Sådan gør du ferien mindre stressende som forælder: 13 trin

Indholdsfortegnelse:

Sådan gør du ferien mindre stressende som forælder: 13 trin
Sådan gør du ferien mindre stressende som forælder: 13 trin
Anonim

Ferien kan være en stressende tid på året, især hvis du er forælder. Balancering af begivenheder kan være svært, og det er let at føle sig overvældet, eller at du har brug for en pause! For at styre ferien skal du ikke være bange for at sætte grænser for, hvad du kan og ikke må. Find måder at forenkle dit liv og inkludere dine børn i aktiviteterne. Find nydelse, når du kan, og husk, at du kan skabe meningsfulde øjeblikke for dig og din familie.

Trin

Del 1 af 4: Indstilling af grænser

Gør ferien mindre stressende som forælder Trin 1
Gør ferien mindre stressende som forælder Trin 1

Trin 1. Sig, “nej

Hvis du føler dig overvældet af begivenheder, ærinder og anmodninger, skal du øve dig på at sige”nej”. Hvis dit barn vil bruge en hel weekend på at lave en aktivitet, men din familie ikke har tid, skal du finde en alternativ aktivitet. Hvis din udvidede familie kommer uden for byen og vil bo i dit hus, kan du foreslå et lokalt hotel eller bed and breakfast. Tænk over dine grænser, og hvad du og din familie realistisk kan håndtere. Hvis du føler, at en anmodning er for meget for dig at håndtere, skal du sige nej.

  • At sige nej betyder ikke, at du er uhøflig; det betyder, at du overholder dine grænser og grænser. Prøv at sige: "Det kan jeg ikke komme igennem for dig, jeg beklager."
  • Husk, at “nej” er et komplet svar, og du behøver ikke at forklare yderligere eller forsvare dig selv. Øv dig på at sige nej venligt, men uden for meget forklaring. Nogle eksempler kan være, "Nej, det kan jeg ikke;" "Tak fordi du spurgte, men jeg kan ikke;" "Nej, det må jeg give videre;" "Jeg sætter pris på invitationen, men jeg er allerede engageret."
Gør ferien mindre stressende som forælder Trin 2
Gør ferien mindre stressende som forælder Trin 2

Trin 2. Deltag kun i nogle begivenheder

Mellem juleprogrammer og feriefester og kontorfester blandet med fødselsdage og andre sammenkomster, kan du føle dig strakt tynd i din tid. Sæt nogle grænser for, hvilke arrangementer du kan og ikke kan deltage i. Du kan beslutte at acceptere nogle invitationer og ikke andre. Når du bliver inviteret til en fest, skal du tage lidt tid til at beslutte, om du må gå, eller om du skal bestå. Glem ikke at takke den person, der inviterede dig.

  • Prioriter dine børns betragtninger og programmer og gå derfra.
  • Inden feriesæsonen begynder, skal du tænke på, hvor mange sociale arrangementer du kan klare. Du kan beslutte at deltage i fire fester, acceptere de fire første invitationer og derefter afvise andre.
  • Du kan beslutte at skiftes til at deltage i et arrangement. Du kan deltage i en vens årlige nytårsfest i år og forpligte dig til en anden vens fest det næste år.
  • Hvis du ikke kan lave en begivenhed, kan du sende en seddel med tak for invitationen eller endda en lille gave.
Gør ferien mindre stressende som forælder Trin 3
Gør ferien mindre stressende som forælder Trin 3

Trin 3. Begræns din rejse

Især hvis du har en nyfødt eller er stram til penge, skal du muligvis genoverveje den 10-timers varebiltur rundt i landet for at se din familie. Selvom din storfamilie er skuffet, så lad dem vide, at det ikke er en mulighed i år, og du skal tilbringe ferien derhjemme. Du vil måske sige, at det ikke er personligt, kun praktisk.

  • Sig for eksempel: “Vores familie føler sig virkelig svimmel i år og når ikke familiens feriesamling i år. Vi er kede af det, og børnene er skuffede, men det ser ud til økonomisk og tidsmæssigt ikke at være en mulighed i år. Undskyld."
  • Overvej at holde en familieferiefest hjemme hos dig, hvis det er svært for din familie at rejse. Når dine børn er ældre og bedre kan rejse, kan du derefter lade en anden være vært.

