At lave en danserutine kan være en sjov måde at fordrive tiden på. Dans er imidlertid en kunst, og du skal bruge meget tid på at lære og øve dig på at danne en god rutine. Lær nogle grundlæggende træk, og brug derefter lidt tid på at lære om dans og koreografi.
Trin
Metode 1 af 6: Lær nogle grundlæggende bevægelser
Trin 1. Lær strejken
Inden du danner en danserutine, skal du bruge lidt tid på at lære et par grundlæggende træk. Dansetrækket "strejken" er et sjovt dansetræk, der kan hjælpe med enhver rutine. Sådan gør du:
- Stå med fødderne hoftebredde fra hinanden, tæerne lige frem. Hold dine arme foran brystet, højre over venstre, med dine hænder danner næver.
- Hop på din højre fod, mens du bøjer og drejer din venstre hæl på gulvet. Bøj begge arme 90 grader. Drej din højre hånd mod loftet, håndfladen vendt fremad. På samme tid skal du dreje din venstre arm væk fra dig med håndfladen nedad.
- Hop igen og sæt dine fødder og arme tilbage til deres oprindelige positioner. Gentag processen med at bøje og dreje igen, denne gang førende med din venstre fod.
Trin 2. Øv glade fødder
Glade fødder er et simpelt træk, der hjælper dig med at komme ind i rytmen i en danserutine. Dette kan være et sjovt, grundlæggende træk for enhver danserutine. Sådan gør du det:
- Stå med fødderne sammen og armene bøjet til brystet. Tag fat i dit venstre håndled med din højre hånd.
- Træd din højre fod til siden, og læn dig ind i den, mens du slipper dit håndled. Træk albuerne bag din krop og hold dem på niveau med din skulder. Bøj dem i en 90 graders vinkel.
- Sæt dine fødder tilbage til den oprindelige position. Træd din venstre fod ud, mens du løfter armene over hovedet tilbage til startpositionen.
- Gentag processen, skift din venstre og højre side.
Trin 3. Gør humlen
Hopscotch er et sjovt, aktivt dansetræk. At lære det kan hjælpe dig med at danne din egen danserutine. Her er hvad du skal gøre:
- Stå med fødderne sammen. Bøj begge arme ind mod din krop. Kryds din højre fod foran din venstre fod, mens du trækker dine arme til højre.
- Kryds din højre fod bag din venstre fod og sving dine arme til venstre. Tag dine fødder sammen og hop 3 gange i en lille cirkel.
- Gentag processen i stedet med din venstre fod.
Trin 4. Prøv smæk
Slap kan være et sjovt, energisk dansetræk at tilføje til en rutine. Brug lidt tid på at øve dette træk, når du danner din egen danserutine. Sådan gør du:
- Stå med dine ben cirka 61 cm fra hinanden. Hop på din venstre fod, mens du bringer dit højre knæ op til din hofte.
- Børst toppen af dit højre knæ med din venstre hånd. Tænk på dette som at børste noget snavs af dine knæ.
- Vend tilbage til den oprindelige position. Gentag processen med dit venstre knæ og højre hånd.
Trin 5. Øv to-trins
Totrinnet er et meget grundlæggende dansetræk, der kan hjælpe dig med at komme ind i musikens rytme. At øve to-trins kan hjælpe dig med at danne en danserutine. Dette er hvad du skal gøre:
- Flyt din højre fod til højre, og flyt derefter din venstre fod for at møde den. Gentag processen med din venstre fod. Hold dig til tiden til musikken.
- Hvis du vil tilføje lidt til bevægelsen, skal du strække din hæl fremad, mens du læner dig lidt tilbage.
Trin 6. Find ud af, hvad du skal gøre med dine arme
Folk er ofte forvirrede over, hvordan de skal bevæge deres arme, når de danser. Der er en række grundlæggende muligheder for dansebevægelse vedrørende bevægelse af dine arme.
- Flyt 1 arm op og den anden arm ned. Du kan snappe fingrene, når du bevæger dine arme, hvis du vil.
- Prøv skulderrullen. Dette ruller simpelthen 1 skulder ad gangen og bevæger sig med musikens takt.
