Teshuva (h) er en vigtig del af den hebraiske kalenders højferier. At deltage i teshuva betyder "at vende tilbage" til dine personlige og religiøse rødder ved at angre dine synder. Du starter processen med at identificere din syndige adfærd og overveje deres virkninger på dem omkring dig. Du henvender dig derefter til eventuelle tilskadekomne personer og søger deres tilgivelse for dine handlinger. For at komme rundt i teshuva udvikler du en omhyggelig plan for at undgå de samme syndige handlinger i fremtiden.
Trin
Del 1 af 3: Indrømmelse og konfrontering af dine synder
Trin 1. Indrøm, at du har begået forkerte handlinger
Det er, når du overvejer dine tidligere handlinger og udvikler en mental liste over dine synder. Derefter fortæller du Gud, at du erkender, at disse handlinger var skadelige og ikke var i overensstemmelse med Guds plan.
- Du kan prøve at katalogisere alle synder, du kan fortælle, eller du kan fokusere på en bestemt forkert handling.
- For eksempel kan du indrømme, at du drikker for meget, og det påvirker din karriere og familieliv negativt.
Trin 2. Undersøg den dybere årsag til eventuelle synder
De fleste mennesker reagerer negativt på grund af noget dybere, der foregår inde i dem. Giv dig selv tid til bare at læne dig tilbage og ærligt undersøge, hvorfor du opfører dig på en bestemt måde. Hvilken forbindelse har det til din fortid? Hvad får du ud af det? At kende disse understrømme gør det lettere at lede dem til et positivt resultat.
For eksempel, hvis du konstant kæmper med din værelseskammerat, kan det være fordi du er enebarn og vant til en vis grad af privatliv
Trin 3. Pas på for at bagatellisere eller projicere dine synder
Hvis du bagatelliserer dine synder eller behandler dem som mindre, vil du aldrig virkelig kunne opnå anger eller forløsning for dem. Hvis du finder dig selv at tænke med en "alle andre gør dette" -mentalitet, skal du træde tilbage og revurdere. Det samme gælder for at projicere eller bebrejde din negative adfærd for en anden persons handlinger.
For eksempel, hvis du siger noget i stil med: "Hun gjorde mig først vred", så spiller du et skyldspil
Trin 4. Føl anger over dine negative handlinger
Når du har erkendt, hvad du har gjort, der er syndigt eller skadeligt, skal du prøve at forbinde dine følelser for, hvordan dine handlinger har påvirket andre mennesker. Du kan føle en dyb sorg eller vrede over, at du har opført dig på en bestemt måde. Fortsæt og anerkend disse følelser.
Det er dog vigtigt, at du ikke forbliver lammet af dine følelser af anger. Brug dem i stedet til at skubbe dig ind i forløsende handling
Trin 5. Vær ærlig og realistisk omkring dine teshuva -mål
Det er beundringsværdigt at ville helt fjerne en syndig adfærd natten over, men det er måske ikke realistisk. Prøv at nedbryde din synd i stykker, og adresser derefter hvert stykke individuelt.
Hvis du har besluttet ikke længere at drikke alkohol, kan dit første skridt være at fjerne al alkohol fra dit hjem
Trin 6. Læg dine skriftlige beslutninger op på et oplagt sted
For at holde dig selv på det lige-og-snævre skal du skrive dine mål ned på et stykke papir i sværhedsgrad. For at holde det enkelt, skal du bare inkludere 5 hovedmål. Læg derefter dette papir et sted, som du vil se regelmæssigt, f.eks. På dit køleskab. Dette vil minde dig om at beholde dine positive ændringer som en del af dit daglige liv.
- Du kan også tape denne liste øverst i din væg- eller skrivebordskalender.
- En potentiel resolutionserklæring kan være, "Jeg vil ikke længere drikke alkohol."
Trin 7. Tillad visse trin i teshuva -processen at udvikle sig naturligt
Når du skrider frem gennem analyse, anger og restitution, kan du føle dig mere forbundet til bestemte dele af processen end andre. Du omfavner måske processen med at undskylde, men føler dig mindre sikker på at skelne mellem årsagerne til dine handlinger. Dette er naturligt, og det er okay at cirkulere tilbage til dine svagere punkter og bruge mere tid på dem.
Del 2 af 3: Deling af din Teshuva -rejse
Trin 1. Giv en undskyldning til alle, du har skadet
Hvis en synd kun påvirker dig direkte, er det i orden at springe dette trin over. Men de fleste synder har en slags sikkerhedsskade på andre. Hvis du har skadet andre mennesker, så kontakt dem og tilstå din anger som en del af teshuva. Dette giver dem derefter en mulighed for at tilgive dig.
Hvis de ikke tilgiver dig, skal du acceptere deres beslutning. Fortsæt dog med at arbejde for at tjene deres potentielle tilgivelse i fremtiden
Trin 2. Tal med Gud på den måde, du vælger
Der er ikke noget præcist rigtigt eller forkert tidspunkt at tale med Gud eller tage fat på dit behov for forbedring. Du kan skrive et brev til Gud. Du kan tale højt. Du kan tale med andre som en indirekte måde at kommunikere til Gud. Du kan endda tænke over dine synder og hvordan du ændrer dig.
Det hjælper ofte med at udtrykke din beklagelse højt. For eksempel kan du sætte dig ned og sige til Gud: "Jeg er dybt ked af det, jeg har gjort."
Trin 3. Tal med dine religiøse ledere
Søg dem til et privat møde. Stil eventuelle spørgsmål om teshuva -processen, og anmod om deres vejledning. Husk, at disse rådgivere ønsker, at du har et tættere forhold til Gud, så de vil hjælpe dig, uanset hvad de kan. At være ærlig om dine bekymringer får dig deres beundring.
Del 3 af 3: Bygger ud fra din Teshuva -oplevelse
Trin 1. Bliv engageret i forbedringer ud over teshuva -perioden
At omfavne den sande ånd af teshuva betyder at forsøge at tøjle og anerkende din adfærd hele året, ikke kun i et par dage. Når du accepterer ikke at begå de samme synder igen, er dette et løfte, der strækker sig resten af dit liv, selvom det måske ikke er praktisk.
Trin 2. Hold dig selv ansvarlig for slip ups
Hvis du falder tilbage til dårlig opførsel i et døgn, skal du starte forfra med den følgende. Forvent, at du laver et par fejl undervejs og ikke giver op. Du kan se disse øjeblikke som test af din personlige beslutsomhed i stedet for fiaskoer. Bed dine venner og familie om at hjælpe dig med at holde dig på rette spor også.
For eksempel, hvis du har besluttet at fortsætte med et bestemt fitnessregime, og du går glip af en træning, kan du gøre lidt mere den næste dag
Trin 3. Øv også tilgivelse
Efter at du har indrømmet dine synder og forpligtet dig til at undgå dem i fremtiden, tilgiver Gud dine tidligere handlinger. Denne tilgivelse skal imidlertid tjene over tid gennem din dedikation til forbedring. På samme måde, hvis du får uret, illustrerer teshuva, at du også bør overveje og praktisere tilgivelse.
Trin 4. Opnå teshuva gemura ved at modstå den nøjagtig samme synd
Ikke alle har denne mulighed, men målrettet at undgå en synd, som du tidligere har erkendt, er et tegn på stor styrke og noget at være stolt af. Hvis du er fristet, men holder dine løfter til Gud, har du opnået "teshuva gemura" eller "fuldstændig teshuva."
