Valsen er en enkel, elegant balsaldans, der ofte udføres med en partner. Det følger et langsommere tempo og bruger "boksetrinnet", en serie på 6 bevægelser, der danner form af en kasse. Hvis du vil danse valsen, skal du starte med at lære enten leadet eller følge trinene, så du har de grundlæggende bevægelser nede. Prøv derefter at lave valsen med en partner, så du kan omsætte de trin, du lærte individuelt, i praksis. Du kan også tilmelde dig dansekurser og se videoer af andre dansere for at perfektionere din vals og lære at tage det til det næste niveau.
Trin
Del 1 af 4: Gør blyets trin
Trin 1. Vend ud mod den ene side af rummet
Stå med fødderne hofteafstand fra hinanden, og dine arme afslappet ved dine sider.
Trin 2. Træd din venstre fod fremad
Land blødt for at give trin et let, luftigt præg. Bøj dit venstre ben let og træd på din fodbold.
Trin 3. Træd din højre fod fremad, så den er parallel med din venstre fod
Dine fødder skal være side om side, lidt mere end hofteafstand fra hinanden.
Trin 4. Flyt din venstre fod for at møde din højre fod
Dine fødder skal bare røre ved siden af hinanden.
Trin 5. Træd tilbage med din højre fod
Bøj dit højre ben let, mens du træder tilbage, og hold overkroppen lige og afslappet.
Trin 6. Flyt din venstre fod tilbage, så den er parallel med din højre fod
Sørg for, at dine fødder er side om side, med ca. 0,3 m afstand mellem dem.
Trin 7. Placer din højre fod ved siden af din venstre fod
Dette vil afslutte "kasse trin" eller grundlæggende trin i valsen. Du udfører disse trin i rækkefølge og tegner små kasser med dine fødder, når du udfører valsen med en partner.
Del 2 af 4: Udførelse af følgerens trin
Trin 1. Begynd mod den ene side af rummet
Placer dine fødder hofteafstand fra hinanden, og hold dine arme afslappet ved dine sider.
Trin 2. Træd tilbage med din højre fod
Bøj dit højre ben lidt, mens du træder, så du først skal fodbolden. Hold din overkrop lige og afslappet.
Trin 3. Læg din venstre fod tilbage, så dine fødder er parallelle
Sørg for, at der er en 0,30 m afstand mellem dine fødder, og de vender i samme retning.
Trin 4. Flyt din højre fod ved siden af din venstre fod
Dine fødder skal bare røre ved siden af hinanden.
Trin 5. Træd din venstre fod fremad
Bøj dit venstre knæ lidt, mens du træder din fod fremad, så du lander blødt på din fodbold.
Trin 6. Flyt din højre fod fremad, så den er parallel med din venstre fod
Dine fødder skal være side om side, lidt mere end hofteafstand fra hinanden.
Trin 7. Placer din venstre fod ved siden af din højre fod, så de bare rører ved
Dette er det sidste trin i "boksetrin". Du vil gentage disse trin og danne en kasseform med din partner, når du udfører valsen.
Del 3 af 4: Gør valsen med en partner
Trin 1. Stå overfor din partner, skulderafstand væk fra dem
Ledningen skal vende fremad. Følgen skal vende bagud eller i den modsatte retning af elektroden.
Trin 2. Placer din højre hånd på følgens venstre skulderblad, hvis du er føreren
Vikl din venstre hånd om følgens højre hånd, og hold albuen oppe i skulderhøjde.
Trin 3. Læg din venstre hånd på blyets skulder, hvis du er efterfølgeren
Din højre hånd skal være viklet i blyets venstre hånd. Sørg for, at din albue er oppe i skulderhøjde.
Trin 4. Gå fremad med din venstre fod, hvis du er føreren
Som førende vil du altid træde fremad og vejlede din partner. Brug blyets trin til at føre din partner, startende med din venstre fod fremad og slutter med din højre fod placeret ved siden af din venstre fod.
