Balance boards bliver en populær måde at opbygge kernestyrke og balanceringsevner på. Ved at forsøge at stå på en ustabil overflade træner du de dele af din krop og din hjerne, der styrer balancen. Hvis du vil have en, men ikke har $ 100 at bruge, skal du bare bygge din egen!
Trin
Trin 1. Find ud af hvilken størrelse bord du ønsker
Dette afhænger mest af, hvor høj du er. Brættet skal være langt nok, så du kan have en bred skulderbredde, mens du kører på det. Det skal også være bredt nok, så dine fødder ikke hænger af siderne. Omkring 33 "med 14" er godt.
Trin 2. Køb et stykke 3/4 "krydsfiner, der er stort nok til at skære ned til den størrelse, du ønsker, at brættet skal have med noget ekstra
Køb også en stor diameter (5 "til 7" er god), tykvægget PVC- eller ABS -rør. Det skal være langt nok til at passe til brættet på dit bræt og stærkt nok til, at det ikke bøjer let, da du vil lægge din vægt på det.
Trin 3. Skær krydsfiner i størrelse og PVC, hvis det er nødvendigt
Trin 4. Brug det overskydende krydsfiner til at skære 2 stykker, hver ca. 5,1 cm brede og 35,6 cm lange (pladebredde)
Trin 5. Fastgør disse to stykker i hver ende af brættet, på samme side af brættet, til propper
Brug disse af sikkerhedshensyn, hvis du tror, du vil skade dig selv, ellers har du ikke brug for dem. Disse vil hjælpe brættet med ikke at glide af enden af røret, mens du kører.
Trin 6. Læg røret på gulvet, og læg brættet oven på det
Tag en sikkerhedshjelm på, håndledsbeskyttere, albue og knæpuder. Igen har du kun brug for disse, hvis du tror, du kan komme til skade. Træd forsigtigt på brættet, (brug en stol eller en andens skulder til støtte, i hvert fald de første par gange), og test din balance!
Trin 7. Færdig
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
- Mens du er i isenkræmmeren, så prøv at hente noget gummilignende vinduesforseglingstape eller hockeytape. Brug dette omkring røret for at give det lidt greb om glattere overflader. Dette skal bidrage til at give mere trækkraft.
- Sørg for at få TYK rør. PVC er generelt stærkere end ABS.
- Pak gummi eller trækbånd rundt om røret to steder, et par centimeter fra kanterne. Tilføjelse af en strimmel rundt i midten skader ikke. Sørg for, at alle har samme tykkelse for at holde brættet plant.
- Bor pilothuller, før du træer træskruer.
Advarsler
- Prøv ikke tricks, der er for avancerede til dig.
- Brug altid dit sikkerhedsudstyr, der består af hjelm, håndledsbeskyttere, albue og knæpuder, mens du kører på et balancebræt.
- Kør kun på dit hjemmelavede balancebræt i et åbent område. Sørg for, at der er plads nok til at falde sikkert af den.
- PVC'en skal rulle under brættet, men ikke væk fra den på grund af propperne. Ikke desto mindre kan pludselige, rykvise bevægelser resultere i, at brættet adskilles fra røret, så vær forsigtig.
