Sådan laver du en danselift: 6 trin (med billeder)

Indholdsfortegnelse:

Sådan laver du en danselift: 6 trin (med billeder)
Sådan laver du en danselift: 6 trin (med billeder)
Anonim

Denne danselift ser fantastisk ud og er relativt let at gøre! Det bruger tre eller fire personer, og er endda muligt med dansere af alle samme størrelse.

Trin

Lav en danselift Trin 1
Lav en danselift Trin 1

Trin 1. Forbered dit team

Du skal bruge det rigtige team for at opnå løftet:

  • Én danser, der skal løftes- denne danser skal have optimal kernestyrke.
  • To dansere til at løfte- de skal indeholde en vis overarmsstyrke for at give en base samt kernestyrke.
  • En danser i ryggen tilføjede løfteholdet for at stabilisere og hjælpe den person, der løftes i luften. Denne pige er valgfri, men gør det lettere.
Lav en danselift Trin 2
Lav en danselift Trin 2

Trin 2. Kom i position

  • Den løftede danser skal være foran og i midten, hvor alle dansere vender i samme retning. To løftere skal være til siden og med den valgfrie direkte bagved.
  • Den løftede danser skal stå med fødderne i første position.
  • De to løftere skal stå med fødderne skulderbredde fra hinanden, lidt forskudt.
  • Rygløfteren skal stå i anden position.
Lav en danselift Trin 3
Lav en danselift Trin 3

Trin 3. Klargør armene

  • Den løftede danser skal have armene ud i en stærk anden position og skubbe skuldrene ned og tilbage for at skabe den nødvendige modstand for at opretholde liften.
  • Sideløfterne skal have en hånd nær armhulen, som om de skaber en hylde, og en hånd komfortabelt mellem håndled og albue.
  • Hvis løfteren (ekstraudstyr) er der, skal deres hænder holde fast i den løftede dansers talje.
Lav en danselift Trin 4
Lav en danselift Trin 4

Trin 4. Løft

  • Løftet skal komme fra knæene. Alle deltagere skulle have sat tæller i hovedet til forberedelse, plié og løft.
  • Den løftede danser skal aktivt hoppe i luften, mens hun løftes, da hendes eget momentum hjælper hende med at komme op i luften. Hun skal derefter holde sin krop stramt og i den rigtige position.
  • Sideløfterne skal komme ned fra armene og skubbe op.
Lav en danselift Trin 5
Lav en danselift Trin 5

Trin 5. Hold liften

Elevatoren kan vare så lang eller så kort som ønsket.

  • Optællinger skal aftales, så alle er synkroniseret med det, de skal gøre, hvad enten det er at gå eller holde stille.
  • Den løftede danser skal holde deres arme og krop utrolig stramt og i den ønskede position.
  • Løfterne skal holde armene låst lige, da det hjælper med at få mest muligt ud af deres styrke og gør liften lettere.
Lav en danselift Trin 6
Lav en danselift Trin 6

Trin 6. Kom ned

  • Afslutningen af liften skal ende i synkronisering. Den ene side kan ikke gå ned før den anden.
  • Den løftede danser skal være klar til at blive lagt ned.
  • Aftal som altid tællinger for at sikre, at alle er på samme side.

Tips

  • For den løftede danser er det nyttigt at trykke skulderbladene ned og tilbage. Tænk på at lave et “V” midt på dine skuldre.
  • For den løftede danser er det utroligt vigtigt at holde kernen, ikke kun i de forreste maver, men også bagfra. At klemme bagdelen er nyttigt for stabilitet.
  • For løfterne må du ikke klemme med fingrene. I stedet skal du holde dem stramme og stærke og give kontakt for at stabilisere danseren i luften. Klemning med fingre kan forårsage blå mærker, og det er også smertefuldt for den person, der løftes.
  • Watch ansigter! Meget ofte deltager deltagere i en lift -drop -karakter og bliver så fokuserede på deres fysiske krav, at det forringer forestillingen, som derefter ødelægger koreografiens pointe.
  • Ting, som den løftede danser kan gøre i luften, involverer, men er ikke begrænset til, splittelser, dobbelte holdninger, skiftevis dobbelte holdninger, holder i en "T" -stilling og ser op til himlen. sørg for at prøve dit bedste.

Advarsler

  • Fald af den person, der løftes, kan forårsage personskade.
  • Dans og dens løft er atletisk og har en iboende risiko for skader.
  • Forkert løft, især når du bruger ryggen, kan forårsage personskade.

Anbefalede: