Fodpose, mere almindeligt kendt som hacky sack, er en sport, der kan spilles individuelt eller med en gruppe mennesker ved at sparke en taske med fødderne. Det er et ret simpelt koncept, men hvis du aldrig har spillet det før, kan du være lidt skræmt over at prøve det for første gang. Men bare rolig! Når du har mestret de grundlæggende spark, kan det være meget let (og sjovt) at spille hacky sack med andre mennesker.
Trin
Metode 1 af 3: Udførelse af grundlæggende spark
Trin 1. Spark sæk med indersiden af din fod for at udføre et inderspark
Slip forsigtigt sækken foran dig. Brug indersiden af foden, næsten direkte i midten af din sko, hvor din fodbue er, til at sparke posen direkte op. Sørg for at vinkle din ankel, så indersiden af din fod er parallelt med loftet for at sparke sæk lige op.
- Efter det første spark skal du fange sækken i din hånd. Træn derefter på at tabe, sparke og fange sækken, indtil du konsekvent kan sparke posen lige op.
- Hvis du har problemer med at sparke lige op, kan du prøve at bøje det andet ben lidt, mens du står.
- Når du har det godt med at udføre et inderspark med 1 fod, skal du øve dette spark med din anden fod.
Trin 2. Brug ydersiden af din fod til at udføre et udvendig spark
Slip forsigtigt posen med din arm strakt ud til siden og brug midten af ydersiden af din fod til at sparke posen opad. Ligesom med et indvendigt spark, vinkler du din ankel for at holde din fod parallelt med loftet for at sparke den hacky sæk lige op.
Du kan have lidt problemer med først at bøje benet "udad" i stedet for mod midten af din krop. Det er ok! Det bliver lettere med øvelse
Trin 3. Slip sækken og spark den med tæerne for at lave et tåspark
Sørg for at tabe sækken lidt længere foran dig, end du ville gøre, når du udførte et inderspark. Brug tæerne til at sparke posen lige op i luften. Sørg for at sparke tæerne op i stedet for mod dit hoved for at undgå at blive ramt af den hacky sæk!
- Dette spark ligner meget det, som folk normalt bruger til at jonglere med en fodbold.
- Du hører måske dette spark kaldes "pisken" blandt nogle hacky sack -spillere.
Trin 4. Sørg for at holde dine fødder lave og sparke med midten af din fod
Medmindre du udfører et tåspark, bør du altid prøve at ramme den hakkede sæk med midten af din fod for at bevare mest kontrol. Du får også bedre kontrol over hacky sacks hastighed og retning ved at holde dine fødder lave, når du sparker.
Trin 5. Øv dig i at udføre boder, hvis du vil kunne udføre tricks
En bod er, når du taber den hacky sæk og fanger den med din fod i stedet for at sparke den. For at udføre en bod skal du fange sækken med din fod ved forsigtigt at sænke din fod i en vuggende bevægelse, når den hacky sæk rammer den. Dette vil hjælpe med at absorbere posens indvirkning på foden og forhindre den i at hoppe af siden.
- Boder vil faktisk ikke hjælpe dig meget i et spil hacky sack, hvor målet er at give sæk videre til en anden spiller. Det er dog et pænt trick, du kan bruge til at imponere dine venner!
- Ligesom med spark kan du optræde inde i boder, udvendige boder og tåboder ved at ændre placeringen på din fod, hvor du fanger sækken.
Trin 6. Gør forskellige kombinationer af spark og boder for at udføre avancerede tricks
Prøv at lave mønstre, f.eks. Udvendigt til venstre, inde til venstre, inde til højre, uden for højre eller hvad du nu ønsker at gøre op. Dette vil også hjælpe dig med at lære at kontrollere, hvor du vil have posen hen, hvilket er godt til både at udføre tricks og til at spille egentlige spil.
- For eksempel, for at udføre helikopteren, skal du lave et inderspark, et tåspark, et ydre spark, et tåspark og et andet inderspark, og flytte den hacky sæk frem og tilbage fra din krops forside til ydersiden.
- For at gøre regnbuen skal du bruge udvendige spark til at flytte den hacky sæk fra den ene side af din krop til den anden over dit hoved.
Metode 2 af 3: Leg med en gruppe
Trin 1. Start med at samle mindst 2 personer i en cirkel
Du kan teknisk set spille et hacky sack -spil med kun 2 personer, men spillet bliver meget sjovere, hvis du har 3 eller flere spillere. Hold cirklen ca. 4 til 5 fod (1,2 til 1,5 m) på tværs.