Trin 7. Udforsk andre træk
Der er en meget stor mængde dansetrin og stilarter. Hvis du er interesseret i at danne en danserutine, skal du udforske. Tag en eller flere dansekurser. Se folk i en klub eller slå musikvideoer online. God fornøjelse og vær kreativ. Din danserutine skal være et udtryk for din personlige smag og stil.
Metode 2 af 6: Dannelse af en balletrutine
Trin 1. Lær fodpositioner
Ballet leveres med forskellige positioner til dine fødder, opdelt i fem forskellige kategorier. Hvis du er interesseret i at lave en balletinspireret rutine, skal du gøre dig bekendt med de forskellige fodpositioner. Hver position involverer at dreje benene i en 90-graders vinkel fra hofteleddet.
- Første position: stå med benene sammen og tæerne peget væk fra din krop. Prøv at danne en lige linje med dine fødder.
- Anden position: Start med første position, spred derefter dine ben lidt fra hinanden, og hold tæerne spidse udad.
- Tredje position: Hold dine arme ved din side, men løft den ene arm op over dit hoved.
- Fjerde position: stå med benene sammen og fødderne på kryds og tværs. Ret tæerne indad, så de vender mod hinanden.
- Femte position: start med fjerde position, skub derefter dine fødder lidt tættere sammen.
Trin 2. Øv armbevægelser
Ligesom der er forskellige positioner til dine ben i ballet, er der også forskellige positioner til dine fødder. Brug lidt tid på at øve de forskellige placeringer af dine arme, hvis du er interesseret i at lave en balletrutine.
- Første position: bøj dine arme lidt ved albuen og hold dem ud foran din krop.
- Anden position: stræk dine arme ud på hver side af din krop.
- Fjerde position: Hold 1 arm over hovedet. Bøj den anden arm indad, som du gjorde i første position.
- Femte position: løft begge dine arme over dit hoved. Hold albuerne let bøjede.
Trin 3. Undersøg, hvordan du plier
En plie (plee-ay) er et grundlæggende balletbevægelse. Det betyder simpelthen "at bøje". Bøj dine knæ, med dine fødder pegende væk fra din krop. Prøv at få dine knæ til at bøje, indtil de er direkte over dine tæer.
Trin 4. Øv releve
Releve (ruh-lee-vey) er et balletbevægelse, hvor du stiger lidt. Det kan gøres ved hjælp af en eller begge fødder. Skub dine fødder sammen, mens du holder knæene lige. Løft dine hæle op i luften, og overfør din kropsvægt til dine fødder. Du bør ikke forsøge at stå på spidserne på tæerne uden ordentlig træning samt sko.
Trin 5. Prøv en saute
En saute (soh-tay) er et grundlæggende balletspring, hvor du bruger begge fødder på samme tid. Begynd med et lag og brug derefter dine fødder, som om du skulle udføre en releve. På den måde springer du ud i luften. Ret dine ben, mens du hopper og lander derefter på begge fødder.
Metode 3 af 6: Prøv ballroomdans
Trin 1. Hold din kropsholdning korrekt
Hvis du vil forsøge dig med en balsedansrutine, er din kropsholdning yderst vigtig. Inden du forsøger at foretage nogen balsalstrin, skal du arbejde på at udvikle en korrekt kropsholdning. Her er nogle tips til dig:
- Hold din hage parallelt med gulvet. Hold hovedet oprejst.
- Løft brystet for at forlænge rygsøjlen.
- Stå på begge fødder. Hold din vægt placeret lidt foran din krops centrum.
Trin 2. Lær rock -trinnet
Stentrinnet er et grundlæggende festsal. Dette kan være sjovt at bruge, hvis du laver din egen danserutine.
- Rytmen, der bruges i rock -trin, er "en og to, tre og fire." Du bliver nødt til at tænke på disse ord, mens du danser for at holde din rytme stabil.
- Stå med fødderne sammen. Kryds din højre fod ca. 30 cm bag venstre og sæt den ned, og form en vinkel på 45 grader.
