. Gå, cykling og svømning bidrager til dit generelle helbred og kondition og hjælper ifølge Mayo Clinic også med at forbedre dit humør. Når du er deprimeret eller savner din familie, forårsager det blot at slentre gennem dit nye kvarter frigivelse af visse hjernekemikalier, der hjælper med naturligt at lindre nogle af dine følelser af tab og sorg.
- Hvis du er klar over, at du sandsynligvis vil flytte væk igen, skal du ikke sætte rødder eller forpligte dig til at blive. Selvom det er godt at tilpasse sig venner og tage aktive roller i samfundet, så prøv ikke at blive for knyttet til dit nye hjem.
- Skrig. Det er okay at være ked af det og savne dine nærmeste eller dit gamle hjem. Det er også helt i orden at græde, når man bliver ked af det og/eller ensom. Det slipper effektivt dine følelser ud, og hvis du holder igen, vil disse følelser i sidste ende blive så flasket op, at det kan blive usundt.
- Skab din egen plads inde i dit eget hjem. Prøv at bringe lidt af dit gamle hjem til dit nye hjem. Plakater, dine yndlingsdekorationer, fotos, tapet osv. Får dig til at føle dig mere komfortabel.
- Giv det tid. At flytte er en meget stor ændring, og det tager tid at justere. Når du er mere fortrolig med din nye rutine, nye miljø, begynder at få nye venner og møder nye mennesker, er det sandsynligt, at det bliver lettere at blive væk.
- Hvis du flytter fra din familie, er det normalt at have blandede følelser. Selvom du kan få hjemve, får du også en følelse af plads og uafhængighed. Det er en ny, spændende mulighed for dig at udforske dine interesser, drømme og udvikle nye venskaber. Fokuser i stedet på de positive følelser.
- Overvej at opdatere din mobiltelefonplan til at omfatte ubegrænset sms og opkald eller langdistance, hvis du ikke allerede har den. Dette vil give dig mulighed for at holde kontakten med din familie, uanset hvor langt væk, uden at bekymre dig om ekstra omkostninger ved overdreven opkald, sms'er og langdistancekontakt.
- Giv dig selv tid til at være ked af det eller savne din familie, men brug ikke al din tid på denne måde. Dette er normalt og vil ske en gang imellem. At give dig selv tilladelse til at græde eller blive ked af det, når du savner din familie, hjælper dig med at håndtere dine følelser mere effektivt.
- Tilmeld dig en Facebook-, Google+ eller Instagram -konto (eller andre sociale medier), hvis du ikke allerede har en. Disse er gratis måder og bekvemme at holde kontakten med mennesker over internettet. Du kan sende beskeder til mennesker, sende private beskeder til din familie og sende eller se billeder hjemmefra.
- Prøv at komme tilbage til velkendte rutiner. Pak dine værelser ud hurtigst muligt. Hold måltider, sengetider og andre begivenheder på samme tid som de plejer. Kendskabet hjælper dig med at bosætte dig og føle dig mere sikker.
- Præsenter dig selv for dine naboer. Det kan give dig en idé om, hvem der er på din alder, og hvem der går på din skole. Det kan også give dig en chance for at få nye venner. Prøv at invitere en nabofamilie til en grillfest eller venlig sammenkomst. Et afslappet miljø er fantastisk til at møde nye mennesker og socialisere.