Du kan også have mere end 3 spillere, men vær opmærksom på, at hvis du har for mange mennesker, der spiller på én gang, kan det være svært at flytte den hacky sæk rundt i cirklen
Trin 2. Lad 1 person bruge hænderne til at servere sækken til en anden
At servere sækken involverer bare den person, der kaster den til en anden spiller, så den anden spiller kan sparke den til en anden spiller. Det er den eneste gang i spillet, at en person må bruge deres hænder.
Sørg for, at personen, der serverer den hacky sæk, kaster den omkring taljen højt for den person, der sparker den
Trin 3. Før posen mellem hinanden så længe som muligt
Målet med spillet er at bruge dine fødder, ben og pande for at undgå at lade sækken ramme jorden. Når sækken bliver sparket mod dig, spark den tilbage til en anden spiller for at holde spillet i gang.
- Dette er den mest almindelige variant af hacky sæk og kaldes ofte "Circle kicking".
- Du kan indarbejde mere specifikke regler og mål i dit spil for at gøre det interessant. Prøv for eksempel at kræve, at hver spiller sparker sækken til sig selv et bestemt antal gange, før de kan give den videre til en anden.
Trin 4. Genstart spillet, når nogen lader sækken ramme jorden
Denne person skal nu servere den hacky sæk til en anden spiller. Du bør også genstarte posen, hvis nogen rammer den hacky sæk med armen eller hænderne.
Metode 3 af 3: Afspilning af Hacky Sack Variations
Trin 1. Gør eliminering af andre spillere til hovedformålet med at spille Knockout
Du kan få spillere elimineret ved enten at undlade at ramme den hacky sæk eller ved at blive "knyttet" af andre spillere. I de fleste knockout -variationer kan enhver spiller fange sækken efter et bestemt antal spark. Derefter har spilleren chancen for at kaste sæk mod en anden spiller og derved eliminere den spiller.
- I mange af de samme variationer, hvis den person, der fangede sækken, ikke rammer en anden spiller, elimineres kasteren derefter.
- Sørg for at smide den hacky sæk forsigtigt, hvis du tilføjer pegging til dit spil. At blive ramt med en hacky sæk kan gøre ondt!
Trin 2. Spark den hacky sæk over et net for at spille Footbag Net
Denne spilvariation ligner meget andre spil, der spilles over et net, såsom badminton eller tennis. I Footbag Net arrangerer spillerne sig på forskellige sider af et kort net og sparker den hacky sæk frem og tilbage. Hvis en spiller eller et hold på 1 side af nettet undlader at sparke sækken tilbage, får holdet på den modsatte side et point.
- For at vinde spillet skal et hold score et bestemt antal point. Dette tal kan være så højt eller lavt, som du ønsker.
- For de bedste resultater skal du ikke spille dette spil med et netto, der er højere end 1,5 m.
Trin 3. Spil 21, hvis du kun spiller med 1 anden person
I 21 skiftes 2 spillere til at forsøge at sparke den hacky sæk 21 gange i træk. Når du kommer til 21 spark, skal du stoppe den hacky sæk ved at standse den for at få et point. Den første spiller, der når et bestemt antal point, vinder.
- Dette er et godt lavtryksspil for begyndere at spille. Det hjælper dig også med at forbedre din evne til at holde den hacky sæk i luften så længe som muligt.
- Hvis du vil gøre spillet endnu mere udfordrende, kan du prøve at få hver spiller til at give posen videre til den anden spiller, når de kommer til 21 i stedet for at stoppe det.
Tips
- Når du hacker med en gruppe, skal du muligvis lære en særlig etikette. For eksempel skal du ikke tjene for dig selv.
- Vær tålmodig. Det kan kræve meget øvelse at lære det grundlæggende, men når du først har disse nede, bliver du sandsynligvis meget bedre meget hurtigt.
- Selvom mange mennesker måske kender udtrykket "Hacky Sack", er "Footbag" sportens sande navn; "Hacky Sack" stammer fra mærkenavnet til en type fodtaske.
- Brug lette sko med en tykt polstret sål. Tennissko og skatesko er almindelige valg for folk, der spiller Hacky Sack regelmæssigt.
- Køb en hacky sæk lavet med sand- eller plastikperler, hvis du er nybegynder. Sække fremstillet af disse materialer har en tendens til at være blødere og lettere at kontrollere. Jo større perlerne er, desto sværere bliver det at stoppe sækken.
- Hold dig afslappet og hold din vejrtrækning stabil, mens du sparker. Dette vil øge længden på dine sparkesessioner og forårsage mindre belastning af dine muskler.
