Vulcans har fanget fantasien og fascineret mennesker i årtier, lige siden Gene Rodenberrys første Star Trek -serie blev sendt på tv. Vulcans præsenterer en logisk, lidenskabelig front for verden på trods af at have oplevet dybe følelser. Selvom det er umuligt og uklogt for et menneske at være præcis som en vulkan, kan du beslutte, at du vil være mere som en. Her er nogle måder at vedtage en vulkanisk livsstil på.
Trin
Metode 1 af 5: Ser Vulcan ud
Trin 1. Vær opmærksom på grundlæggende pleje
Vulkaner holder sig rene og ryddelige. Brusebad regelmæssigt, og hold dit hår, ansigt og tænder i god form.
- Vulkaner kan ikke lide stærke lugte. Påfør tilstrækkelig deodorant, og undgå at overvælde parfume eller colognes. Du vil ikke have din lugt til at genere andre mennesker.
- Vær særlig opmærksom på tandpleje. Børst dine tænder regelmæssigt, og brug mundskyl. Tandproblemer kan være meget smertefulde, og de er vigtige at undgå.
- Nogle vulkaner bruger makeup. (For eksempel bærer Spock øjenskygge.) Makeup er imidlertid ikke nødvendig uanset dit køn.
Trin 2. Prøv at bære dit hår kort
Vulcans bærer normalt korte, praktiske frisurer. På denne måde er deres hår let at pleje og vil sandsynligvis aldrig blive fanget i noget.
- Hvis du foretrækker at beholde dit hår længere, kan du prøve at holde det i en hestehale eller en bolle, så det ikke kommer i vejen for dig.
- Mens Vulcans har tendens til at have glat mørkt hår, er det ikke nødvendigt at ændre din naturlige farve eller tekstur.
Trin 3. Klæd dig praktisk talt på
Vulcans har en tendens til at bære simpelt tøj og foretrækker ofte mørke farver (selvom det ikke altid er tilfældet). Brug tøj, der er behageligt og ikke begrænser din bevægelse.
- Klæd dig passende på til vejret. Iført lag (f.eks. En trøje over en kortærmet skjorte) er ofte praktisk i uforudsigeligt vejr.
- Undgå prangende tøj, tøj, der reklamerer for et mærke, eller enhver tekst. En almindelig skjorte (blå, rød, gul, grå, hvid, ect.) Er perfekt. Hvis du har brug for et bestemt tøj til enhver lejlighed, skal du naturligvis bære det. Nogle steder kræves uniformer, så brug dem.
- Brug behagelige sko, der er lette at flytte rundt i.
Metode 2 af 5: Opbygning af vulkanvaner
Vulcans gør deres bedste for at forblive ved et godt helbred, mentalt og fysisk.
Trin 1. Få tilstrækkelig søvn
Din hjerne skal hvile godt for at være bedst. Sov i 7-10 timer hver nat, baseret på din krops individuelle behov. Hvis det er svært at vågne om morgenen, har du sandsynligvis brug for mere søvn.
Trin 2. Opret en træningsrutine
Motion har mange sundhedsmæssige fordele, hvilket gør det til en logisk aktivitet. Prøv at træne i 30 minutter mindst tre gange om ugen. En daglig træningsvane er lettere at følge.
Let træning er bedre end ingen motion. Selv enkle aktiviteter som at gå kan være gavnlige
Trin 3. Meditere
Vulkaner mediterer dagligt, ofte før sengetid. Meditation hjælper dem med at håndtere deres følelser og forblive ved et godt helbred. Eksperimenter med forskellige former for meditation og se, hvad der passer dig.
Vulcan meditation er dokumenteret online. Du kan også prøve menneskelige meditationsstile
Trin 4. Spis som en vulkan
Vulkaner er vegetarer, og de undgår at røre ved deres mad med hænderne. Vælg at spise sund mad, og minimer eller fjern kød fra din kost. Skær ned på simple sukkerarter.
- Spørg en læge, før du foretager større kostændringer. At skade dit helbred gennem uinformerede beslutninger er ulogisk.
- Vulkaner vil spise kød, hvis det er nødvendigt. Hvis du har en sundhedstilstand eller andre omstændigheder, der gør det svært eller umuligt at gå vegetarisk, kan det være den mest logiske beslutning at spise kød.
- Spis, når du er sulten, og lyt til din krop, hvis den har lyst til en bestemt fødevaregruppe. At sulte dig selv, yo-yo slankekure, spise restriktiv kost eller spise, når du keder dig, er alle ulogiske. Hvis du keder dig, skal du tygge tyggegummi. Hvis du opdager, at du er sulten mellem måltiderne, skal du få en sund snack.
Trin 5. nægter at tage usunde valg
Sig nej til ting, der kan skade din krop eller sind. Hvis nogen tilbyder dig noget usundt, skal du sige "Nej tak. Jeg er ikke interesseret."
