Lindy Hop er en slags 1920 -tals swingdans fra Harlem, New York City. Det er en sjov, legende dans, der stadig er populær i swingdansemiljøer i dag. For at komme i gang med at lære Lindy Hop, skal du øve så meget du kan alene eller sammen med en partner. Arbejd derefter med at lære de enkeltstående rammer for at blive fortrolige med et par grundlæggende trin som rock-trinnet og trippeltrinnet. Hvis du er klar til en udfordring, kan du prøve dobbelttidsrammen!
Trin
Metode 1 af 3: Læring af enkeltidsrammer
Trin 1. Læg din venstre fod tilbage, og hold din vægt på din højre fod
Hvis du er førende, skal du træde tilbage med din venstre fod. Hold størstedelen af din vægt på din højre fod og bøj dit højre knæ lidt. Sørg for, at kun tæerne på din venstre fod er på jorden, med din venstre hæl pegende opad.
- Hold ryggen lige, men læner dig lidt fremad mod din partner.
- Følgen træder tilbage med deres højre fod og holder vægten i deres venstre fod.
Trin 2. Spring tilbage på din venstre fod, og skift derefter din vægt til højre
Stentrinnet handler om at flytte din vægt fra fod til fod, mens du træder. Mens din højre fod er fremad og din venstre fod er tilbage, skal du hurtigt flytte din vægt til din venstre fod og hoppe let på den. Skift derefter din vægt tilbage til din højre fod igen og løft din venstre fod op af jorden.
- Under dette trin starter og slutter din vægt på din højre fod.
- Følgen hopper tilbage på deres højre fod og flytter derefter deres vægt til deres venstre fod.
- Dette kaldes klippetrinet.
Trin 3. Træd fremad med din venstre fod, og hop om at overføre din vægt
Før din venstre fod frem til lige foran din højre fod. Hop let på din venstre fod for at overføre din vægt fra din højre fod til din venstre fod. Med størstedelen af din vægt nu på din venstre fod, skal du kun holde tæerne på din højre fod på jorden og din hæl peger opad.
- Sørg for at hoppe let, mens du træder for at få dansen til at se sjov og glat ud!
- Følg trinene fremad med deres højre fod.
- Dette kaldes tredobbelt trin.
Trin 4. Træd på din højre fod og derefter tilbage til venstre for at "gå" på stedet
Hold dine fødder i samme position med din venstre fod lidt foran din højre fod. Læg derefter hurtigt hele din højre fod på jorden og skift din vægt ind i den, før du gentager bevægelsen med din venstre fod. Sigt efter at "gå" på plads på stedet i 2 trin.
- Du afslutter "gåturen" tilbage på din venstre fod, ligesom hvordan du startede.
- Følg trinene på deres venstre fod og derefter tilbage til deres højre fod for at "gå".
Trin 5. Flyt tilbage med din højre fod og flyt din vægt tilbage
Efter at have afsluttet “gåturen” med din vægt på din venstre fod, skal du træde lidt tilbage med din højre fod. Skub din vægt tilbage på din højre fod, og hold din venstre fod flad på jorden. Hold denne position i 1 tælling.
Følgen bevæger sig tilbage med deres venstre fod
Trin 6. Gentag denne sekvens for at danse i en enkeltramme
Når du kombinerer hver af disse bevægelser, laver du en Lindy Hop-dans på entry-level! Start langsomt og arbejd dig igennem hvert vægtskift og fodskift. Kombiner derefter hver bevægelse og få masser af øvelse for at lære sekvensen på ingen tid. Du kan fremskynde, når din selvtillid vokser.
Enkeltrammen er den nemmeste måde at begynde at lære grundlæggende Lindy Hop-bevægelser på
Metode 2 af 3: Læring af dobbelt tidsrammer
Trin 1. Træd tilbage med din venstre fod og læg din vægt i din højre fod
Bøj dit højre knæ, mens du træder tilbage med din venstre fod. Hold din vægt i din højre fod og tæerne på din venstre fod let rørende jorden. Sørg for, at dit venstre ben er lige, og at du læner dig lidt fremad, mens du holder ryggen lige.
Følgen træder tilbage med deres højre fod og holder deres vægt i deres venstre fod
Trin 2. Spark din venstre fod fremad, mens du hopper på din højre fod
Sving roligt din venstre fod ud bag dig til foran din højre fod. Hold dit venstre ben let bøjet, mens du svinger det. Bounce let på din højre fod, mens du svinger dit venstre ben fremad, så det ser ud som om du hopper på dit højre ben.
