Dans er også en kunstart og god øvelse. Hvis du finder dig selv beundre de store dansetrin hos menneskerne omkring dig, kan du også lære at danse. Du skal finde genren for dig og beslutte, hvilket færdighedsniveau du håber at opnå. Derefter skal du øve dine træk for at blive bedre og tage dine færdigheder ud i verden.
Trin
Del 1 af 4: Find den rigtige genre
Trin 1. Brug videoer og film
Ved at se en række film og dansevideoer kan du få en idé om, hvad du kan lide, og hvad du vil lære. Dernæst kan du gå videre til instruktionsvideoer for at begynde at lære dansebevægelser.
Trin 2. Tag en introduktionsklasse
Indledende dansetimer er gode til at begynde at danse. Prøv en klasse, der dækker forskellige danse for at se, hvad du kan lide. Derudover kan instruktøren give dig instruktion i korrekte sikkerhedsteknikker.
Trin 3. Overhold fagfolk
Beviser viser, at du kan lære meget ved at se andre mennesker. Faktisk, psykologisk set, ved at observere andre mennesker danse lader din hjerne føje til de mentale kort, som du allerede laver vedrørende dansebevægelse. Plus, du kan se, hvordan visse træk skal se ud, når de udføres korrekt.
Tag et professionelt show for at se fagfolk på arbejde, eller besøg endda et lokalt college, der tilbyder dans. Ofte vil skolerne have montrer, der er åbne for offentligheden
Trin 4. Besøg en række forskellige danseklubber
Du kan observere andre dansere og endda kopiere træk. Plus, hvis du prøver en række danseklubber, hjælper det dig med at beslutte, hvilken type dans du vil elske. Prøv alt fra hiphop-klubber til dem, der indeholder countrymusik og totrins. Vær ikke bange for at hoppe ind, og prøv bevægelserne.
Trin 5. Beslut dig for en genre at fokusere på
Du behøver ikke holde fast ved det for evigt. Bare valgt noget, du nyder. Du kan prøve ballet, nutidig, jazz, balsal eller endda countrydans for at begynde dine danstimer.
Trin 6. Sæt mål for dig selv
Vil du danse professionelt, eller vil du bare have fede dansetræk til lørdag aften? Prøver du at lære at danse til dit bryllup? Beslut dig for, hvilket færdighedsniveau du vil opnå, fordi det vil bestemme dit engagementniveau. For eksempel tager dans professionelt mange års engageret praksis og klasser, men du kan sikkert lære at danse til dit bryllup om en måned eller to.
Del 2 af 4: Øvelse af dine bevægelser på egen hånd
Trin 1. Se dansevideoer
Dansevideoer hjælper dig med at lære bestemte træk samt hjælp til din teknik. Gå efter instruktionsvideoer frem for bare at prøve at kopiere bevægelser, du kan lide. Instruktionsvideoer viser dig, hvordan du gør det, frem for at du gætter på, hvordan det er gjort.
Trin 2. Find et roligt sted at danse, hvor du ikke forstyrrer andre mennesker
Du skal bruge lidt plads samt et glat, solidt gulv. Husk, at du støjer, så du har brug for et sted, hvor du ikke generer folk.
Trin 3. Overvej hvilken musik du vil bruge, og hvordan du vil spille den
Musikken skal passe til genren, selvom de fleste genrer indeholder en bred vifte af musik. Typisk vil du dog bruge noget klassisk til ballet, mens du kan bruge en bred vifte af nutidens musik til samtid.
Trin 4. Øv hver dag
Øvelse hjælper med at størkne færdighederne i din hjerne, og din krop vil huske de bevægelser, du lærer.
Trin 5. Vær ikke bange for at fejle
Børn lærer hurtigere at lære færdigheder, fordi de ikke er så bange for at se dumme ud. Hvis du ødelægger eller har problemer med at få et træk, skal du ikke tage det som et tegn på, at du skal stoppe med at danse. Det betyder bare, at du har brug for mere øvelse. Stå op og prøv igen.
Trin 6. Vær forsigtig
Prøv ikke for meget for tidligt, da du kan skade dig selv.