- Vulcans har en tendens til at undgå alkohol. Hvis du drikker, skal du begrænse dig til en drink, så du ikke er væsentligt nedsat. Aldrig drikke og køre bil.
- Minimer sukker og transfedtstoffer i din kost.
- Undgå medicin. Du må ikke ryge, dampe, misbruge medicin eller prøve stoffer. Hvis du har en stofmisbrug, skal du arbejde med at stoppe. De eneste "lægemidler" i dit system bør være receptpligtig medicin (hvis anbefalet af en læge).
- Følg eventuelle råd fra din læge.
Trin 6. Få om muligt lægehjælp, når du har et sundhedsproblem
At lide i stilhed uden behandling er ulogisk. Fortæl i stedet lægen, hvad der foregår. At få passende behandling tidligt hjælper med at forhindre, at problemet bliver værre.
- Hvis dine symptomer er komplekse, eller hvis du synes, det vil være svært at kommunikere dem, kan du overveje at skrive dem ned. Du kan vise lægen, hvad du har skrevet.
- Læger er mennesker og fejlbare. Hvis du tror, at lægen måske overser noget, skal du tale. Hvis de nægter at lytte eller behandle problemet (f.eks. At undervise dig om din vægt i stedet for at lytte, når du siger, at du har et problem med din hånd), skal du muligvis finde en bedre læge.
- Få en check-up hvert år, hvis det er muligt.
Trin 7. Træn selvsikker kropsholdning
Stå eller sæt dig oprejst. Tag eventuelt øjenkontakt med andre mennesker.
- Prøv at undgå at slænge eller krydse dine ben for ofte, da disse kan skade dit helbred over tid.
- Øjenkontakt er uhøfligt i nogle østlige kulturer. Mennesker med handicap som autisme og social angst kan have ubehag ved øjenkontakt. Hvis du har et handicap som dette, kan du prøve at se på folks øjenbryn eller mund. (De fleste mennesker kan ikke se forskel.)
Trin 8. Nyd din ensomhed
Vulcans værdsætter deres tid brugt alene og bruger den til at arbejde på at nå deres mål (uanset om de forfølger at lære, dyrker motion, mediterer eller laver noget andet).
Trin 9. Tilpas Vulcan -livsstilen til dine egne forhold
Det er ulogisk at engagere sig i vaner, der er uhjælpsomme eller endda skadelige i dine unikke omstændigheder. Tag en logisk tilgang til dit liv, og foretag tilpasninger baseret på, hvad der passer dig bedst.
- Husk, at du er et menneske. En vulkanisk livsstil er muligvis ikke perfekt egnet til et menneske, og dine følelsesmæssige behov kan være forskellige. Hvis du opdager, at dine behov ikke bliver opfyldt, skal du arbejde med at opfylde dem, selvom det indebærer at gøre ting (som at kramme mennesker eller græde), som Vulcans typisk ikke gør.
- En vulkanisk livsstil passer bedre til nogle mennesker end andre. Hvis det ikke passer dig, betyder det ikke, at der er noget galt med dig. Vulkaner værdsætter mangfoldighed, så værdsæt det, der gør dig unik, og find den livsstil, der fungerer bedst for dig.
Metode 3 af 5: Opbygning af dit intellekt
Intelligens er ikke medfødt. Det er noget, der praktiseres, forfines og dyrkes. En Vulcan studerer og lærer altid nye ting.
Trin 1. Fokuser på dine studier
Vulcaner lærer altid og studerer nye ting. Hvis du er i skole, skal du være opmærksom og tage gode notater. Hvis du har et job, skal du fortsætte med at lære, mens du arbejder.
- Find ud af, hvad du er specialiseret i, og arbejd især hårdt på at opbygge færdigheder på disse områder.
- Prøv at bruge noget af din fritid på at lære nye ting på websteder som Khan Academy.
Trin 2. Dyrk nysgerrighed
Når du ikke forstår noget, skal du sige "Fascinerende" og begynde at undersøge. Der er altid nye ting at lære.
- Erkend, at alle har noget at lære dig. Se om du kan lære af dem.
- Stolthed er ulogisk. Lad ikke jalousi fortære dig, hvis du ser en, der er dygtigere på et område, end du er. Se i stedet, hvad du kan lære af dem.
Trin 3. Forøg dit ordforråd
Vulkaner kan ofte lide at være præcise i deres tale, så brug det ord, der passer bedst til situationen, især hvis du taler med uddannede mennesker.
Tilpas høfligt dit ordforråd, når du taler til små børn eller mennesker med en begrænset uddannelse. Det er ulogisk at tale på måder, som andre mennesker ikke kan forstå
Trin 4. Forfølge kunstneriske muligheder
Mens mange vulkanere forfølger STEM -felter, overser de heller ikke værdien af kunst. Musik, maleri og andre kunstneriske aktiviteter er alle velegnede til Vulcans.