- Overfør din vægt til bolden på din bagfod og tæl "en". Skift straks din vægt tilbage til din forfod og tæl "og". Sæt dine fødder tilbage til startpositionen, tæl "to".
- Tre og fire følger de nøjagtig samme trin. Du vender ganske enkelt hvilken fod der går foran, og hvilken fod der går bagud.
Trin 3. Prøv vinstokken
Vinranken er et simpelt skridt til en fiks balsedansrutine. Den ene fod træder direkte til siden. Den anden fod krydser den fod. Du gentager denne proces konstant og ændrer fødderne.
Trin 4. Brug et grundlæggende tredobbelt trin
Et tredobbelt trin er et grundlæggende ballroomdansbevægelse. Du kan bruge dette i en balsalrutine eller bare en danserutine generelt. Det er lidt hurtigere og mindre afbalanceret end klippetrinet, så det kan tage noget tid at perfektionere. Her er hvad du skal gøre:
- Ligesom klippetrinet tælles tredobbelt trin "et og to, tre og fire." "En og" og "tre og" tælles dog hurtigere end de andre trin.
- Start med dine fødder sammen, derefter skridt fremad med din højre fod, tælle "en." Skift hurtigt din vægt til din venstre fod, mens du tæller "og". Skift tilbage til højre fod og tæl "to".
- Brug tællingen 3 til at flytte din venstre fod fremad. For resten af trinene skal du gentage ovenstående bevægelse, men brug din venstre fod til at træde fremad i stedet.
Metode 4 af 6: Lær Salsa Moves
Trin 1. Lær at tælle trin
I salsadans holdes tiden i 8 tællinger. Det betyder, at trin udføres over 8 beats musik. Efter 8 slag vender du tilbage til din oprindelige position og forbereder dig på at deltage i trinene igen.
- For lederen, prøv: hold takten for det første trin, gå fremad med din venstre fod og rock tilbage med den højre. Træd tilbage med din venstre fod og hold takten. Træd tilbage med din højre fod, rock fremad med din venstre, derefter trin fremad med din højre.
- For følgeren: hold takten, og gå derefter tilbage med din højre fod. Vip fremad på din venstre fod og gå tilbage med den højre. Hold takten, skrid derefter fremad med din venstre fod, rock tilbage på din højre, derefter trin tilbage med din venstre fod.
Trin 2. Øv dig på at lede og følge
I salsadans er der én leder og én tilhænger. Du skal bruge en partner til at lave en salsadanserutine. Fastslå, hvem der leder, og hvem der følger mellem dig selv og din partner. Lederen etablerer normalt bevægelserne under rutinen og giver følgeren små signaler via blide slæbebåde og skubber i den rigtige retning. Følgerens opgave er at bevæge fødderne mere eller mindre i modsat retning af følgeren. Traditionelt leder en mand, og en kvinde følger, men du behøver naturligvis ikke at følge denne regel i din egen rutine.
Trin 3. Lær at danse til musik
Da salsa følger et 8-trins beat, skal du lære at stole på at danse til musik. Det ville være meget svært at lave en salsa -rutine uden at en sang ledsager din dans. Brug lidt tid på at lytte omhyggeligt til musik og prøv at høre rytmen bag i en sang. Tæl 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 og 8, og følg dette taktslag, mens du gennemgår bevægelserne i din salsarutine. Husk, når du vælger musik, skal du vælge noget med en klar og tydelig rytme, så din rutine fungerer.
Metode 5 af 6: Valg af andre former for dans
Trin 1. Overvej en hip-hop rutine
Hvis du vil lave din egen dansrutine, kan du bruge lidt tid på at udforske forskellige dansetyper. En sjov type dans hans hiphop. Kig ind i at danne en hip-hop danserutine. Her er nogle grundlæggende for at komme i gang:
- Dubstep er en type musik, der involverer percussion beats og basmønstre. Se YouTube og andre vejledningsvideoer, der viser dig, hvordan du "poper" til dubstep.
- Breakdancing, involverer fuld brug af kroppen og får dig tæt på gulvet. Online videoer er et godt udgangspunkt, men du lærer mest af at øve det fysisk.
