Når du spiller klaver, kan forbedret fingerfærdighed i dine hænder og fingre have en enorm positiv effekt på din evne. For at forbedre fleksibiliteten og styrken i dette område skal du bruge strækninger og øvelser både mens du er ved klaveret, og mens du er væk fra det. Du vil være et skridt tættere på Chopin på kort tid!
Trin
Metode 1 af 3: Træn dine hænder og fingre
Trin 1. Træn flexor -stretching for at forbedre fleksibiliteten
Med albuen på et bord og din hånd pegende op, skal du trække hver af dine fingre forsigtigt tilbage mod dit håndled. Hold hver finger i 15 til 30 sekunder for at modtage en ordentlig strækning.
Inden du spiller, skal du bruge flexor -stretching som opvarmning til at løsne musklerne i hver af dine individuelle fingre
Trin 2. Bøj og slap dine knoer for at styrke hver finger
For at styrke hver finger individuelt, spred fingrene helt ud på en flad overflade og skub forsigtigt ned. Slap af dine håndmuskler så meget som muligt, mens du lader dine knoer bøje naturligt. Disse små sammentrækninger og udvidelser af musklerne hjælper med at lave små, nyttige tårer i muskelvævet.
Over tid vil disse små muskeltår hjælpe med at styrke disse muskler og gøre dem mere fleksible
Trin 3. Brug en grebforstærkende enhed
For at forbedre fingerens uafhængighed og knokstyrke skal du købe en grebforstærkende enhed og bruge den før og efter træning. Disse billige enheder vil forbedre din styrke over tid og kan bruges overalt, f.eks. Mens du ser fjernsyn eller mens du går en tur.
Du kan købe håndforstærkende enheder specifikt til dine fingre for mindre end $ 10 hos onlineforhandlere som amazon.com
Trin 4. Skift mellem at klemme og sprede fingrene
Med din håndflade liggende fladt på et bord, skal du klemme fingrene sammen så tæt som muligt i cirka 30 sekunder. Hold derefter din håndflade på bordet og spred fingrene fra hinanden, så bredt du kan, i yderligere tredive sekunder.
Gentag denne øvelse en eller to gange dagligt for at forbedre fleksibiliteten
Trin 5. Brug crumple -øvelser til en træning med fuld hånd
Hold en avis eller et stykke papir mellem tommelfingeren og alle fire fingre, stræk din hånd foran dig og krøll papiret til en kugle med kun fingrene. Denne øvelse vil styrke dine håndmuskler over tid.
Fokus på at krølle papiret så hurtigt som muligt for bedre resultater
Metode 2 af 3: Spille klaver for at forbedre fingerfærdighed
Trin 1. Forbedre din fingerfærdighed ved at øve skalaer
En grundlæggende øvelse teknik, skalaer er en integreret del af forbedring af fingerfærdighed i musklerne i hånd og fingre. Selvom skalaer kan være kedelige, hjælper de med at forstærke kendskabet til tonerne i hver nøglesignatur og hjælper med at udvikle fingerstyrke og rytme.
Når dine færdigheder skrider frem, skal du fokusere på at spille store, mindre og kromatiske skalaer. Øv også større og mindre arpeggioer for at forbedre fingerfærdigheden
Trin 2. Lær og øv hanon øvelser
Hanon øvelser giver det højeste niveau af praksis for mennesker med alle forskellige evner, hvilket forbedrer teknisk dygtighed, hastighed og præcision. Brug af disse øvelser under øvelsen vil forbedre din fingerfærdighed og evner på samme tid.
Besøg https://www.hanon-online.com for en komplet liste over hanon øvelser
Trin 3. Spil ved forskellige tempoer ved hjælp af en metronom
At spille med hurtigere hastigheder vil forbedre dine hænderes styrke og fingerfærdighed. Brug en metronom under din almindelige træning, og øg langsomt tempoet over tid. At spille hurtigere vil øge belastningen på muskler og fingre og i sidste ende styrke dem og gøre dem mere fleksible.
Trin 4. Fokus på at styrke din svagere hånd
Den lille eller femte finger er ofte den svageste finger på hånden, mens tommelfingeren er den stærkeste. Arbejde med at styrke de svage fingre i din hånd vil bevare konsistensen i fingerfærdigheden i hele din hånd.
Øv dig på at spille skalaer med jævn volumen på tværs af alle fingre, eller spil to skiftevis noter med din svageste finger og en stærkere finger
Metode 3 af 3: Øvelse sikkert for at undgå skader
Trin 1. Hold en pause fra spillet hvert 30. minut
En af de mest almindelige skader, som klaverspillere modtager, er ved at spille for meget og ikke hvile nok. Disse skader i dine hænder og fingre kan permanent skade din fingerfærdighed og gøre det vanskeligt og smertefuldt at spille klaver.
Børn bør holde pauser hvert 15. minut for at undgå skader
Trin 2. Stræk dine skuldre, mens du holder en pause fra spillet
Fordi rygmusklerne kan blive trætte, mens du spiller klaver, skal du holde en pause hvert tyvende minut for at strække og løsne disse muskler. Begynd med sekvenser af 10 langsomme og kontrollerede skulderhævninger og ruller, mens du holder dine arme ud af dine sider for at lette spændingen i den øvre del af ryggen. Dette vil løsne mælkesyren i disse rygmuskler og gøre det lettere at øve og modtage blodgennemstrømning til dine hænder.
En anden måde at strække og løsne dine skuldermuskler på er ved at strække begge dine arme ud til siderne, skubbe dem tilbage og klemme dine skulderblade sammen
Trin 3. Træn vejret dybt, mens du spiller
Inden du spiller et stykke, skal du tage tre eller fire dybe vejrtrækninger. Et vigtigt aspekt af fingerfærdighed er at slappe af musklerne i dine hænder og fingre, så de kan bevæge sig ordentligt. Hvis du tager store, dybe vejrtrækninger, før du spiller et stykke, frigives spændinger i disse muskler samt giver mere blodgennemstrømning (og ilt) til din hjerne.
Trin 4. Bevar korrekt håndledsplacering, mens du spiller
For fingerfærdighed er en forhøjet, buet håndledsstilling afgørende for at hjælpe bevægelsesområdet i dine fingre og maksimal mobilitet i dine led. Vær så bevidst om denne position som muligt under træning for konsekvent at forbedre fingerfærdigheden.