At læne sig frem til at spille et musikinstrument er gavnligt for hjernen
Trin 5. Prøv gåder i din fritid
Vulcans spiller ofte spil som skak og Kal-toh for at øve deres tålmodighed og logik. På Jorden kan du vælge at spille spil som skak, brikker, Sudoku og logiske puslespil, som du kan downloade på en telefon eller tablet.
Accepter nederlag yndefuldt, når det sker. En vulkan forstår, at ægte perfektion stort set er umulig, og det er meget sandsynligt, at du vil miste fra tid til anden. I stedet for at se et tab som et tegn på personlig fiasko, skal du erkende, at det er en naturlig forekomst og en læringsmulighed. Lær, og prøv igen
Trin 6. Basér dine meninger på beviser
Et almindeligt menneskeligt spørgsmål er, at folk baserer deres meninger på følelser, selv når beviserne er modstridende eller svage. Se på, hvad dataene og forskerne siger. Grundlæg dine synspunkter faktisk, og vær åben for at ændre mening, hvis du modtager bedre information.
- Hvis du ser beviser, der modsiger din mening, skal du undersøge det grundigt. Lær hvad du kan. Vær åben for at skifte mening og sige, at du før tog fejl. En logisk person er åben for nye oplysninger.
- Hvis du ikke har undersøgt noget, så prøv at undgå at danne dig en mening. Sig "Jeg ved ikke nok om emnet til at tale eftertænksomt om det."
Trin 7. Lær noget nyt hver dag
Læring skal være en livslang vane. Bliv ved med at udforske nye ideer og lær om nye perspektiver.
Metode 4 af 5: Prioritering af logik over følelser
Trin 1. Stop dig selv, når du føler en følelsesmæssig reaktion
Vulkaner er ikke følelsesløse; de har stærke følelser, som de vælger ikke at udtrykke offentligt. Når du bemærker, at du selv oplever følelser, skal du tage et øjeblik til at stoppe op og reflektere. Dette kan stoppe dig fra at reagere følelsesmæssigt eller irrationelt.
- Mærkning af følelser kan hjælpe dig med at håndtere dem. Sig f.eks. Til dig selv "Jeg oplever frustration" eller "Jeg føler mig ked af det." Mentalt erkend følelsen.
- Du behøver ikke reagere på ting med det samme. I stedet skal du holde pause, mærke følelsen og lade den passere. Tænk derefter på, hvordan du reagerer logisk.
Trin 2. Kig efter en logisk måde at gribe et problem an
Fokuser på at se problemer som vanskelige udfordringer, der skal løses. Vær villig til at nærme dig et problem fra flere perspektiver og få andres indsigt i spørgsmålet. (De bemærker måske noget, du har gået glip af.)
Trin 3. Håndter dine følelser stille, hvis det er nødvendigt
Vulkaner oplever følelser, og de finder måder at håndtere dem på. Hvis du finder dig selv overvældet, undskyld dig selv og gå et stille sted hen. Gør noget, der beroliger dig.
- Gråd kan frigive kemikalier og hjælpe dig med at falde til ro.
- Mens vulkanere ikke typisk taler om deres følelser, finder mange mennesker det nyttigt at diskutere deres følelser med en mentor eller en god lytter. Personen kan lytte til dig, tilbyde komfort efter behov og derefter hjælpe dig med at finde en løsning på eventuelle problemer, du står over for.
Trin 4. Øv tålmodighed
Vulcans forstår, at succes kræver tid og kræfter. Du får måske ikke altid dit ideelle resultat, og det sker sandsynligvis ikke med det samme. Vær vedholdende.
Tag fejl i din skridt. Du vil ikke lykkes hver gang du prøver. Lær af det, og prøv igen
Trin 5. Vis respekt for andres følelser
Vulcans interagerer med følelsesmæssige arter som mennesker hele tiden og bliver aldrig respektløse. Følelser gør ikke andre mennesker ringere, bare forskellige. Værdsat mangfoldighed, og anerkend deres følelser uden at afvise dem.
- Hvis nogen er bekymret, kan du prøve at validere deres følelser ved at sige noget som "Jeg kan fortælle dig, at du er ked af det" eller "Din frustration er forståelig." Denne teknik er ofte meget effektiv til at berolige dem.
- Mens vulkanere normalt undgår at røre andre, er fysisk kontakt undertiden en logisk måde at trøste en nødstedt person på. Du kan lægge en hånd på ryggen eller placere en arm omkring dem.
