I modsætning til hvad mange tror, er fitnesscentre i hjemmet ikke kun for de velhavende, berømte eller velstillede. Hjemmegymnastik kan være for alle! Der er ingen grund til at købe top of the line, dyrt gymnastikudstyr til hjemmet, hvis du ikke har råd. Du kan bygge et flot hjemmegymnastiksal, selvom du har et budget. Tjek disse trin for at finde ud af, hvad der er de vigtigste aspekter, du skal dække for at bygge et funktionelt og komfortabelt rum til dit hjemmetræning.
Trin
Trin 1. Vælg det rigtige udstyr
-
Inden dekoration skal du tage i betragtning, hvilken type træning der vil blive gennemført der. Definer dine fitness- eller vægttabsmål og gå derfra. At definere dine mål hjælper dig med at finde ud af, hvilken type udstyr du har brug for. Hvis dit hovedmål er at bygge eller pumpe dine muskler, skal du bruge noget styrketræningsudstyr. Hvis du vil tabe dig, skal du kigge efter konditionstræningsudstyr. Hvis du vil bygge et fuldt funktionelt hjemmegymnastik, skal du bruge begge typer udstyr. Uanset hvad du beslutter dig for, skal du ikke glemme at kontrollere udstyrets størrelse, da det skal passe ind i dit hjemmestudio.
Dekorer dit hjemmegymnastik Trin 1 Bullet 1
Trin 2. Vælg det rigtige gulv
Et hjemmegymnastik ville ikke være komplet uden ordentlig gulvbelægning. Vinyl- eller gummifliser er bedst i et hjemmegymnastik. Disse fliser dæmper virkningen på leddene under træning med høj intensitet. Hvis vinyl- eller gummifliser ikke er en mulighed, fungerer gulvtæpper eller laminatgulve også. Hjemmegymnastikudstyr er dog tungt, så hvis du beslutter dig for at lægge gulvtæppe eller laminat, skal du være opmærksom på, at det kan blive beskadiget. Noget udstyr kan også glide på laminatgulve under træninger med høj intensitet, og det skal du forhindre. Sørg for enten at beskytte gulvet eller finde noget at lægge under udstyret. Hjemmetræningsmåtter er en god mulighed for dette
Trin 3. Vælg de rigtige farver
Et lyst, lyst værelse fuld af farver er mere opmuntrende end et dystert, farveløst værelse fuld af træningsudstyr. Farver i et hjemmegymnastik skal være energigivende, lyse og farverige. Og tænk på størrelsen på dit hjemmegymnastik. Hvis dit hjemmegymnastik er i et lille rum, anbefales mørke farver ikke. At sætte mørke farver her får rummet til at virke mere som et fangehul end et sjovt hjemmegymnastik. Overvej også, hvilken type øvelser der udføres i det bestemte rum. For eksempel, hvis dette værelse hovedsageligt skal bruges til vægtløftning, skal du overveje en blå nuance. Rolig blues sender et kemikalie fra hjernen til resten af kroppen og beroliger eller beroliger det. Vægtløftere løfter mere i et blåt rum. Blå er også kendt for at øge produktiviteten og undertrykke en appetit
Trin 4. Tilpas dit hjem gymnastiksal
Indbring planter, lys, motiverende plakater eller billeder af din familie. At sætte billeder af din familie kan være noget for at holde dig i gang. Familie kan være en af de mest inspirerende ting for en person. Alt, der betragtes som inspirerende, bør være i dit hjemmegymnastik. Dette skal være et sted for inspiration og hårdt arbejde. Find noget, der inspirerer dig til at arbejde hårdere
Trin 5. Andre indretningsideer til dit hjemmegymnastik
-
Det kan være en mulighed at sætte et spejl på væggen for at se sig selv blive bedre, mens de træner. Skriv inspirerende ordsprog og sæt dem op på en væg eller et spejl; et sted, hvor de vil blive set og inspirere. Gør det også personligt, tilføj mål på et whiteboard eller et stykke papir tapet op på en væg. Tilføj måske et stereoanlæg eller fjernsyn til dit hjemmegymnastik. Hvis der er noget distraherende nok til at tage sindet fra en træning, kan denne træning blive lettere eller kan gå hurtigere forbi, så den fortsætter. Hydrering er en anden vigtig del af træningen, så måske er det en god idé at tilføje et lille køleskab fyldt med vand på flaske eller sportsdrikke. Tilføjelse af ur til dit hjemmegymnastik kan også hjælpe med at holde styr på træningstiderne.
Dekorer dit hjemmegymnastik Trin 5 Bullet 1 -
Opret ikke et hjemmegymnastik alene. At indbringe familie er en fantastisk måde at få alle involveret på og kan tilskynde resten af familien til at blive i form, forblive aktiv og bruge mere tid sammen. Hvis små børn er en del af ligningen, skal du tilføje et sæt, der er specielt skabt til dem, så de kan træne sammen med deres familie. Venner er en anden stor gruppe at engagere sig i. At træne med venner er et godt motivationsværktøj til træning. Venner opfordrer hinanden til at skubbe ens grænser. Måske endda få alle til at deltage som et hold til en konkurrence, f.eks. En forhindringsbane, triatlon eller gruppeløb. Det vigtigste at huske er at have det sjovt med at oprette dette hjemmegymnastik. Det bør ikke være en opslidende proces; det skal være sjovt og spændende.
Dekorer dit hjemmegymnastik Trin 5 Bullet 2
