Rod kan være en væsentlig årsag til stress. Hvis du føler dig stresset, kan det være på tide at genoverveje den måde, du arrangerer din tid, dit rum og din energi på. Tag en dyb indånding, og planlæg tid til dig selv til systematisk at rydde op i dit liv. Bestem, hvad du gør og ikke har brug for i dit liv. Forenkle og slip.
Trin
Metode 1 af 3: Decluttering Your Time
Trin 1. Giv dig tid til at rengøre
Planlæg tid til regelmæssigt at rydde op i dit hjem. Det er urealistisk at forvente, at du gør det hele på én gang. Tildel en bestemt periode med rengøring eller "decluttering" hver dag eller hver uge.
- Prøv at indstille et vækkeur. Angiv en rensning på f.eks. Tyve minutter hver dag eller to timer hver uge. Indstil alarmen til det passende tidspunkt, så du kan kaste al din opmærksomhed på rengøringen. Hvis du tænker over, hvad du skal gøre bagefter, får du muligvis ikke så meget rengøring i øjeblikket.
- Prøv at afspille musik, mens du rydder op i din plads. Gør det til en rengøringsfest! Dette kan gøre jobbet meget mere håndterbart!
Trin 2. Ryd op i din tidsplan
Lav en liste over alle de ting, du tænker på i øjeblikket: planer, projekter, gøremål og forpligtelser. Et rodet fysisk rum kan helt sikkert have indflydelse på din mentale ro, men sagen kan også være, at du har for meget på tallerkenen. Gå gennem din liste, og identificer de ting, der vejer tungest for dig. Beslut, hvilke forpligtelser du eventuelt kan slippe for at lette stresset.
Trin 3. Prioriter
Bestil din huskeliste fra mest presserende til mindst presserende. Giv dig selv tid til at rydde op i dit liv, men sørg for, at det passer til alt det andet, du skal gøre. Sørg for, at du på et givet tidspunkt udfører den opgave, der føles vigtigst.
- Den vigtigste opgave i et givet øjeblik kan være rengøring, eller det kan være dit job, eller det kan tage tid for dig selv. Husk, at du nogle gange skal sætte små ting i orden, så du kan rydde vejen for store ting.
- Glem ikke at bevare perspektivet. Mind dig selv om, at irrelevante ting kan føles meget presserende, når du bliver fejet op i øjeblikket. Hold dine prioriteter lige.
Metode 2 af 3: Decluttering Your Space
Trin 1. Ryd op i dit arbejdsområde
Arrangementet af et rum kan direkte påvirke klarheden i dine tanker. Gør dit arbejdsområde til et behageligt og produktivt sted. Start nu! Rens det, der er snavset, sorter det, der er rodet, og slip det, der er uvæsentligt.
Trin 2. Rens
Identificer, hvad du skal beholde, og hvad du ikke skal beholde. Hvis du ikke har brug for at beholde noget, så find en måde at frigøre det fra dit liv. Der er en række måder at donere, sælge eller på anden måde give varer videre uden en stor indsats fra din side.
- Giv ting til dit samfund. Tal til dine venner, eller post fotos af emner på sociale medier. Sæt tingene ud på kantstenen. Overvej at have et garagesalg.
- Post online. Sælg brugte varer på eBay, Craigslist og andre online markedspladser. Giv ting væk ved hjælp af websteder som
- Doner. Arranger en afhentning fra dit lokale donationscenter, eller tag kasser med ting ind i en lokal genbrugsbutik. Find en Goodwill -butik i dit område: Disse centre siver normalt store mængder uopfordrede brugte varer.
Trin 3. Vær hensynsløs og realistisk
Jo mere plads og ryddelighed du kan skabe, jo mere afslappende bliver dit hjem. Det er også vigtigt under denne proces at have et meget klart mentalt billede af, hvordan du vil have hvert værelse til at se ud. Denne vision kan være et meget stærkt motiverende billede for at anspore dig fremad.
Trin 4. Genovervej din lagerplads
Selv efter rensningen kan du ende med genstande, som du vil beholde, men ikke rigtig har plads til at beholde. Prøv at finde en alternativ opbevaringsløsning, der ikke direkte roter dit liv. Hvis du er følelsesmæssigt knyttet til en ting, men du sjældent bruger den, så kan det være værd at henvise den til et mindre synligt hjørne af dit liv. For nem reference skal du sørge for at beholde en masterliste over alt, hvad du gemmer væk.
- Betal for ekstra opbevaring andre steder. Dette kan være en solid løsning, hvis du opbevarer møbler eller andre store genstande, som du muligvis har brug for i fremtiden. Afvej omkostningerne ved lagerenheden mod fordelene ved at beholde varen.
- Opbevar emnerne på loftsrum, kældre og andre steder, der er ude af vejen. Sorter tingene i mærkede kasser: f.eks. "Julepynt" eller "Familiefotos". Sørg for, at du let kan nå ting, som du skal have adgang til med enhver regelmæssighed.
- Opret billige opbevaringsløsninger i dine rum ved hjælp af papkasser og indpakningspapir til dekoration. Dekorer æskerne på enhver måde, du ønsker, så de matcher indretningen af dine værelser. Med lidt kreativitet og flair kan du endda føje til et rummes generelle udseende. Opbevar en dekorativ æske under en seng, sofa, stol eller bord.
Metode 3 af 3: Holde livet ryddeligt
Trin 1. Vær en bevidst forbruger
Kontroller fristelsen til at hamstre ting. Hver gang et objekt kommer ind i din besiddelsessfære, skal du overveje, om du virkelig har brug for at beholde denne ting. Hvis du ikke har brug for denne ting, så lad den gå. Kom videre.
- Modstå trangen til at købe ting, du ikke har brug for. Fang dig selv, når du køber ting på impuls frem for til praktisk brug. Tænk: "Bliver jeg glad for, at jeg købte denne ting om en uge? En måned? Et år?"
- Lær at give slip. Øv dig i at afvise muligheder, der ikke er relevante for dig lige nu.
Trin 2. Læg tingene væk
Vær mere opmærksom på, hvor du forlader tingene. Når du holder noget i dine hænder, skal du sørge for at lægge det væk på det rigtige sted, før du går videre til en ny opgave eller et nyt objekt. Det er let at lade dit rum blive rodet, når du konstant flitter fra scene til scene og efterlader et spor af glemte genstande i kølvandet. Prøv at opbygge en mindfulness -praksis omkring at reducere rod.
Trin 3. Prøv ikke at forpligte dig for meget
Det kan være let at sige”ja” til for mange ting og miste synet på, hvad du virkelig skal gøre. Find dit fokus. Begræns ikke dig selv, men prøv at holde en jævn beholdning. Pas på ikke at lade dit liv blive så rodet, at du ikke kan holde styr på, hvor du skal hen.
Fortæl dig selv, at du ikke kan falde ud af de planer, du laver. Lær dig selv at være mere bevidst omkring valg og forpligtelser i din hverdag
Tips
-
Beslutning om, hvad der skal bevares, og hvad der ikke kan virke temmelig skræmmende i starten. Vær rationel. Stil dig selv disse spørgsmål for at afklare situationen:
- Bruger jeg denne vare?
- Har jeg en anden vare, der gør det samme?
- Hvilket formål har denne vare, og tilføjer den noget til mit hjem?
- Skal denne vare være i dette rum?
- Har dette en sentimental tilknytning?