Trin 7. Vær opmærksom på dit tøj
Når du danser, skal du bruge tøj, der er løst nok til at bevæge dig, men stramt nok til, at du ikke snubler over dig selv. Tag smykker af, så det ikke flyver. Dansesko er bedst til dans, da de har glattere såler til sving. Bind også dit hår, så det ikke kommer i vejen.
Trin 8. Prøv at koreografere træk til din yndlingssang
Det vil ikke kun hjælpe dig med at øve, det vil også hjælpe dig med at se, hvordan en koreograf tænker, hvilket er gavnligt, hvis du kommer til professionel dans med koreografer.
Trin 9. Brug internettet til support
Trin 10. Vær opmærksom på, hvad du gør forkert, og prøv at rette det
Videoer kan hjælpe dig her, ligesom du kan øve dig foran et spejl for at se, hvordan din dans ser ud. Hvis du bare øver træk uden at se, hvordan det ser ud, gør du det muligvis ikke korrekt.
Del 3 af 4: Ændring af din livsstil
Trin 1. Spis godt
Dansere skal spise sund mad for at give næring til deres krop. Hvis du danser meget, har du brug for nok kalorier til at tænde den dans. Men hvis du kun danser lidt, skal du muligvis skære ned på kalorier for at få den krop, du ønsker til dans.
Sørg for at inkludere masser af protein i din kost. Derudover fodre din krop med frugt og grøntsager, så den har nok vitaminer til at være stærk
Trin 2. Indarbejde andre øvelser
For at danse godt skal du opbygge dine muskler og udholdenhed.
Aktiviteter som svømning, skiløb, brug af en elliptisk og cykling giver gode overordnede træninger, der hjælper dig med at opnå en stærkere krop
Trin 3. Arbejd med din fleksibilitet
Dansere skal være så fleksible som muligt for at udføre de bevægelser, de gør. Prøv aktiviteter som yoga og pilates for at øge din fleksibilitet. Som en ekstra bonus øger disse aktiviteter din kernestyrke, hvilket gør dig til en bedre danser.
Trin 4. Lær balance
Balance er også vigtig for dans, da du har brug for god balance, når du laver hurtige træk for at forblive oprejst. Yoga og pilates kan hjælpe med balance, ligesom programmer som tai chi kan. Tai chi hjælper også med at reducere stress og øge fleksibiliteten.
Del 4 af 4: Opnåelse af dine mål
Trin 1. Tag klasser
Hvis du vil blive professionel danser, har du brug for ordentlig træning. Du bliver nødt til at tage en række forskellige klasser, der begynder med begynderklasser og flytter op, efterhånden som dit færdighedsniveau stiger. Imidlertid kan klasser være sjove og nyttige, selvom dit mål er to-trins på en lokal danseklub. For billige klasser, tjek med lokale dansestudier, din bys parker og rekreative programmer og endda dit lokale community college.
Trin 2. Major i dans
Du kan også tage dans inden for et universitet. Disse programmer er imidlertid meget konkurrencedygtige, og de fleste af dem vil være svære at komme ind på. Vær også opmærksom på, at mange danseprogrammer kræver, at du er en vis vægt for at være en del af programmet.
Trin 3. Audition til fællesskabsteater
Hvis du har taget et par klasser og bare vil have det sjovt som danser, kan du prøve audition til fællesskabsteater. I de fleste fællesskabsteaterprogrammer vil du støde på amatører som dig selv, så du vil være i godt selskab.
Trin 4. Koreografer en dans til dit bryllup
Arbejd med din kommende ægtefælle for at koreografere din dans til dit bryllup. Det er en måde at gøre den første dans virkelig speciel.
Trin 5. Tag dine træk til danseklubben
Måske vil du bare imponere dine venner i danseklubben. Hvis det er sandt, så prøv dine træk en lørdag aften.
Tips
Dans er god motion, hvorfor træningsprogrammer som jazzercise og zumba blev oprettet. Fordi de er sjove, får de dig til at træne længere, hvis du prøver at komme i form
Advarsler
- Forsøg ikke på nogle hårde tricks, flips eller spring, hvis du lige er begyndt. Du kan let skade dig selv, hvis du ikke ved, hvad du laver.
- Hvis du oplever moderate til svære smerter, mens du danser, skal du søge lægehjælp.