- Spark din højre fod fremad, hvis du følger.
- Det er her, dobbelt-tidsrammen bliver forskellig fra enkelt-tidsrammen. Dobbelt-tidsrammen består af de samme trin, men det indebærer at sparke og svinge dine ben til at danse i et hurtigere tempo.
Trin 3. Land med din vægt i dit venstre ben
Når du har svingt dit venstre ben ud foran dig, skal du tabe din vægt på det, når du lander. Sørg for, at dit venstre ben er lidt foran dit højre, og hold dit venstre knæ bøjet, når du falder let. Når hele din vægt er på dit venstre ben, skal du bøje dit højre knæ og løfte hele din højre fod fra jorden.
- Hold din højre fod bag dig, mens den er fra jorden.
- Land med din vægt i dit højre ben, hvis du er følgende.
Trin 4. “Gå” på stedet ved at flytte din vægt til dit højre ben og derefter tilbage
Når du er landet jævnt på dit venstre ben og løftet din højre fod fra jorden, skal du træde lidt tilbage på din højre fod. Hopp hurtigt ind i din højre fod og skift din vægt ned i dette ben. Derefter hoppe igen og flytte din vægt tilbage til din venstre fod.
- Hvis du er følge, skal du "gå" ved at flytte din vægt til dit venstre ben og derefter tilbage til højre.
- "Walk" er det samme som "walk" i enkelt-time rammer, men det er bare gjort hurtigere.
Trin 5. Spark dit højre ben tilbage og hæv dit venstre ben fra jorden
Dette er det sidste vægtskift i dobbelt-tidsrammen. Sving dit højre ben bag dig og land med dit højre knæ let bøjet. Når du lander, lad hele din vægt falde ned i dit højre ben i en hoppende bevægelse. Løft derefter dit venstre ben fra jorden foran dig i en "sparkende tilbage" bevægelse.
Hvis du er følgende, spark dit venstre ben tilbage og løft dit højre ben fra jorden
Trin 6. Gentag disse bevægelser for at danse Lindy Hop til en dobbelt tidsramme
Øv dig i at træde tilbage, sparke fremad, hoppe, gå og sparke tilbage, indtil du føler dig sikker. Når du når slutningen af sekvensen, kan du gentage det igen ved at træde tilbage med din venstre fod og holde din vægt i din højre fod. Sekvensen bliver lettere, hver gang du øver den.
Du kan øve alene eller sammen med en partner
Metode 3 af 3: Opbygning af dine Lindy Hop -færdigheder
Trin 1. Øv Lindy Hop enten alene eller sammen med en partner
Mens Lindy Hop normalt udføres med en partner, kan du stadig få masser af øvelse ved at arbejde solo! Øv så meget som du kan for at lære trinene og føle din selvtillid vokse. Hvis du vil se dine fremskridt, kan du prøve at danse foran et spejl eller optage dig selv, mens du øver.
Hvis du ikke har en partner at danse med, men du gerne vil have en, skal du deltage i din lokale swingdanseklub for at finde en anden, der også har brug for en partner
Trin 2. Spejl lederen, hvis du er efterfølgeren
Trinene og positionerne for Lindy Hop -bevægelser har en tendens til at være de samme for både føringen og efterfølgeren, men de udføres simpelthen på den modsatte måde. Hvis ledningen træder med den højre fod, skal du følge trinene med den venstre fod og omvendt. Dette betyder også, at hvis ledningen træder tilbage, følger trinene fremad mod føringen.
- Dansbevægelsernes spejlede natur gør Lindy Hop lettere at lære af en erfaren lead!
- Alle kan være førende eller følge. Selvom hovedrollen ofte er en mand, er der ingen formelle krav om at følge traditionelle kønsstereotyper, når de danser Lindy Hop.
Trin 3. Stå tæt på din partner, mens du danser, og bevæg dig med dem
Der er mange forskellige måder at danse Lindy Hop med en partner, herunder ved siden af hinanden i en side-by-side formation eller med spidsen foran og følge bagved. Det eneste, der er vigtigt for begyndere, er imidlertid at huske at flytte sammen. Hold dig tæt ved din partner, uanset om du holder i hånd, eller hvis du har armene hvilende på hinandens ryg.