- Holdning er alt. Forpligter dig til hvert træk og har tillid. Selvom du ikke har mestret et træk endnu, vil folk ikke lægge mærke til, om du gør det med tillid.
Trin 2. Kig ind i moderne dans
Moderne dans kan være en anden sjov type dans at indarbejde i din danserutine. Hvis du er bekymret for koordination, kan moderne dans være sjovt, da det tilskynder til fri bevægelighed. Her er nogle ideer:
- Freestyle til moderne dansrutiner ved at flytte til et tema. For eksempel kan du svinge din krop i bølgelignende bevægelser for at afspejle havet i en tropisk sang.
- Lav en moderne danserutine med en gruppe. Koordinat bevæger sig sammen eller freestyle -bevægelser 1 ad gangen som reaktion på et centralt tema eller en ide.
Trin 3. Undersøg danseklasser
Der er mange forskellige slags danse, du kan bruge i en personlig danserutine. Afhængigt af dine personlige interesser skal du kigge på forskellige former for danstimer. Her er det grundlæggende:
- Hvis du er interesseret i klassisk dans med en partner, kan du kigge på ballroomdans. Du lærer klassiske rutiner som vals, tango, cha-cha, rumba og mere.
- Jazzklasser lærer dig danse som Charleston, swing og andre sjove rutiner.
- Latinske danse, som salsa eller flamenco, kan også være sjove. De er energiske og kræver ofte partnere.
- Hvis du kan lide regler og rutine, kan tapdans eller ballet appellere til dig. De kræver dog et vist mestringsniveau.
- Selvom du kan lære grundlæggende trin fra en online video, er fysiske klasser meget bedre. En-til-en instruktioner fra en professionel kan virkelig hjælpe dig med at lære.
Metode 6 af 6: Sætte det sammen
Trin 1. Vælg en sang
Hvis du danner en danserutine, skal du vælge et musikalsk akkompagnement. Vælg først en sang, du kan lide, da du vil danse bedre, hvis du nyder det. Du er mere tilbøjelig til at have det sjovt at danse til en sang, du elsker. Husk også stilen på musikken, og hvordan den matcher den rutine, du opretter. For eksempel:
- Hvis du vil lave en yndefuld, balsalstil, skal du vælge en langsom sang.
- Hvis du vil have et sjovt, sjovt rutinemæssigt kig på dansemusik og klubmusik.
Trin 2. Lær gennem observation
Dans er som enhver anden praksis. Du kan lære meget ved simpel observation. Hvis du vil oprette en danserutine, skal du bruge meget tid på at udforske danserutiner online.
- Gennemse YouTube eller andre videosider efter danserutiner. Indtast dansens navn i søgefeltet, eller skriv "danserutine".
- Overvej at deltage i en danstime bare for at observere. Tal med en lokal danseinstruktør og se, om de vil lade dig komme og se en klasse.
- Hold øje med begivenheder i din by eller område, der involverer dans. Hvis det er overkommeligt for dig, kan du overveje at købe billetter til arrangementer, der involverer dans. Dette kan hjælpe dig med at finde inspiration.
Trin 3. Studer dans
Dans er en kunst, og folk studerer i årevis for at danse ordentligt. Selvom du bare danner en danserutine for sjov, kan det hjælpe at studere dans.
Gå til dit lokale bibliotek eller boghandel og find bøger om dans og koreografi
Trin 4. Sæt dine træk sammen på en måde, der føles sjov for dig
Efter at have fået inspiration og studeret en række forskellige dansestile skal du sætte det hele sammen. Brug de træk, du har lært, ændret eller skabt, til at sammensætte en sjov rutine for dig selv. Husk at være opmærksom på musikens takt og stil. Det kan være en god idé at optage dig selv danse og se optagelsen. På denne måde kan du se, hvor din rutine muligvis skal forbedres.
Trin 5. Øv konsekvent
Dans kræver et vist mestringsniveau, der kun kan opnås gennem praksis. Prøv at få tid hver dag til at danse. Arbejd med at øve din rutine i din tidsplan, som du ville børste tænder eller spise aftensmad. Afsæt en time hver dag til at arbejde med din rutine.
