Partnedans spænder over en række forskellige genrer, men det kan være lidt skræmmende, hvis du ikke har en masse danseoplevelse. Der er ingen grund til bekymring-der er masser af måder, hvorpå du kan teste din forbindelse til din partner for at se, hvor behagelig og synkroniseret I er sammen. For praktisk øvelse kan du eksperimentere med et par lette øvelser for at få styr på at lede og følge. Hvis du virkelig er ny inden for dans, kan du overveje et par grundregler, før du går i gang.
Trin
Metode 1 af 2: Prøv enkle øvelser
Trin 1. Gå frem og tilbage med din partner for at se, om du begge er synkroniseret
Stå 0,61 m eller derfra væk fra din partner, hold hænder. Placer din vægt på dine fødder og rock dig tilbage til dine hæle og derefter tilbage til dine fødder. Følg og reager på din partner, mens de rocker frem og tilbage, og bidrager med lige så stor kraft som din partner, når du både skubber og trækker væk fra hinanden.
- For eksempel, hvis din partner begynder at læne sig tilbage på deres hæle, reagerer du og læner dig også tilbage på dine hæle.
- Begge dansere skal bidrage med den samme vægt og kraft, som de skubber og trækker frem og tilbage. Hvis begge partnere ikke yder lige store mængder støtte, kan nogen vælte og muligvis skade sig selv.
Trin 2. Læg dine hænder på din partners bryst for at udvikle en behagelig rytme
Lad din partner lede dansen ved at træde fremad-mens de gør dette, træde tilbage reaktivt og holde en jævn 1 til 2 fod (0,30 til 0,61 m) imellem jer begge hele tiden. Når du går frem og tilbage, læner du dig og retter dine skridt fra midten af din krop i stedet for at lave ujævne trin med dine arme og ben.
Dette er en fantastisk øvelse til danse, hvor du vil være i umiddelbar nærhed med din partner, f.eks. Balsal eller swingdans
Trin 3. Flyt side til side med din partner for at øve dig i at være synkroniseret
Hold din partners hånd og stå cirka 0,61 m fra hinanden, og hold din modsatte hånd fri til at bevæge sig, mens du danser. Se hvordan din partner bevæger hofterne frem og tilbage, og efterlign derefter bevægelsen og hastigheden med dine egne hofter. Prøv at holde trit med din partner, mens de justerer, hvilket hjælper dig med at forblive synkroniseret med dem gennem en fremtidig dans.
Hvis du ikke er i stand til at følge med i din partners justeringer, skal du muligvis øve med dem lidt længere, før du tager eksamen til en partnerdans
Trin 4. Rør ved hænderne, mens du skubber fra dit center som en tillidsøvelse med din partner
Stå 0,61 til 0,91 m fra din partner med dine fødder skulderbredde fra hinanden. Stræk din venstre hånd fremad og opad, og hold albuen bøjet lidt større end 90 grader. Inviter din partner til at spejle denne bevægelse, og rør ved hænderne, som om du begge er high-fiving. Stå på tæerne med din partner, skub fra midten af din krop for at balancere med din partner.
Den virkelige test er at se, om du og din partner støtter hinanden lige meget, i stedet for at skubbe hinanden baglæns
Trin 5. Drej din partner for at se, om I begge er robuste og afbalancerede
Placer dig og din partners højre på 1 andres skuldre, og bind derefter dine venstre hænder sammen og bøj albuerne i en fast, 90 graders vinkel. Før din partner ind i en sving, og sørg for, at albuen forbliver i en robust, 90 graders vinkel. Fuldfør svinget, og vend derefter tilbage til din oprindelige dansestilling.
- Hvis din partners albue skubber frem og mister sin stive vinkel, skal du nulstille din dansestilling og prøve igen.
- En korrekt drejeteknik er vigtig for at opretholde en stærk forbindelse med din dansepartner!
Metode 2 af 2: Øvelse af gode vaner
Trin 1. Følg din partners ledelse i stedet for at forberede det næste trin
Vent på subtile signaler, som din partner giver under hele dansen, som at løfte armene eller ændre trinmønsteret. Prøv ikke at forudsige, hvornår disse ændringer vil komme, eller du kan miste den naturlige rytme i din partnerdans.
- En god partnerdansforbindelse kommer fra tillid. Hvis du prøver at gætte, hvad din partner vil gøre, mister du det element.
- For eksempel, hvis du danser langsomt med din partner, skal du vente på, at de rækker hånden ud, før du begynder at dreje.
Trin 2. Giv tydelige tegn til din partner, hvis du leder dansen
Lav klare bevægelser og tag klare trin, afhængigt af hvilken type dans du laver. Hold dine bevægelser glatte og mærkbare, så din partner let kan følge med og overgå med dig gennem dansen.
For eksempel, hvis du er ved at vippe din partner baglæns, skal du flytte din hånd til lænden
Trin 3. Skab venlig øjenkontakt, mens du danser
Hold øjnene fokuseret på din dansepartner, så dansen kan gå så glat som muligt. Et venligt smil og høflig øjenkontakt kan gå langt i en dans og virkelig øge forbindelsen mellem dig og din partner.
Hvis din partner kigger eller kigger akavet væk, vil dansen ikke føles særlig sammenhængende eller forbundet
Trin 4. Undgå at kontrollere dansen, når du leder
Husk, at "bly" simpelthen er den person, der er ansvarlig for dansens overgange og ikke mere. Forsøg ikke at rykke din partner rundt eller tvinge dem til en bestemt dansestilling. Hvis du vil have en god danseforbindelse, skal du lade dansen flyde naturligt, mens din partner følger med.
For eksempel, hvis du udfører et sving med din partner, skal du ikke bruge dine hænder til at tvinge din partner til at vende i stedet, lad din partner tænde selv
Trin 5. Bevar en fordomsfri og fleksibel tankegang, når du leder
Bliv ikke skuffet, hvis din partner savner et fingerpeg eller ikke følger din invitation inden for dansen. I stedet skal du fortsætte med dansen, som du normalt ville. Hvis du har en god forbindelse med din dansepartner, vil du være i stand til at følge med strømmen uanset hvad der sker.
