Er der tidspunkter i dit liv, hvor du vil være fri til at være den, du virkelig er, at blive accepteret og forstået uden spørgsmål eller betingelser? Dette er ikke så let at opnå i en verden fuld af mennesker, der er klar til at gætte, tvivle, dømme og vurdere dig ud fra standarder, de ikke engang kan opretholde for sig selv. Den person, du virkelig er, fortjener selvudfoldelse, uanset andres dømmende blik. Når du føler dig klar til at handle, som du føler, er her nogle forslag til at hjælpe dig med at åbne op og give udtryk for dit sande jeg uden at trække uberettiget kritik på dig selv.
Trin
Del 1 af 2: Tilpasning af følelser til handlinger gennem skrivning
Trin 1. Skriv ned alt, hvad du tænker og gerne vil gøre frit
Skriv det ned på en liste. Dette er den rolige tilgang at tage, i stedet for bare at blæse op som TNT midt i det normale liv og slippe løs, når trangen bobler op.
Overvej at få en dagbog eller en låst notesbog, eller hvad der virker for dig - fra et A4 -papir til hjørnet af en væg, skrivning hjælper dig med at finde ud af, hvad du virkelig har lyst til at gøre for at slippe dine følelser ud
Trin 2. Tag et kig på dine mål
Fjern ideer, der er skadelige, dumme, tankeløse eller almindeligt farlige. Det er dine mørke tanker, og de er okay, alle har dem, men lad dem blive på papiret alene. Giv dem ikke mad. For alle de positive, plejende, blomstrende, dramatiske, vidunderlige, voksende, inspirerende og kreative ting, lad dem stå på listen. De er den retning, du ønsker at gå i, for at udtrykke dit sande jeg. Dette betyder ikke at give slip på det vovede, det vilde og det pulserende - det betyder bare at være realistisk og fornuftig omkring hvad der er muligt, hvad der er sikkert nok for dig, og hvad der ikke vil skade andre.
Hvis du opdager, at dine mål bliver ved med at fejle mod at skade dig selv eller andre, skal du søge hjælp hos en forælder, ægtefælle, rådgiver, terapeut eller psykiater. Du kan ikke blive på dette mørke sted - så du kan definere, at du kan fremme smerter og vanskeligheder; givet der er nogle gode måder at håndtere dit mørkere kreative jeg på uden at give efter for dæmonerne, benyt mulighederne for at gøre det ved at lade andre hjælpe dig
Trin 3. Fortsæt med at skrive, indtil du føler, at du har taget tilstrækkeligt fat på de følelser, der virkelig repræsenterer dig
Tænk derefter over, hvordan du udtrykker disse følelser gennem handlinger. Handlingerne kan være private, offentlige; de kan være via video eller lyd, via det virkelige liv eller via kunst og håndværk; de kan komme til udtryk gennem sport, en hobby, en råbende festival eller eklektisk tøj og hår. Det er helt op til dig, hvordan du begynder at udtrykke disse følelser gennem handlinger.
Del 2 af 2: Handlingstid
Trin 1. Begynd at sætte din liste over følelser som handlinger i aktion
Når du er glad for, at du har defineret de handlinger, der vil give dine følelser liv, skal du finde afsætningsmulighederne for disse følelser. Der er mange muligheder, og det er op til din kreative muse at definere, forfine og handle efter dem som ønsket. Følgende trin giver et par forslag til måder at handle på, som du føler.
Trin 2. Udtryk dig selv ved at tale, råbe, forklare dig selv
Du vil måske råbe ud, hvem du egentlig er i et offentligt område, eller roligt forklare, at du ikke er den type pige, der kan lide pinky søde kjoler til din mor. Det er også godt at slå huller og ikke tage nej som svar. I dette tilfælde. Ikke i alle tilfælde! Hvis du smiler og tilføjer en Det er mig efter hver enestående handling, du laver, kan få dig til at virke og være sikker.