Del 2 af 4: Forenkling af dit liv

Gør ferien mindre stressende som forælder Trin 4
Gør ferien mindre stressende som forælder Trin 4

Trin 1. Spørg om hjælp

For at reducere stress og øge samarbejdet skal du bede om hjælp. Børn kan føle sig inkluderet og nyttige, når du beder om deres hjælp i køkkenet eller til at rydde op i huset. Kontakt familiemedlemmer for at hjælpe med at sammensætte måltider eller aktiviteter for børnene. Handel børnepasning med en anden familie, så du kan nyde lidt børnefri tid. Hvis du har et behov, skal du bede nogen om at hjælpe dig.

  • Sig for eksempel til andre forældre: "Jeg ved, at begge vores familier har virkelig travlt, hvorfor skiftes vi ikke til at se hinandens børn?"
  • Hvis du beder dine egne børn om hjælp, skal du sige:”Vi har brug for hjælp til familiens måltid i aften. Ana, ville du dække bordet? Chris, kan du hjælpe mig med at afslutte måltidet?”
  • Du kan også overveje at outsource noget af arbejdet eller ansætte en husholderske eller rengøringsfirma midlertidigt. Du kan shoppe dagligvarer online og hente dem i butikken eller få dem leveret hjem til dig for at spare dig en rejse.
Gør ferien mindre stressende som forælder Trin 5
Gør ferien mindre stressende som forælder Trin 5

Trin 2. Forenkle din indretning

Mange mennesker elsker ferien og indretter deres hjem for at afspejle ferieånden. Hvis dette føles overvældende for dig, skal du springe dekorationerne over i år. Hvis du skal dekorere, skal du bruge enkle dekorationer, der er lette at genbruge, f.eks. Et kunstigt træ med forspændte lys eller en krans, som du kan genbruge år efter år. I stedet for at gå all-out på udendørs dekorationer, skal du fokusere din opmærksomhed indeni eller holde dine udendørs dekorationer enkle og uden stress.

  • For eksempel, i stedet for at snor lys rundt i dit hus, skal du sætte en krans eller en smagfuld græsplæneudsmykning op.
  • Få børnene til at hjælpe og gøre, hvad de kan, og kom derefter til at afslutte jobbet.
Gør ferien mindre stressende som forælder Trin 6
Gør ferien mindre stressende som forælder Trin 6

Trin 3. Spring julekortene over

Hvis udsendelse af et årligt nyhedsbrev eller kort øger din stress, kan du overveje at springe det over i år. At tage familien sammen til et foto, skrive om hvert familiemedlem og derefter udskrive og sende hvert kort ud kan tage for meget tid og kræfter, som du ikke har i år. Fjern dig selv fra at føle skyld og tag et pas.

  • Overvej et e-kort eller et meget enkelt, postkortlignende kort, der kræver lidt indsats.
  • Hvis du skal sende kort, skal du involvere dine børn i at adressere og stemple konvolutterne.
Gør ferien mindre stressende som forælder Trin 7
Gør ferien mindre stressende som forælder Trin 7

Trin 4. Kom videre, når du kan

Når du finder dig selv med noget tid, kan du muligvis gøre lidt ekstra arbejde for at spare tid, når du føler dig oversvømmet senere. For eksempel kan du lave nogle måltider på forhånd og fryse dem ned for let forberedelse. Du kan endda betale dine regninger en måned før tid, så du ikke engang skal tænke på dem, når tingene bliver skøre.

Hvis du normalt venter med at pakke gaver ind på én gang, kan du prøve at indpakke en gave om dagen i ugerne op til ferien

Del 3 af 4: Nyd ferien

Gør ferien mindre stressende som forælder Trin 8
Gør ferien mindre stressende som forælder Trin 8

Trin 1. Involver dine børn

Få børn involveret i julens ånd ved at bede dem om at deltage. Uanset om de hjælper med at sætte ornamenterne på træet eller lave småkager til cookieudvekslingen, kan de have det sjovt og være med. Giv hvert barn en opgave at udføre, såsom at sætte kransen op, dække bordet eller tænde lysene.

Spørg dine børn, hvilke måder de kan tænke på at give tilbage til andre, og bed dem tage initiativ

Gør ferien mindre stressende som forælder Trin 9
Gør ferien mindre stressende som forælder Trin 9

Trin 2. Få tid til meningsfulde aktiviteter

Gå ikke tabt i detaljer og forpligtelser. Find tid til at tilbringe med din familie, nyde hinanden og have det sjovt. Få tid til sjove begivenheder og ting, der får familien i godt humør. Gør fjollede ting som at spille spil eller se, hvem der kan falde mest, mens du skøjter. Find øjeblikke, hvor din familie forbinder sig gennem gode tider og glade oplevelser.