Bevæg dig med knæene let bøjet, så du rejser dig på tæerne, mens du løfter din fod og lander blødt på din fodbold. Prøv at holde fødderne lave til jorden, når du bevæger dig fra side til side
Trin 5. Træd baglæns med din højre fod, hvis du er efterfølgeren
Lad elektroden guide dig. Brug følgens trin, begyndende med din højre fod tilbage og slutter med din venstre fod placeret ved siden af din højre fod.
Prøv at lande blødt og elegant på din fodbold. Bevæg dine fødder lavt til jorden, især når du udfører trin fra side til side
Trin 6. Udfør valsen til et 3-tællers tempo
Tæl “1”, da føringen skrider frem og følg trinene baglæns. Tæl derefter "2" som ledetrin til siden og følg trin til side. Tæll endelig "3", da føringen samler deres fødder, og den følgende bringer deres fødder sammen.
- Tempoet skal være langsomt, med en stigning ved hver tælling og et fald mellem tællinger. Gentag trinene flere gange ved hjælp af 3-tællingen, indtil du har et jævnt, selvsikkert tempo.
- Du kan prøve at udføre valsen til musik, der har et 3-tællers tempo. Bare sørg for, at musikken ikke er for hurtig eller for langsom, da dette kan smide dine skridt væk.
Del 4 af 4: Læring af avancerede trin
Trin 1. Bevæg dig i en cirkel med din partner
Du kan foretage den cirkulære bevægelse ved at dreje fra ¼ til ¾ afhængigt af dine præferencer. For at bevæge dig i en cirkel gennemfører du og din partner de første to trin i valsen. Derefter placerer føringen deres venstre fod ved en svag drejning på det tredje trin, og følgningen placerer deres højre fod i samme retning. Dette vil derefter give dig mulighed for at dreje let, mens du udfører valsen.
Den cirkulære bevægelse vil altid være til elektroden til venstre. Du og din partner skal bevæge sig i en jævn, flydende drejebevægelse til venstre, når du gennemfører trinene
Trin 2. Tilføj en grundlæggende drejning til din vals
Ledningen skal begynde at vende diagonalt mod en væg i rummet, med følgende modsat retning. Føringen vil derefter træde frem på deres højre fod, og den følgende vil træde tilbage på deres venstre fod. Føringen tager en kvart omgang til venstre og placerer venstre fod parallelt med deres højre fod. Følgen vil dreje med blyet og placere deres højre fod parallelt med deres venstre. Ledningen vil bringe deres højre fod ved siden af deres venstre, og den følgende vil bringe deres venstre fod ved siden af deres højre for at afslutte trinnet. Følg et 3-tællers mønster, når du udfører svinget.
- Sørg for at åbne din krop til siden, når du foretager kvartvending til venstre eller til højre, afhængigt af om du er føreren eller følger.
- Hold dine arme og albuer oppe og lander blødt på din fodbold, når du udfører svinget.
Trin 3. Gør en vals under arm drejning
Dans med din partner ved hjælp af de første 3 trin i boksetrinnet, eller vals. I trin 4 frigiver elektroden følgningen ved at tabe deres højre arm. Føringen løfter derefter deres venstre hånd og drejer følgen i en drejning med uret mod venstre. Føringen skal fortsætte med at udføre boksetrinnet for tæller 4, 5 og 6, mens følgende spins på disse tællinger. Følgen skal bevæge sig fremad i sving på tæller 4, 5 og 6. Føringen og den efterfølgende mødes derefter ved startpositionen ved tælling 6.
- Sørg for, at føringen tager kortere trin på tæller 4, 5, 6, så de ikke kommer i vejen for opfølgningen.
- Følgen skal bevæge sig fremad i en jævn, flydende drejning ved hjælp af et mønster af hæl, tå, tå, lægge vægt på hælen for tælling 4 og derefter på tæerne for tælling 5 og 6.