Trin 3. Bær det tøj, du kan lide og bekymrer dig om
Brug ikke ting, fordi de er på mode, dine venner kan lide dem, eller de er alle raseri på Instagram. Brug dem, fordi du kan lide den erklæring, de gør for dig.
Hvis du skal, skal du finde en ven, der vil bære det samme tøj og støtte dig, indtil du føler dig sikker nok til at gøre det alene
Trin 4. Brug så meget eller så lidt tid til dit udseende, som du finder passende
Flet dine benhår, hvis du ønsker det; hvem siger at være hårløs er alligevel den ultimative form for lykke? Barber dem af i mærkelige designs, hvis du hellere vil. Du skal bare ikke ændre dit udseende, fordi du føler behov for at tilpasse dig - behandle dit udseende som en forlængelse af at udtrykke, hvordan du har det og være stolt over det.
- Makeup er helt individuelt for dig. Hvis du elsker det, skal du bære det. Hvis du hader det, skal du ikke bære det. Hvis du vil have det nogle dage og ikke andre dage, er det helt fint.
- Hvis du vil have langt hår, kort hår, krøllet hår, farvet hår, intet hår, kruset hår, gråt hår, er det dit valg. Bare lad være med at lave mad ved den lokale fastfood take-out uden et hårnet; med andre ord, vær fornuftig om, hvor og i hvilken form du udtrykker dig selv.
Trin 5. Lad dine følelser, følelser og meninger have selvbestemte afsætningsmuligheder
Der er regler om alt i det sociale liv, du behøver ikke lede langt for at finde dem og endnu mindre for at finde dem, der elsker at minde dig om dem. Mange af disse regler er dog for de tabte, ikke for nytteværdier for ens selvudfoldelse. Hvis du vil handle som du føler, er her nogle af de fælles områder, hvor reglerne politiet kan hæmme din frihed på måder, der ikke er særlig nyttige, og du er fri til at udtrykke dig selv, som du har brug for:
- Sorg: Hvis du ønsker at sørge over tabet af en elsket i fem minutter eller fem år, er det personligt for dig; det er, hvordan du har det, og enhver vilkårlig tidsbegrænsning for, hvor lang tid er lang nok eller for lang, er en påvisning af en andens idé om, hvad der er rigtigt.
- Succes: Forskellige betydninger af succes kan findes overalt på tværs af lande, på tværs af regionerne, over hele verden. Selvom nogle mennesker kan gøre krav på en perfekt formel for, hvad der ligner succes, er det kun dig, der kan bestemme det selv. Hvis hvor du er i livet lige nu fungerer for dig, er det dejligt - det er okay at være tilfreds med de valg, du har taget på forskellige punkter i dit liv.
- Forældre: Alle ved, hvordan man er en god forælder, indtil de bliver det. Efter at børnene forlader hjemmet, er de pludselig gode forældre igen. Det er sigende, at dem, der er midt i den egentlige forældreskab, får så mange råd fra folk yngre og ældre end dem om at få det rigtigt, fra dem, der endnu ikke kender, og dem, der har glemt, hvor svært det er. Husk, at deres regler måske har virket for dem (eller virker gode for dem), men dine er lige så gode.
- Uddannelse: Beslut dig selv ved at bruge kritisk tænkning og være en god filosof. Afstå ikke fra evnen til at tænke selv. Reflekter ofte over dybere spørgsmål og kom med det, du tror, tænker og værdsætter. Lyt til andre, men husk, at deres regler fungerer for dem; lad din, ikke deres, definere hvem du er.
Trin 6. Kom med flere af dine egne handlinger
Gør dette til en livslang proces, til at udtrykke dig selv, som du føler, på måder, der hjælper andre til at gøre det samme, og som er inkluderende for andre, respekterer dig selv og andre, og som lader folk se den virkelige dig, når det rigtige tidspunkt er.