- Forstå, hvordan menneskelige følelser fungerer. De fleste mennesker skal først udtrykke deres følelser og lytte til nogen, der validerer deres følelser. Når de er færdige med at slippe deres følelser ud, er de normalt rolige nok til at diskutere løsninger. Husk denne rækkefølge. Det er ulogisk at foreslå løsninger, før du har beroliget personen, for de vil ikke være klar til løsninger endnu.
Metode 5 af 5: Interaktion med andre
Trin 1. Vær høflig
Vulcans stræber efter at være høflige over for alle, også dem, der er forskellige fra dem. Behandl andre mennesker med respekt og høflighed. God opførsel er altid logisk.
- Vulcans kan til tider deltage i blid venlig drilleri. Hvis en ven driller dig, kan du stille og roligt drille dem tilbage (så længe det forbliver borgerligt). Aldrig pirre dem om deres usikkerhed, da dette kan skade deres følelser.
- Nogle vulkaner kan virke for stumpe, nedladende eller uhøflige. Prøv at undgå disse faldgruber. De skader relationer og hjælper dig ikke med at nå dine mål.
Trin 2. Respekter folks grænser
Vulcans respekterer folks privatliv, personlige rum og grænser generelt. Hvis nogen udtrykker ubehag ved noget, skal du undskylde og stoppe med det samme.
Spørg, før du rører ved. For eksempel, i stedet for spontant at kramme din grædende ven, skal du spørge "Vil du have et kram?" og se hvordan de reagerer
Trin 3. Værdsat mangfoldighed
Vulcans værdsætter "uendelig mangfoldighed i uendelige kombinationer", og dette inkluderer menneskelig mangfoldighed. Vis respekt og høflighed over for alle, uanset race, køn, handicap, religion, LGBTQ+ -status, kultur, kropstype og mere.
- Diskrimination er ulogisk. Stemmeafvisning, hvis nogen fremsætter en upassende bemærkning eller beslutter at håne eller respektere en, der er anderledes.
- Forskellige mennesker har forskellige præferencer. Erkend, at dine præferencer ikke definerer, hvad der er universelt godt eller dårligt, bare hvad der fungerer bedst for dig. På samme måde er andres generelle præferencer ikke en trussel mod dig.
Trin 4. Sæt ikke tro på sladder
Vulcans sladrer ikke, og de har heller ingen interesse i det. Næg at deltage i at sprede rygter eller tale negativt om mennesker bag deres ryg.
Hvis folk inviterer dig til at deltage i sladder, skal du afvise. Du kan sige "Jeg ville ikke sige noget om [personens navn], som jeg ikke ville sige til vedkommendes ansigt."
Trin 5. nægter at spille en rolle i mishandling af andre
Vulcans har stærke værdier og vil ikke bøje sig for gruppepres. Hvis du er vidne til mobning, skal du gribe ind. Her er ting, du kan gøre:
- Giv mobberen et fast udseende og sig "Det er nok" eller "Stop".
- Tal med offeret. Start en behagelig samtale, mens du ignorerer mobberen. Offeret vil sandsynligvis være taknemmeligt, og hvis du fortsætter længe nok, kan mobberen kede sig og gå.
- Få en autoritetsfigur til hjælp. Vær villig til at vidne om, hvad der skete.
Trin 6. Involver dig selv i en sag, der er større end dig selv
Spock har udtalt, at behovene hos de mange opvejer behovene hos de få. Brug tid på at arbejde hen imod det større gode. Du kan være frivillig, tage politisk handling (f.eks. Ved at protestere mod skadelige politikker eller støtte miljøet) eller endda gøre noget så simpelt som at redigere wikiHow -artikler.
At skade dig selv ved at forsømme dine egne behov i forfølgelsen af din sag er ofte unødvendig og ulogisk. Hvis du arbejder for hårdt, skal du stoppe. Mægle, træne, hvile eller gøre noget andet for at genoprette din energi
Trin 7. Anerkend, hvornår en følelsesmæssig fremvisning kan være det logiske handlingsforløb
At være logisk behøver ikke at betyde, at man fornægter alle sine følelser. Nogle gange er følelsesmæssige displays effektive til at formidle vigtigheden af noget.
- At vise folk, hvor meget du holder af dem, kan styrke relationer.
- Kommunikation af afsky eller ulykke kan signalere til mennesker, når deres adfærd er meget upassende.
- At vise lidenskab for et problem signalerer dets betydning.
Trin 8. Ønsk andre godt
Vulkaner fortæller andre at "leve længe og trives." Kommuniker din positive hensigt til andre mennesker.
Tips
- Prøv at gøre dette gradvist for at hjælpe det med at holde fast i din tankegang.
- Nogle vulkanere foretrækker ikke at bruge veer og bruge mere formelt sprog.
- Planlæg ikke dit liv for tungt omkring trivia og detaljer om Vulcans. Det er ulogisk at vedtage vaner, der kan være en hindring for dig, og Star Trek indeholder modsætninger, når det kommer til Vulcans.
