Sådan gåstep: 10 trin (med billeder)

Indholdsfortegnelse:

Sådan gåstep: 10 trin (med billeder)
Sådan gåstep: 10 trin (med billeder)
Anonim

Gåstegning er en marsjmåde, der har forskellige betydninger rundt om i verden; det spænder fra at være et symbol på disciplin, loyalitet og samhørighed til frygt og diktatur. Uanset hvilken type gåsetrin, det kræver engagement og masser af øvelse at lære det. Ved at lære de grundlæggende metoder, give dig selv tid og plads til at øve dig og lytte til marcherende musik for at hjælpe dig med at holde et slag, vil du kunne efterligne hærens gåsetrin fra hele verden.

Trin

Del 1 af 2: Sådan får du din form korrekt

Gåstep Trin 1
Gåstep Trin 1

Trin 1. Spark din venstre fod op uden at bøje dit knæ

Start med at stå med begge dine fødder sammen. Prøv derefter at sparke din venstre fod højt nok til, at den er cirka 45 graders vinkel i forhold til jorden. Du bliver nødt til at balancere på din højre fod, hvilket kan kræve øvelse. Vær skånsom, når du først begynder at lære, og forstå, at det kan tage lidt øvelse, før du komfortabelt kan bringe dit ben helt op i den korrekte højde.

Begge knæ skal være så lige som muligt, mens du sparker

Gåstep Trin 2
Gåstep Trin 2

Trin 2. Bring din venstre fod tilbage på jorden

Plant den solidt fladt på jorden, så hele foden kommer i kontakt med det samme; lad ikke hælen ramme før resten af foden. At plante din fod betyder ikke at smække den på jorden. Bare sørg for, at du har et sikkert fodfæste med tåen peget fremad. For de fleste versioner af gåsetrinet er det forkert at bringe foden ned med overdreven kraft.

Gåstep Trin 3
Gåstep Trin 3

Trin 3. Spark op med din højre fod med det samme

Hold begge knæ lige, og spark din højre fod op. Målet er at få det i en cirka 45 graders vinkel fra jorden til de fleste gåstrin; men når du lige er begyndt, kan et spark, der går så højt, få dig til at skade dig selv. Skub ikke ud over, hvad du er i stand til.

Visse lande, f.eks. Nordkorea, bruger et gåsetrin, der har et højere spark end de fleste andre lande

Gåstep Trin 4
Gåstep Trin 4

Trin 4. Gentag at sparke dine venstre og højre fødder op

Sørg for at marchere med en bevidst, jævn rytme. Prøv at gå udenfor eller ind på en lang gang for at øve dig for at være sikker på, at du har nok plads til at øve gentagelser af sparkene.

Gåstep Trin 5
Gåstep Trin 5

Trin 5. Hold dine arme lige, eller lad som om du holder et gevær

For eksempel vil du måske bare vippe dit gevær 45 grader fremad (i en 135 graders vinkel med jorden), mens du marcherer. Ellers skal du holde dine arme ved dine sider.

Forskellige lande har forskellige armbevægelser til deres gåsetrin, så der kan være en unik bevægelse afhængigt af det land, hvis gåsetrin du vil efterligne. Den bedste måde at efterligne armbevægelser i dit interesseland er ved at lave en YouTube -søgning og se en video af soldaterne, der marcherer

Del 2 af 2: Øvelse af gåsetrinet

Gåstep Trin 6
Gåstep Trin 6

Trin 1. Brug de rigtige støvler til gåsetrapping

Gæsestøvler skal have en vis vægt og skal dække dine ankler. Dette er for at give anklerne mulighed for at dreje med støvlen, i stedet for at toppen af støvlen kommer i vejen for den vende ankel.

Den hobnailed jackboot er en type støvle, som du kan prøve. Tyskerne kalder denne bog "Marschstiefel", som betyder "marcherende støvle". Disse støvler kommer til din mid-kalv eller højere, har ingen snørebånd og har en lædersål

Gåstep Trin 7
Gåstep Trin 7

Trin 2. Spil marcherende musik, mens du øver

Det vil hjælpe dig med at koordinere dine træk, mens du marcherer i takt med musikken. Prøv at søge nogle af disse udtryk på YouTube for at finde musik: Königgrätzer Marsch, Preußenmarsch (oversætter til "preussisk marts"), Tannenberg Marsch, Unsere Garde Marsch, Yorckscher Marsch.

Gåstep Trin 8
Gåstep Trin 8

Trin 3. Lær mere vanskelige versioner af gåsetrinet

Efter at have lært et langsomt, ceremonielt trin, vil du måske øve hurtigere og vanskeligere versioner af marchen. Du kan gøre dig bekendt med den march, du ønsker at lære, ved at se videoer af soldater, der udfører den. Vær meget opmærksom på benvinklerne, måden fødderne er plantet på på jorden og bevægelsen af armene.

Gåstep Trin 9
Gåstep Trin 9

Trin 4. Prøv det nordkoreanske gåstrin

Nordkoreas version af gåsetrinet er hoppende, kraftfuldt og meget svært at gøre. For at prøve dette gåsetrin skal du holde hovedet lige og låse dine arme i en 90 graders vinkel. Når du sparker, skal du prøve at løfte dit ben til næsten vandret til jorden. Slam derefter din fod ned til jorden med kraft. Som du gør, skal den anden fod bryde ud i luften, hvilket skaber en hoppende eller travende effekt.

Gåstep Trin 10
Gåstep Trin 10

Trin 5. Vær opmærksom på det kulturelle stigma

I engelsktalende lande er gåsetrinnet ofte forbundet med diktatur, blind lydighed eller med det nazistiske regime under Anden Verdenskrig. Når det er sagt, bruges gåsetrinet stadig i mange lande rundt om i verden. Hvis du øver dit gåstrin offentligt, skal du være opmærksom på, at folk kan stille dig spørgsmål, og nogle kan virke krænkede.

Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube

Tips

  • Vær tålmodig! Gåstegning er en kompleks og usædvanlig måde at marchere på, hvilket er svært for hamstrings og kerne. Giv dig selv tid til at øve, og vær tålmodig, mens du arbejder på at løfte dine ben højere og højere uden at bøje dit knæ.
  • Et af de vigtigste og vanskeligste aspekter ved gås, der skal mestre, er at holde begge ben helt lige, især det på jorden. Dette er især vigtigt for langsomme ceremonielle trin, og det anbefales, at du træner denne teknik langsomt. Det vil tage øvelse, før du er i stand til at gøre det komfortabelt.
  • Sørg altid for, at du har nok plads til gåsetrin, da det kan tage en del plads.
  • Det kan være nyttigt at øve sig i dannelse med andre mennesker. Prøv at marchere i en lille gruppe med dine arme forbundet for at bevare balancen og vænne dig til den krævede fysiske anstrengelse.
  • Når du går på gås, skal du vippe dit hoved 40 grader til højre og 45 grader opad, som om du kiggede på en skare, da det vil øge din udholdenhed og dit selvtillid.

Anbefalede: