TV er en af de ting, der er universelt elskede, men ligesom alt andet er der måder at gøre det endnu sjovere uden at det bliver til et tankeløst tidsfordriv. Når du har besluttet, hvordan og hvad du skal se, skal du strække dig ud og blive hyggelig med dine yndlings snacks inden for rækkevidde, eller invitere nogle venner over til en sjov seefest. Begræns så vidt muligt dine sessioner til et par timer om dagen. Hvis du er fast besluttet på at fortsætte med at se, så prøv at dele dem i kortere bidder for at minimere belastningen af øjnene og give dig selv lidt mere tid til at være aktiv.
Trin
Metode 1 af 3: Se på egen hånd
Trin 1. Bliv komfortabel
At se tv kan være en god måde at slappe af på efter en lang dag. Bare læne dig tilbage, spark dine fødder op og stræk dig ud under dit hyggeligste tæppe. Sørg for, at du har alt, hvad du har brug for, før du placerer dig, så du ikke behøver at blive ved med at stå op, mens dit show er tændt.
Afslapning er målet, men slunkning i sofaen for længe kan føre til rygsmerter for nogle mennesker. Hvis du har dette problem, kan du prøve at sidde i en opretstående kropsholdning, ligge på maven eller endda antage nogle grundlæggende yogastillinger i stedet
Trin 2. Snup nogle snacks, du kan gumle på, mens du vender kanaler
Pop noget popcorn, mikrobølge et par mini pizzaer, eller sæt dig ned med en af dine andre yndlingsfødevarer. En skål is eller en bakke med friskbagte brownies kan også gøre en perfekt tv-godbid til dem med en sød tand. Glem ikke at have en iskold drink i nærheden for at vaske det hele ned.
- Hvis du leder efter en sundere mulighed, kan du sætte dig ned med nogle friske frugter og grøntsager, blandede nødder eller hjemmelavede granola -barer.
- Overvej at dele dine snacks, før du sætter dig ned, så du ikke mister styr på, hvor meget du har spist, mens din opmærksomhed er på fjernsynet.
Trin 3. Inviter dine venner til at se med dig
Ring til et par af dine bedste knopper, og få dem til at deltage i en privat visningsfest. Dette kan være en sjov måde at få alle sammen på, især når du tjekker det nyeste afsnit af den seneste hitserie. Sørg for, at alle, der dukker op, har et behageligt sted at sidde med et godt udsyn til røret.
- Hvis du planlægger en marathon -session, skal du opfordre folk på din invitationsliste til at tage en ret med, så der er masser af mad og drikkevarer at gå rundt.
- Hent i det mindste nogle lette snacks. Som vært er det høfligt at fodre dine gæster, og det vil hjælpe med at holde alle glade.
Trin 4. Binge-se dine yndlingsprogrammer på én gang på en streamingtjeneste
En af de fede ting ved at se igennem en streamingtjeneste er, at hele årstider med originale serier tilføjes ad gangen. Det betyder, at du kan se så meget som du vil i et enkelt møde. Bare glem ikke at tage lejlighedsvis badeværelsespause!
Udnyt en doven weekend eller syg dag fra arbejde for at blive fanget af de hits, alle taler om
Trin 5. Optag viser, du savner, så du kan indhente dem senere
Brug DVR -funktionen på din streaming -enhed eller kabelboksen fra dit kabelfirma til at arkivere programmer, du ikke kan fange første gang til din overvågningsliste. På den måde kan du gå tilbage og se dem, når det er bedst for dig. Når du har optaget et show, kan du holde pause, spole tilbage, spole fremad og springe over med et tryk på en knap.
- På de fleste nyere kabelbokse er optagelse lige så simpelt som at finde tidsrummet for det show, du vil gemme, og trykke på "Optag" -knappen på din fjernbetjening.
- Desværre er der ingen måde at optage, hvad du ser, hvis du får tv via en antenne eller et koaksialt kabel, medmindre du vil bryde din gamle videobåndoptager!
Metode 2 af 3: Find måder at se på
Trin 1. Brug en digital antenne til at hente gratis luftkanaler
Tilslutning til en billig antenne giver dig mulighed for at stille ind på lokale radiostationer som ABC, CBC, PBS og NBC uden at bruge en krone. Du får et overraskende udvalg af programmering over antenne, herunder populære dagtimedramaer, late night talkshows og særlige tv -begivenheder som Superbowl og Macy's Thanksgiving Day Parade.
- Du kan hente en digital tv-antenne for så lidt som $ 20-60, hvilket er en stjæle, når du tænker på, at en begrænset grundlæggende kabel- eller satellitpakke ofte løber omkring $ 20 pr. Måned.
- Kvaliteten af din seeroplevelse med en antenne kan variere afhængigt af, hvor langt du befinder dig fra et broadcast -tårn, og om der er andre forhindringer i vejen.
Trin 2. Tilmeld dig et begrænset grundlæggende kabel for at få direkte adgang til hovednetværkerne
Hvis en antenne ikke fungerer godt i dit område, vil din næste bedste mulighed være at abonnere på en begrænset grundlæggende kabel- eller satellitplan. Begrænset grundkabel er basislinjen for betalings-tv-service og koster dig kun omkring $ 15-20 om måneden. Det betyder, at du ikke går i stykker med at finde noget at putte på røret.
- Med en grundlæggende kabel- eller satellitplan kan du se alle de store udsendelsesnetværk, herunder NBC, PBS, ABC, CBS, FOX samt en håndfuld lokale og offentlige kanaler.
- Begrænset grundkabel kan være din mest økonomiske mulighed, hvis du kun kan lide at se tv lejlighedsvis.
Trin 3. Opgrader til udvidet grundkabel for at øge dit kanalvalg
Medmindre du er tilfreds med at cykle gennem de samme 5-6 netværksstationer, vil du måske springe til det udvidede grundkabel. Udvidet grundkabel er det næste trin op fra begrænset grundkabel og giver dig 30-50 populære kanaler som ESPN, MTV, Discovery, Lifetime og Comedy Central.
- Der er også masser af kanaler på udvidet grundkabel rettet mod børn, såsom Cartoon Network, Nickelodeon og Disney Channel. Disse vil sandsynligvis være standbys, hvis du har små børn i huset.
- Størstedelen af kabel- og satellit -tv -udbydere tilbyder både begrænsede og udvidede muligheder, når du tilmelder dig grundlæggende kabel.
Trin 4. Splurge på premium -kanaler for at få adgang til eksklusivt indhold
Hvis du har nogle penge at bruge, kan du overveje at afskaffe lidt ekstra til HBO, Showtime, Starz eller Cinemax. Ud over serier som Game of Thrones, Westworld og Shameless, som du ikke kan se andre steder, kører disse kanaler også ofte blockbuster -film, reality -shows, dokumentarfilm og andre former for specialprogrammer.
- Premium -kanaler er typisk tilgængelige i pakker med trinvise priser. I nogle tilfælde kan du muligvis spare penge ved at samle 2 eller flere premium -kanaler med dit abonnement.
- Hvis du ikke tror, du har brug for flere premium -kanaler, har du også mulighed for at vælge, hvilke du vil have individuelt, hvilket betyder, at du ikke bliver tvunget til at betale for indhold, du ikke vil se.
Trin 5. Start en streamingtjenestekonto for at få ubegrænset tv mod et månedligt gebyr
I disse dage vender flere og flere mennesker til streamingtjenester som Netflix, Hulu og Amazon Prime Video for at få deres underholdningsreparation. I stedet for at vente på, at dine yndlingsprogrammer bliver sendt, gør disse programmer det muligt at til enhver tid stille en kø i titlen i deres omfattende kataloger.
- De fleste af de store streamingtjenester koster $ 10-15 pr. Måned, hvilket kan gøre dem til et billigere alternativ til en standard kabelplan.
- Du bliver nødt til at bruge en streamingplatform som en spillekonsol, bærbar computer eller standalone -enhed som en Roku eller Amazon Fire Stick for at få adgang til din foretrukne streamingtjeneste efter tilmelding.
Metode 3 af 3: Etablering af sunde visningsvaner
Trin 1. Begræns din tv -tid til ca. 2 timer om dagen
Tv kan være direkte hypnotisk, hvorfor det kan være så let at tilbringe hele dagen foran det og ikke engang lægge mærke til det. Af denne grund anbefaler eksperter at trække stikket ud efter et par timer af hensyn til dit helbred. Mindre tv -tid vil tilskynde dig til at være mere aktiv og forhindre overstimulering, hvilket kan hjælpe dig med at falde i søvn hurtigere og tænke mere klart.
- Hvis du insisterer på at se i længere perioder, kan du prøve at dele dine seersessioner op i stykker på 30-90 minutter med 15-20 minutters pauser imellem. Dette vil give dine øjne en pause og give dig en chance for at strække dine ben.
- At reducere den tid, du bruger på at sidde foran fjernsynet, efterlader ikke bare mere plads til andre sysler, det kan faktisk tilføre år til dit liv ved at gøre dig mindre stillesiddende.
Trin 2. Se noget lærerigt fra tid til anden
For at udnytte din skærmtid bedre skal du afrunde din faste underholdningskost med mere berigende programmering. Indstilling af en dokumentar, madlavningsshow eller instruktionsvideoserier med jævne mellemrum vil lære dig nyttige færdigheder og give din hjerne lidt motion.
- For hver times fnugunderholdning, du ser, kan du prøve at se 20-30 minutter med nyheder, videnskab, historie eller et relateret emne.
- Der er masser af shows, der både er underholdende og lærerige og bare venter på at blive fortæret, såsom Mythbusters, Modern Marvels, How It's Made og stort set alt på Nat Geo.
Trin 3. Lad et lys være tændt, mens du ser for at reducere belastning af øjnene
At stirre på en lys skærm i et mørkt rum i timevis kan være hårdt for dine øjne. Den enkleste løsning på dette problem er at åbne persienner eller tænde en nærliggende lampe. Indførelse af en kilde til omgivende lys reducerer kontrasten og forårsager mindre irritation og træthed.
Hvis du foretrækker at se med lysene slukket, kan du også prøve at reducere indstillingerne for lysstyrke og kontrast på dit tv for at se, om det giver en vis lettelse
Tips
- Planlæg dit tv -tidspunkt tidligere på aftenen, så du ikke får for meget stimulering lige inden sengetid. Prøv at slukke for røret mindst 15-30 minutter før du går i seng (en time eller mere er ideelt).
- Nu og da, lad din ægtefælle, venner eller værelseskammerat vælge, hvad han skal se. Deling er omsorgsfuld!
