Har du brug for at holde lyset ude af dit værelse? Måske arbejder du om natten og sover i løbet af dagen, eller måske vil du bare tage en lur i dagtimerne. Hvis dine gardiner eller persienner slipper sollys igennem, er der ting, du kan gøre, der hjælper med at mørkere dit værelse, så du kan hvile.
Trin
Metode 1 af 2: Dækker dit Windows
Trin 1. Installer mørklægningsgardiner, der er monteret på dine vinduer
Besøg din lokale boligbutik for mørklægningsgardiner, som hjælper med at forhindre lys i at komme ind i rummet. Køb persienner, der er 1⁄2 i (1,3 cm) eller deromkring mindre end dit vindues bredde, men lang nok til at dække hele vinduet. Installer persiennerne, før du tilføjer andet til dit vindue, f.eks. Gardiner.
- For eksempel, hvis dit vindue er 36 x 60 tommer (91 x 152 cm), vil du gerne have en persienne, der er omkring 35 1⁄2 i (90 cm) bred og 150 cm (60 tommer) lang.
- Mørklægningsgardiner er effektive, men fungerer bedst, når de er parret med mørklægningsgardiner.
Trin 2. Monter mørklægningsgardiner over dine vinduer, der parres med dine persienner
Installer en gardinstang ca. 10 til 13 cm over vinduet, så gardinet kan dække glasset helt. Fastgør dine mørklægningsgardiner til stangen, og kontroller, at materialet dækker hele vinduet.
- For et mere elegant look kan du parre mørklægningsgardiner med blondegardiner, finialer eller andet tilbehør.
- Mørklægningsgardiner hjælper med at blokere ydersiden af vinduerne, mens persienner dækker midten af vinduerne.
Tip:
Tape et tykt tæppe over dit vindue, hvis du ikke har noget blackout -udstyr ved hånden. Selvom dette muligvis ikke fjerner alt lys, der kommer ind gennem vinduet, kan det gøre en positiv forskel.
Trin 3. Bloker vinduerne ud med folie, hvis du ikke har mørklægningsgardiner og persienner
Mål dimensionerne på dine vinduesruder og spor disse målinger på et stykke aluminiumsfolie. Skær den målte folie ud og stik den i dit vindue med et par strimler malerbånd. Hvis din folierulle ikke er bred nok til at dække vinduet, skal du overlappe flere dele af folien og fastgøre dem sammen med tape.
- Folien tilføjer et ekstra lag støtte under dine mørklægningsgardiner og gardiner.
- Hvis du ikke har folie, kan du også prøve at tape sorte skraldespande, pap eller lignende til dit vindue i stedet.
Metode 2 af 2: Blokering af yderligere lyskilder
Trin 1. Sluk for al elektronik i rummet
Se gennem dit værelse for at se alle enheder, der kan lyse i løbet af natten, f.eks. Et tv eller en computer. Tag alle enheder ud, som du ikke bruger i løbet af natten-du kan altid tilslutte dem igen, når du vågner!
For eksempel skal du slukke dit tv helt i stedet for at lade det stå på en standby -skærm
Trin 2. Sæt elektrisk tape over eventuelle lyskilder, du ikke kan slukke
Se efter oplyste skærme, der er vigtige for din rutine, som et vækkeur. I stedet for at trække stikket ud af enheden skal du placere strimler af mørkt elektrisk tape oven på det oplyste område. Fjern strimlerne, når du vågner, så du kan kontrollere tiden igen. D
Dette er en fantastisk løsning til små, oplyste overflader, som en fitness tracker, som du har tilsluttet for at oplade
Trin 3. Dæk dit ansigt med en øjenmaske for ekstra støtte
Overlad ikke noget til tilfældighederne, når du går i søvn-selvom dit værelse er mørkt, kan en øjenmaske hjælpe med at blokere alt ekstra lys, dine øjne kan tage. Tag masken på, når du planlægger at sove, hvilket kan gøre det lettere at falde i søvn i løbet af dagen.
Du kan købe en øjenmaske online eller i de fleste butikker
Trin 4. Udfyld hullet under din dør med et håndklæde eller en slange
Tag et tykt, mørkt håndklæde eller fadslange og fastgør det under bunden af din dør. Kontroller, at slangen eller håndklædet er tæt, og at der ikke kan komme lys gennem bunden af døren.
Du kan købe en trækslange online
Trin 5. Omarranger din seng, hvis den vender ud mod et vindue
Bed en ven eller et familiemedlem om at hjælpe dig med at flytte din seng, så du ikke står over for et vindue eller en anden lyskilde. Selvom dine vinduer er blokeret, kan du have lettere ved at sove, hvis din seng vender en anden retning.
Trin 6. Mal dine vægge i en mørkere farve
Hvis du ønsker at foretage en langsigtet ændring, skal du overveje at ændre vægfarven helt. Vælg en mørk nuance som sort eller marineblå, hvilket vil hjælpe dit værelse til at virke mørkere i løbet af dagen.
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
- Det kan være lettere at sove i et værelse, der er naturligt mørkt, som en kælder.
- Hold rummet svagt oplyst, før du planlægger at sove.