  • Se om dine familiemedlemmer (inklusive voksne) er villige til at lægge deres telefoner og anden elektronik til side i et stykke tid (medmindre det er for at tage billeder!).
  • Tilføj et strejf af dumhed, når dine børn begynder at se kede ud. Opret et spil eller en konkurrence for dine børn, som kan ønske de fleste mennesker en "glædelig jul" eller "god jul".
Gør ferien mindre stressende som forælder Trin 10
Gør ferien mindre stressende som forælder Trin 10

Trin 3. Få tid til egenomsorg

Afsæt noget tid hver dag til dig selv eller til aktiviteter, der får dig til at føle dig afslappet. I stedet for at grille ud med fjernsyn, skal du invitere familien til at tage en tur sammen. Stå op et par minutter tidligt hver dag for stille meditation eller yoga. Gør aktiviteter, der hjælper dig med at klare stress og har det godt.

  • At finde tid om morgenen eller efter at børnene går i seng kan være et ideelt tidspunkt for egenomsorg. Brug af denne tid kan minimere distraktioner og hjælpe dig med at fokusere på at give tilbage til dig selv.
  • Gør egenomsorg en prioritet. Du kan blive fristet til at lade din egenomsorg bortfalde, så du kan passe flere aktiviteter og arrangementer, men husk, at det er i orden at sige”nej” til en fest, så du kan blive hjemme og tage et langt bad og slappe af.
  • Du skal muligvis ofre nogle af dine sædvanlige selvomsorgsritualer i de travle ferier, men sørg for at du ikke glemmer dem helt. Sæt en eller to ting på dit skema, og hold dig til det.

Del 4 af 4: Håndtering af finansielle stammer

Gør ferien mindre stressende som forælder Trin 11
Gør ferien mindre stressende som forælder Trin 11

Trin 1. Brug hvad du har råd til

Inden du køber gaver, skal du beslutte et budget. Find ud af, hvor meget du vil bruge på hvert familiemedlem, og hold dig til det. Du kan prøve at vælge gaver tidligt og købe dem i god tid, så udgifterne ikke hober sig op på én gang. Husk, at børn ikke har brug for dyre gaver for at nyde ferien. At have masser af legetøj vil ikke gøre dit barn lykkeligere, så giv dig selv en pause, hvis du ikke har råd til at give dem alt, hvad de vil have. Dit barn vil sandsynligvis blive glad for at modtage gaver, selvom deres bunke er lille.

Dit barns oplevelse af ferien afhænger ikke af, hvor mange gaver de får. Gør ferien særlig ved de oplevelser, du har som familie, ikke ved mængden af gaver

Gør ferien mindre stressende som forælder Trin 12
Gør ferien mindre stressende som forælder Trin 12

Trin 2. Undgå stressende shopping

Vent ikke til sidste øjeblik med at købe gaver. Brug værktøjer som online shopping for at undgå køer i butikkerne, parkering og generelle besvær og hold-ups. Hvis du køber til mange mennesker (især voksne eller mange børn), skal du ikke være bange for at købe mange ting. Lidt planlægning fremover med gaver kan spare dig for lidt stress, jo tættere du kommer på ferien.

Udnyt mulighederne for indpakning af gaver. Mange butikker tilbyder gratis gaveindpakning. Hvis linjen er kort, og det ikke er noget besvær, skal du gøre det og få en ting mere fra din liste

Gør ferien mindre stressende som forælder Trin 13
Gør ferien mindre stressende som forælder Trin 13

Trin 3. Hold tingene i perspektiv

Hvis du begynder at føle dig svimmel og overvældet omkring ferien, skal du holde det i perspektiv. Feriesæsonen er relativt kort. Selvom du frygter den lange biltur med dine børn for at gå til deres bedsteforældre eller den økonomiske belastning, der følger med ferien, ved du, at der vil være tid til at komme sig efter turen bagefter. Når ferien er forbi, vil der være masser af tid til opgaver, du har overset, eller ting, der skal udføres eller foretages personlig rekreation.

Anbefalede: